Home » D:News » Ce alimente ar trebui să dispară din dieta noastră

Ce alimente ar trebui să dispară din dieta noastră

06.11.2016
Ce alimente ar trebui să dispară din dieta noastră
Stresul, oboseala, dar şi anumite alimente ne pot da peste cap întreg organismul.

Nutriţionistul Luminiţa Florea spune pentru Gândul care sunt produsele pe care e indicat să le eliminăm din alimentaţia noastră dacă vrem să ne păstrăm sănătatea.

„O dietă echilibrată ca stil de viaţă înseamnă tocmai obţinerea unui echilibru perfect între nutrienţi: proteine, glucide, grăsimi şi minerale, diversitatea alimentară. Cu alte cuvinte, să mâncăm din toate câte puţin şi în combinaţii corecte”, spune Luminiţa Florea de la clinica ProVita pentru Gândul.

Există totuşi alimentele care ar trebui evitate , care din punct de vedere metabolic sunt destul de greu de digerat şi prelucrat şi generează un real furt de energie necesară organismului pentru alte activităţi importante. Aceste alimente au un efect nociv asupra organismului nostru:

1. “Prin furt vascular se redirecţionează circulaţia oxigenului, de la nivel central cerebral către etajul digestiv – stomac, duoden, intestine subţire.  Acest lucru se întâmplă când se consumă o masa calorică, încărcată în alimente grase, bogate în grăsimi saturate şi cu un conţinut mare de glucide rafinate (făină albă sau zahăr) prelucrate incorect din punct de vedere gastrotehnic – prăjire, afumare, conservare – cu conţinut crescut de conservanţi şi aditivi.

2. Prin carenţe – tip ,,furt” de  minerale şi vitamine (calciu, magneziu, fier, viatmina A, D, C)  din rezervele personale ale organismului (spolierea depozitelor) sau prin scăderea absorbţiei lor din  alimentele sănătoase consumate alături de  cele mai sus amintite; rezultatul final este de oboseală cronică şi deficit energetic permanent.

Exemple de astfel de alimente: grăsimile saturate – animale (carnea grasă, tocăturile, mezelurile, afumăturile, conservele, untul/ smântâna, brânzeturile grase – oaie/ bivoliţă, prăjelile – mici, carnaţi, chiftele, sniţele, produsele tip fast food);  glucidele rafinate – zahărul şi făina albă (prăjituri, bomboane, patiserie, foietaje, creme de patiserie, gogoşi etc); băuturi energizante consumate în exces – carbogazoase, cu cofeină, cafeaua şi ceaiul verde în cantitate mare”, spune nutriţionistul Luminiţa Florea pentru Gândul.

 

Cele mai noi articole
Pe unde trece drumul spre victorie al lui Donald Trump
Pe unde trece drumul spre victorie al lui Donald Trump
La 145 de ani de la nașterea Reginei Maria, History difuzează documentarul „Maria – Inima României”
La 145 de ani de la nașterea Reginei Maria, History difuzează documentarul „Maria – Inima României”
Cum arăta prima Dacia 1100 scoasă pe linia de producţie a uzinei de la Mioveni
Cum arăta prima Dacia 1100 scoasă pe linia de producţie a uzinei de la Mioveni
Elevii se plâng că Ministerul Educației îi îngroapă în acte pentru orele online, în loc să asigure accesul la educație
Elevii se plâng că Ministerul Educației îi îngroapă în acte pentru orele online, în loc să asigure accesul la educație
Creierul uman ar îmbătrâni cu 10 ani în urma infecției cu COVID-19. Un studiu prezintă rezultate îngrijorătoare
Creierul uman ar îmbătrâni cu 10 ani în urma infecției cu COVID-19. Un studiu prezintă rezultate îngrijorătoare
Cum au evoluat costumele de baie de-a lungul istoriei. Top 30 de imagini unice
Cum au evoluat costumele de baie de-a lungul istoriei. Top 30 de imagini unice
Care este problema cu anunțul NASA despre prezența apei pe Lună, în regiunile luminate de Soare
Care este problema cu anunțul NASA despre prezența apei pe Lună, în regiunile luminate de Soare
O boală rară care erodează creierul este în creștere în Japonia și se va răspândi în lume
O boală rară care erodează creierul este în creștere în Japonia și se va răspândi în lume
Top 10 mituri ale Greciei Antice
Top 10 mituri ale Greciei Antice
Cercetările arată o legătură între deficiența microbiomului intestinal și tulburarea de spectru autist
Cercetările arată o legătură între deficiența microbiomului intestinal și tulburarea de spectru autist
UE avertizează că până în 2022 nu vor fi doze suficiente de vaccin împotriva COVID-19 pentru toată populația Europei
UE avertizează că până în 2022 nu vor fi doze suficiente de vaccin împotriva COVID-19 pentru toată populația Europei
Cum a trecut regina Maria peste poruncile ferme ale Regelui Carol I şi mai târziu a refuzat favorul lui Hitler
Cum a trecut regina Maria peste poruncile ferme ale Regelui Carol I şi mai târziu a refuzat favorul lui Hitler
Ce concesii au făcut candidaţii în ultimele şase luni pentru a putea să se angajeze
Ce concesii au făcut candidaţii în ultimele şase luni pentru a putea să se angajeze
Decesele zilnice cauzate de COVID-19 în Europa au crescut cu 40% – OMS
Decesele zilnice cauzate de COVID-19 în Europa au crescut cu 40% – OMS
A fost lansat un test pentru COVID-19 care oferă rezultatele pe loc
A fost lansat un test pentru COVID-19 care oferă rezultatele pe loc
Un cățeluș cu blana verde, numit „Fistic”, s-a născut în Sardinia. Cum poate fi explicat fenomenul foarte rar
Un cățeluș cu blana verde, numit „Fistic”, s-a născut în Sardinia. Cum poate fi explicat fenomenul foarte rar
Spot, unul dintre roboții produși de Boston Dynamics, primește o serie de upgrade-uri
Spot, unul dintre roboții produși de Boston Dynamics, primește o serie de upgrade-uri
Folosirea mașinilor electrice nu va rezolva problema încălzirii globale – studiu
Folosirea mașinilor electrice nu va rezolva problema încălzirii globale – studiu