Home » D:News » Fără suc de fructe la masă! De ce condamnă experţii obiceiul părinţilor de a da copiilor sucuri naturale?

Fără suc de fructe la masă! De ce condamnă experţii obiceiul părinţilor de a da copiilor sucuri naturale?

Mihaela Stanescu 06.26.2014
Fără suc de fructe la masă! De ce condamnă experţii obiceiul părinţilor de a da copiilor sucuri naturale?
Nu numai băuturile răcoritoare dulci, dar şi sucul de fructe natural ar trebui evitat în mare măsură, spun specialiştii. Şi acesta conţine cantităţi mari de zahăr, consumul lui favorizând apariţia diabetului, a obezităţii şi a bolilor de inimă, iar ideea de a face din fiecare pahar de suc de fructe una dintre „porţiile de fructe” recomandate zilnic este greşită.

Copiilor ar trebui să li se dea apă sau lapte şi să nu fie obişnuiţi să primească mereu băuturi dulci, fie ele şi sucuri naturale de fructe, deoarece acestea conţin aproape la fel de mult zahăr ca şi băuturile răcoritoare îndulcite: o doză de cola conţine 139 g zahăr, iar un pahar de 250 g cu suc de portocale conţine aproximativ 115 g – echivalentul a 7 linguriţe de zahăr. 

Deşi mulţi părinţi înţeleg că băuturile răcoritoare sunt dăunătoare, mulţi cred, în mod greşit, că sucurile de fructe naturale sunt sănătoase şi le dau copiilor cantităţi prea mari din aceste băuturi. 

Prof. Tom Sanders, şeful departamentului de diabet şi ştiinţe ale nutriţiei la King’s College, Londra, spune că sucurile de fructe sau băuturile tip „smoothie” ar trebui date copiilor doar din când în când, ca o delicatesă, nu ca parte a alimentaţiei zilnice.

Copiii trebuie să îşi ia cantitatea necesară de lichide, în principal, din apă, spune el. 

„Trebuie să reintroducem obiceiul ca oamenii să pună pe masă o carafă cu apă şi să bea apă la masă, în loc de cine ştie ce băutură din fructe”, a precizat prof. Sanders.

Într-un studiu publicat în Lancet – Diabetes and Endocrinology, cercetătorii au avertizat că sucul de portocale poate fi la fel de dăunător ca şi băuturile răcoritoare îndulcite.

Unii dintre experţii nutriţionişti din Marea Britanie vor chiar ca recomandările guvernamentale să nu mai clasifice sucul de fructe ca făcând parte dintre „cele 5 porţii recomandate zilnic” de fructe şi legume.

Prof. Susan Jebb, expert în nutriţie şi sănătate publică la Universitatea Oxford şi consilier al guvernului în problema obezităţii, afirmă că părinţii ar trebui să elimine din alimentaţia copiilor toate băuturile dulci, în favoarea laptelui şi a apei. 

„Cel mai simplu sfat pentru părinţi este să-şi încurajeze copii să bea apă. Odată înţărcaţi, copiii ar trebui să bea apă”, spune ea. 

Sursa: Mail Online

Cele mai noi articole
Primarul din Băile Tușnad susține că urșii gunoieri au „probleme genetice”
Primarul din Băile Tușnad susține că urșii gunoieri au „probleme genetice”
Pandemia a adus scăderea numărului de ore lucrate. Cât de mult au scăzut pentru angajații din România
Pandemia a adus scăderea numărului de ore lucrate. Cât de mult au scăzut pentru angajații din România
Un bărbat infectat cu SARS-CoV-2 s-a deghizat în propria soţie pentru a călători cu avionul
Un bărbat infectat cu SARS-CoV-2 s-a deghizat în propria soţie pentru a călători cu avionul
Una dintre cele mai radicale legi anti-gay propuse vreodată în lume
Una dintre cele mai radicale legi anti-gay propuse vreodată în lume
Se pun bazele primelor module ale viitoarei stații spațiale comerciale internaționale
Se pun bazele primelor module ale viitoarei stații spațiale comerciale internaționale
Ministerul Sănătății din Israel: Vaccinul Pfizer, eficient doar 39% pentru varianta Delta
Ministerul Sănătății din Israel: Vaccinul Pfizer, eficient doar 39% pentru varianta Delta
O piatră descoperită pe un câmp s-a dovedit a fi un meteorit extrem de rar, vechi de 4,6 miliarde de ani
O piatră descoperită pe un câmp s-a dovedit a fi un meteorit extrem de rar, vechi de 4,6 miliarde de ani
De ce Emmanuel Macron şi-a schimbat urgent telefonul şi numărul de telefon
De ce Emmanuel Macron şi-a schimbat urgent telefonul şi numărul de telefon
Ziua în care s-a născut psihologul care avea să revoluţioneze felul în care gândim
Ziua în care s-a născut psihologul care avea să revoluţioneze felul în care gândim
Un vaccin anti-Covid pentru adolescenţi, produs de Moderna, aprobat de EMA
Un vaccin anti-Covid pentru adolescenţi, produs de Moderna, aprobat de EMA
SUA consideră „periculos” şi „iresponsabil” refuzul Chinei de a permite ancheta OMS privind originea COVID-19
SUA consideră „periculos” şi „iresponsabil” refuzul Chinei de a permite ancheta OMS privind originea COVID-19
Genomul unui om dintr-o populație necunoscută până acum, recuperat dintr-o peșteră
Genomul unui om dintr-o populație necunoscută până acum, recuperat dintr-o peșteră
Dovezi ale vieții antice ar fi dispărut de pe Marte. NASA a dezvăluit cine ar fi fost „vinovatul”
Dovezi ale vieții antice ar fi dispărut de pe Marte. NASA a dezvăluit cine ar fi fost „vinovatul”
Medicii au descoperit o proteină care face legătura între toate tipurile de cancer
Medicii au descoperit o proteină care face legătura între toate tipurile de cancer
Țările asiatice acumulează sisteme balistice puternice, fiind prinse la mijloc între China și SUA
Țările asiatice acumulează sisteme balistice puternice, fiind prinse la mijloc între China și SUA
Aplicația Google Maps, acuzată că direcţionează turiştii pe trasee „extrem de periculoase”
Aplicația Google Maps, acuzată că direcţionează turiştii pe trasee „extrem de periculoase”
Care sunt cele mai populare alimente în sezonul de vară
Care sunt cele mai populare alimente în sezonul de vară
Virusul răcelii comune a existat cu mult timp înainte de apariția oamenilor pe Pământ
Virusul răcelii comune a existat cu mult timp înainte de apariția oamenilor pe Pământ