Home » D:News » Fără suc de fructe la masă! De ce condamnă experţii obiceiul părinţilor de a da copiilor sucuri naturale?

Fără suc de fructe la masă! De ce condamnă experţii obiceiul părinţilor de a da copiilor sucuri naturale?

Publicat: 26.06.2014
Fără suc de fructe la masă! De ce condamnă experţii obiceiul părinţilor de a da copiilor sucuri naturale?
Nu numai băuturile răcoritoare dulci, dar şi sucul de fructe natural ar trebui evitat în mare măsură, spun specialiştii. Şi acesta conţine cantităţi mari de zahăr, consumul lui favorizând apariţia diabetului, a obezităţii şi a bolilor de inimă, iar ideea de a face din fiecare pahar de suc de fructe una dintre „porţiile de fructe” recomandate zilnic este greşită.

Copiilor ar trebui să li se dea apă sau lapte şi să nu fie obişnuiţi să primească mereu băuturi dulci, fie ele şi sucuri naturale de fructe, deoarece acestea conţin aproape la fel de mult zahăr ca şi băuturile răcoritoare îndulcite: o doză de cola conţine 139 g zahăr, iar un pahar de 250 g cu suc de portocale conţine aproximativ 115 g – echivalentul a 7 linguriţe de zahăr. 

Deşi mulţi părinţi înţeleg că băuturile răcoritoare sunt dăunătoare, mulţi cred, în mod greşit, că sucurile de fructe naturale sunt sănătoase şi le dau copiilor cantităţi prea mari din aceste băuturi. 

Prof. Tom Sanders, şeful departamentului de diabet şi ştiinţe ale nutriţiei la King’s College, Londra, spune că sucurile de fructe sau băuturile tip „smoothie” ar trebui date copiilor doar din când în când, ca o delicatesă, nu ca parte a alimentaţiei zilnice.

Copiii trebuie să îşi ia cantitatea necesară de lichide, în principal, din apă, spune el. 

„Trebuie să reintroducem obiceiul ca oamenii să pună pe masă o carafă cu apă şi să bea apă la masă, în loc de cine ştie ce băutură din fructe”, a precizat prof. Sanders.

Într-un studiu publicat în Lancet – Diabetes and Endocrinology, cercetătorii au avertizat că sucul de portocale poate fi la fel de dăunător ca şi băuturile răcoritoare îndulcite.

Unii dintre experţii nutriţionişti din Marea Britanie vor chiar ca recomandările guvernamentale să nu mai clasifice sucul de fructe ca făcând parte dintre „cele 5 porţii recomandate zilnic” de fructe şi legume.

Prof. Susan Jebb, expert în nutriţie şi sănătate publică la Universitatea Oxford şi consilier al guvernului în problema obezităţii, afirmă că părinţii ar trebui să elimine din alimentaţia copiilor toate băuturile dulci, în favoarea laptelui şi a apei. 

„Cel mai simplu sfat pentru părinţi este să-şi încurajeze copii să bea apă. Odată înţărcaţi, copiii ar trebui să bea apă”, spune ea. 

Sursa: Mail Online

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
ChatGPT, generatorul de text al OpenAI, a trecut examenele de la o facultate din SUA
ChatGPT, generatorul de text al OpenAI, a trecut examenele de la o facultate din SUA
Resursele din Arctica, în pericol. Cum ar putea începe forajul petrolier la Polul Nord?
Resursele din Arctica, în pericol. Cum ar putea începe forajul petrolier la Polul Nord?
Furnicile pot mirosi cancerul din urină, arată un studiu
Furnicile pot mirosi cancerul din urină, arată un studiu
Amprenta misterioasă a unei mâini, descoperită pe peretele unui șanț vechi de 1.000 de ani din Ierusalim
Amprenta misterioasă a unei mâini, descoperită pe peretele unui șanț vechi de 1.000 de ani din Ierusalim
Cum poate noroiul să ne întărească sistemul imunitar?
Cum poate noroiul să ne întărească sistemul imunitar?
Cercetătorii au combinat roboți și celule musculare de la șoareci. Iată ce a ieșit!
Cercetătorii au combinat roboți și celule musculare de la șoareci. Iată ce a ieșit!
Păsările migratoare din Anglia sunt tot mai puține. Ce se întâmplă?
Păsările migratoare din Anglia sunt tot mai puține. Ce se întâmplă?
Două mumii scoțiene s-au dovedit a fi formate din câte trei oameni împreunați intenționat
Două mumii scoțiene s-au dovedit a fi formate din câte trei oameni împreunați intenționat
„Ochiul Saharei”, un mister geologic care privește în spațiu
„Ochiul Saharei”, un mister geologic care privește în spațiu
Un nou studiu arată că muzica are, într-adevăr, efect antistres
Un nou studiu arată că muzica are, într-adevăr, efect antistres
Elvira Popescu, marea actriță care i-a fascinat pe francezi. „Această delicioasă fiică a României”
Elvira Popescu, marea actriță care i-a fascinat pe francezi. „Această delicioasă fiică a României”
Plimbările în aer liber sunt mai benefice pentru sănătatea mintală decât mersul în interior
Plimbările în aer liber sunt mai benefice pentru sănătatea mintală decât mersul în interior
Oamenii sunt capabili să înțeleagă gesturile cimpanzeilor, arată noi cercetări
Oamenii sunt capabili să înțeleagă gesturile cimpanzeilor, arată noi cercetări
O sabie de bronz, considerată timp de un secol o replică, s-a dovedit a fi autentică
O sabie de bronz, considerată timp de un secol o replică, s-a dovedit a fi autentică
Cum putem vedea cu ochiul liber cometa C/2022 E3 (ZTF)? Câțiva pași simpli de urmat
Cum putem vedea cu ochiul liber cometa C/2022 E3 (ZTF)? Câțiva pași simpli de urmat
10 lucruri despre Sandro Botticelli, geniul picturii renascentiste
10 lucruri despre Sandro Botticelli, geniul picturii renascentiste
Prima „mină” de Bitcoin alimentată nuclear va începe operațiunile în acest an
Prima „mină” de Bitcoin alimentată nuclear va începe operațiunile în acest an
Rusia nu va mai primi roboți, explozibile sau vaccinuri de la Japonia
Rusia nu va mai primi roboți, explozibile sau vaccinuri de la Japonia