Home » D:News » Problema care afectează milioane de europeni: factorul neglijat care ne influenţează puternic sănătatea

Problema care afectează milioane de europeni: factorul neglijat care ne influenţează puternic sănătatea

Problema care afectează milioane de europeni: factorul neglijat care ne influenţează puternic sănătatea
Publicat: 29.09.2014
Sute de mii de adulţi britanici – şi, extrapolând, un număr mult mai mare de persoane din toată Europa - ar putea prezenta un risc sporit de fracturi, boli de inimă, cancer şi diabet, datorită lipsei de vitamina D. Cauza acestei carenţe, cred autorii unui studiu recent, o constituie faptul că oamenii petrec tot mai mult timp în spaţii închise.

Studiul, realizat la Universitatea Cambridge, a arătat că aproximativ 9% dintre bărbaţii şi 13% dintre femeile cu vârste între 42 şi 82 de ani din Marea Britanie sufereau de o carenţă mai mult sau mai puţin  marcată de vitamina D.

Studiu a arătat, totodată, că persoanele cu cele mai înalte niveluri de vitamina D avea cel mai mic risc de deces, în perioada studiului. 

Se consideră că vitamina D ar juca roluri esenţiale în organism, asociate nu numai cu sănătatea oaselor, dar şi cu creşterea fertilităţi şi protecţia împotriva cancerului, a bolilor de inimă, a diabetului.

Studiul a avut în vedere 14.641 de bărbaţi şi femei cu vârste între 42 şi 82 de ani, urmăriţi între anii 1997 – 2012.

Vitamina D se formează în piele, în urma unor reacţii catalizate de lumina solară; se mai găseşte şi în peşte gras, precum somonul şi macroul, şi în lapte.

Nivelul ideal de vitamina D în sânge se situează între 50 şi 90 nanomoli/litru; sub 30nanomoli/litru, se consideră că e vorba de o carenţă. 

Pentru fiecare creştere cu 20 nanomoli/l, şansele de deces scădeau cu 8%, a arătat studiul.

Prin urmare, chiar şi o creştere modestă a nivelului de vitamina D în corp este asociat cu efecte pozitive importante asupra sănătăţii, spun cercetătorii.

Ei recomandă:

  • consumul de peşte de 2-3 ori pe săptămână
  • activităţile fizice în aer liber – cca. 20 minute zilnic, în timpul verii, pentru a acumula o rezervă de vitamina D care să ne ajungă peste iarnă (având grijă să nu exagerăm cu soarele, deoarece supraexpunerea la soare măreşte riscul de cancer al pielii)
  • la nevoie, un aport moderat de suplimente de vitamina D.

Sursa: Mail Online

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Guvernul condus de Giorgia Meloni a adoptat o lege care prevede pedepse mai mari și include mai multe infracțiuni
Guvernul condus de Giorgia Meloni a adoptat o lege care prevede pedepse mai mari și include mai multe infracțiuni
Rotația Pământului accelerează în iulie și august. Cât de scurte vor fi zilele?
Rotația Pământului accelerează în iulie și august. Cât de scurte vor fi zilele?
O scurtă istorie a medicinei veterinare. Pe urmele vindecătorilor necuvântătoarelor
O scurtă istorie a medicinei veterinare. Pe urmele vindecătorilor necuvântătoarelor
Leacul simplu pentru răul de mașină în vehicule electrice
Leacul simplu pentru răul de mașină în vehicule electrice
Joaca de-a Dumnezeu: cercetătorii vor să construiască ADN uman de la zero
Joaca de-a Dumnezeu: cercetătorii vor să construiască ADN uman de la zero
Cea mai scumpă floare din lume. Shenzhen Nongke, orhideea de 200.000 de dolari creată în laborator
Cea mai scumpă floare din lume. Shenzhen Nongke, orhideea de 200.000 de dolari creată în laborator
Istoria hârtiei igienice: de la luxul antic la necesitatea zilnică. Un obiect modest cu o istorie grandioasă
Istoria hârtiei igienice: de la luxul antic la necesitatea zilnică. Un obiect modest cu o istorie grandioasă
De la regele Charles la Macron: povestea opincarului român care a făcut artă din piele și tradiție. „Opincile sunt bunicii adidașilor și talpa țării”
De la regele Charles la Macron: povestea opincarului român care a făcut artă din piele și tradiție. „Opincile sunt ...
Prima femeie europeană în Tibetul interzis. Viața fabuloasă a Alexandrei David-Néel, călătoare, budistă și spioană spirituală
Prima femeie europeană în Tibetul interzis. Viața fabuloasă a Alexandrei David-Néel, călătoare, budistă și spioană ...
Activarea unei gene „tăcute” repornește regenerarea țesuturilor la șoareci
Activarea unei gene „tăcute” repornește regenerarea țesuturilor la șoareci
Abuzul emoțional: semnele ascunse, efectele pe termen lung și drumul spre vindecare
Abuzul emoțional: semnele ascunse, efectele pe termen lung și drumul spre vindecare
Nu știi ce simți, dar simți că lipsește ceva? Poate fi trauma neglijării emoționale
Nu știi ce simți, dar simți că lipsește ceva? Poate fi trauma neglijării emoționale
Test de cultură generală. Care este cea mai deșteaptă rasă de pisică?
Test de cultură generală. Care este cea mai deșteaptă rasă de pisică?
O descoperire arheologică autentică: Astronomii au găsit „dinozaurii Universului”
O descoperire arheologică autentică: Astronomii au găsit „dinozaurii Universului”
China instalează energie fotovoltaică la foc aprins, însă rămâne cel mai mare poluator
China instalează energie fotovoltaică la foc aprins, însă rămâne cel mai mare poluator
Noi taxe pentru turiștii care ajung în cele mai populare insule grecești
Noi taxe pentru turiștii care ajung în cele mai populare insule grecești
Câți dintre români suferă de diabet? Mulți trăiesc cu boala fără să știe!
Câți dintre români suferă de diabet? Mulți trăiesc cu boala fără să știe!
Ştefan cel Mare, domnitorul care a marcat istoria Moldovei. „La lucruri de războaie meşter, unde era nevoie, însuşi se vârâia ca văzându-l ai săi să nu indărăpteze şi pentru aceia raru războiu de nu-l biruia”
Ştefan cel Mare, domnitorul care a marcat istoria Moldovei. „La lucruri de războaie meşter, unde era nevoie, însuşi ...