Home » D:News » Fără suc de fructe la masă! De ce condamnă experţii obiceiul părinţilor de a da copiilor sucuri naturale?

Fără suc de fructe la masă! De ce condamnă experţii obiceiul părinţilor de a da copiilor sucuri naturale?

Autor: Mihaela Stanescu 06.26.2014
Fără suc de fructe la masă! De ce condamnă experţii obiceiul părinţilor de a da copiilor sucuri naturale?
Nu numai băuturile răcoritoare dulci, dar şi sucul de fructe natural ar trebui evitat în mare măsură, spun specialiştii. Şi acesta conţine cantităţi mari de zahăr, consumul lui favorizând apariţia diabetului, a obezităţii şi a bolilor de inimă, iar ideea de a face din fiecare pahar de suc de fructe una dintre „porţiile de fructe” recomandate zilnic este greşită.

Copiilor ar trebui să li se dea apă sau lapte şi să nu fie obişnuiţi să primească mereu băuturi dulci, fie ele şi sucuri naturale de fructe, deoarece acestea conţin aproape la fel de mult zahăr ca şi băuturile răcoritoare îndulcite: o doză de cola conţine 139 g zahăr, iar un pahar de 250 g cu suc de portocale conţine aproximativ 115 g – echivalentul a 7 linguriţe de zahăr. 

Deşi mulţi părinţi înţeleg că băuturile răcoritoare sunt dăunătoare, mulţi cred, în mod greşit, că sucurile de fructe naturale sunt sănătoase şi le dau copiilor cantităţi prea mari din aceste băuturi. 

Prof. Tom Sanders, şeful departamentului de diabet şi ştiinţe ale nutriţiei la King’s College, Londra, spune că sucurile de fructe sau băuturile tip „smoothie” ar trebui date copiilor doar din când în când, ca o delicatesă, nu ca parte a alimentaţiei zilnice.

Copiii trebuie să îşi ia cantitatea necesară de lichide, în principal, din apă, spune el. 

„Trebuie să reintroducem obiceiul ca oamenii să pună pe masă o carafă cu apă şi să bea apă la masă, în loc de cine ştie ce băutură din fructe”, a precizat prof. Sanders.

Într-un studiu publicat în Lancet – Diabetes and Endocrinology, cercetătorii au avertizat că sucul de portocale poate fi la fel de dăunător ca şi băuturile răcoritoare îndulcite.

Unii dintre experţii nutriţionişti din Marea Britanie vor chiar ca recomandările guvernamentale să nu mai clasifice sucul de fructe ca făcând parte dintre „cele 5 porţii recomandate zilnic” de fructe şi legume.

Prof. Susan Jebb, expert în nutriţie şi sănătate publică la Universitatea Oxford şi consilier al guvernului în problema obezităţii, afirmă că părinţii ar trebui să elimine din alimentaţia copiilor toate băuturile dulci, în favoarea laptelui şi a apei. 

„Cel mai simplu sfat pentru părinţi este să-şi încurajeze copii să bea apă. Odată înţărcaţi, copiii ar trebui să bea apă”, spune ea. 

Sursa: Mail Online

Cele mai noi articole
Petele solare au redus luminozitatea stelei Betelgeuse 
Petele solare au redus luminozitatea stelei Betelgeuse 
Pui de urs slăbit și probabil abandonat de ursoaică, găsit la Băile Tușnad. Ce s-a întâmplat cu animalul
Pui de urs slăbit și probabil abandonat de ursoaică, găsit la Băile Tușnad. Ce s-a întâmplat cu animalul
Delfinii sunt atât de inteligenți încât învață de la prietenii lor cum să folosească unelte
Delfinii sunt atât de inteligenți încât învață de la prietenii lor cum să folosească unelte
Când se vor afişa rezultatele complete de la Evaluarea Naţională (Capacitate) 2020. Edu.ro anunţă notele pe judeţe
Când se vor afişa rezultatele complete de la Evaluarea Naţională (Capacitate) 2020. Edu.ro anunţă notele pe judeţe
Un virus mortal poreclit „Ebola iepurilor” se răspândește îngrijorător de repede în Statele Unite
Un virus mortal poreclit „Ebola iepurilor” se răspândește îngrijorător de repede în Statele Unite
O bună înțelegere a fizicii ar putea duce la crearea unor algoritmi mai performanți
O bună înțelegere a fizicii ar putea duce la crearea unor algoritmi mai performanți
Motivul psihologic pentru care unii oameni refuză să poarte mască de protecție pe timp de pandemie
Motivul psihologic pentru care unii oameni refuză să poarte mască de protecție pe timp de pandemie
Un caz rar de amibă tocmai a fost confirmat în SUA. Organismul poate infecta și distruge creierul uman
Un caz rar de amibă tocmai a fost confirmat în SUA. Organismul poate infecta și distruge creierul uman
Maimuțe infectate cu noul coronavirus au dezvoltat imunitate de scurtă durată
Maimuțe infectate cu noul coronavirus au dezvoltat imunitate de scurtă durată
Cercetătorii au descoperit un nou mecanism care controlează evoluția cancerului hepatic
Cercetătorii au descoperit un nou mecanism care controlează evoluția cancerului hepatic
Fizicienii au descoperit neutrinii ”lipsă” din adâncurile Soarelui
Fizicienii au descoperit neutrinii ”lipsă” din adâncurile Soarelui
Sir Elton John va fi omagiat pe o monedă de aur de 1.000 de lire sterline
Sir Elton John va fi omagiat pe o monedă de aur de 1.000 de lire sterline
Apple ar putea lansa seria iPhone 12 fără ecrane la 120 Hz
Apple ar putea lansa seria iPhone 12 fără ecrane la 120 Hz
Viața necunoscută din adâncuri. Noi specii au fost descoperite pe meleagurile abisale ale Oceanului Pacific
Viața necunoscută din adâncuri. Noi specii au fost descoperite pe meleagurile abisale ale Oceanului Pacific
Fluctuațiile cuantice pot ”lovi” obiectele mari
Fluctuațiile cuantice pot ”lovi” obiectele mari
Muzeul Luvru s-a redeschis. Ce condiție trebuie să îndeplinești pentru a admira celebra operă Mona Lisa
Muzeul Luvru s-a redeschis. Ce condiție trebuie să îndeplinești pentru a admira celebra operă Mona Lisa
O stea gigantică a dispărut fără urmă
O stea gigantică a dispărut fără urmă
Noul update la Windows 10 va schimba din nou meniul Start, dar și alte câteva funcții importante, cum ar fi ALT+TAB
Noul update la Windows 10 va schimba din nou meniul Start, dar și alte câteva funcții importante, cum ar fi ALT+TAB