Home » D:News » Ce alimente ar trebui să dispară din dieta noastră

Ce alimente ar trebui să dispară din dieta noastră

06.11.2016
Ce alimente ar trebui să dispară din dieta noastră
Stresul, oboseala, dar şi anumite alimente ne pot da peste cap întreg organismul.

Nutriţionistul Luminiţa Florea spune pentru Gândul care sunt produsele pe care e indicat să le eliminăm din alimentaţia noastră dacă vrem să ne păstrăm sănătatea.

„O dietă echilibrată ca stil de viaţă înseamnă tocmai obţinerea unui echilibru perfect între nutrienţi: proteine, glucide, grăsimi şi minerale, diversitatea alimentară. Cu alte cuvinte, să mâncăm din toate câte puţin şi în combinaţii corecte”, spune Luminiţa Florea de la clinica ProVita pentru Gândul.

Există totuşi alimentele care ar trebui evitate , care din punct de vedere metabolic sunt destul de greu de digerat şi prelucrat şi generează un real furt de energie necesară organismului pentru alte activităţi importante. Aceste alimente au un efect nociv asupra organismului nostru:

1. “Prin furt vascular se redirecţionează circulaţia oxigenului, de la nivel central cerebral către etajul digestiv – stomac, duoden, intestine subţire.  Acest lucru se întâmplă când se consumă o masa calorică, încărcată în alimente grase, bogate în grăsimi saturate şi cu un conţinut mare de glucide rafinate (făină albă sau zahăr) prelucrate incorect din punct de vedere gastrotehnic – prăjire, afumare, conservare – cu conţinut crescut de conservanţi şi aditivi.

2. Prin carenţe – tip ,,furt” de  minerale şi vitamine (calciu, magneziu, fier, viatmina A, D, C)  din rezervele personale ale organismului (spolierea depozitelor) sau prin scăderea absorbţiei lor din  alimentele sănătoase consumate alături de  cele mai sus amintite; rezultatul final este de oboseală cronică şi deficit energetic permanent.

Exemple de astfel de alimente: grăsimile saturate – animale (carnea grasă, tocăturile, mezelurile, afumăturile, conservele, untul/ smântâna, brânzeturile grase – oaie/ bivoliţă, prăjelile – mici, carnaţi, chiftele, sniţele, produsele tip fast food);  glucidele rafinate – zahărul şi făina albă (prăjituri, bomboane, patiserie, foietaje, creme de patiserie, gogoşi etc); băuturi energizante consumate în exces – carbogazoase, cu cofeină, cafeaua şi ceaiul verde în cantitate mare”, spune nutriţionistul Luminiţa Florea pentru Gândul.

 

Cele mai noi articole
Cercetătorii încep să înțeleagă de ce unii oameni pot „auzi” vocile celor morți
Cercetătorii încep să înțeleagă de ce unii oameni pot „auzi” vocile celor morți
Monede de aur medievale au fost descoperite la o fermă din Ungaria
Monede de aur medievale au fost descoperite la o fermă din Ungaria
Astronomii au descoperit noi „stele păianjen” folosind un telescop care între timp a fost distrus
Astronomii au descoperit noi „stele păianjen” folosind un telescop care între timp a fost distrus
Trei noi specii de spongieri carnivori au fost descoperite în adâncurile ciudate ale apelor din Australia
Trei noi specii de spongieri carnivori au fost descoperite în adâncurile ciudate ale apelor din Australia
Un canadian și-a construit propriul „jetpack” pentru a se deplasa mai rapid pe gheață
Un canadian și-a construit propriul „jetpack” pentru a se deplasa mai rapid pe gheață
Un câine și-a așteptat stăpânul în fața unui spital din Turcia timp de aproape o săptămână
Un câine și-a așteptat stăpânul în fața unui spital din Turcia timp de aproape o săptămână
Serialul Bridgerton de pe Netflix și greșeala legată de corsete
Serialul Bridgerton de pe Netflix și greșeala legată de corsete
Imagini uimitoare de pe Stația Spațială Internațională, dezvăluite de NASA
Imagini uimitoare de pe Stația Spațială Internațională, dezvăluite de NASA
Suedia construieşte poduri speciale pentru reni pentru a-i proteja de accidente
Suedia construieşte poduri speciale pentru reni pentru a-i proteja de accidente
Ghidul Michelin a acordat pentru prima dată stele unui restaurant vegan. Care este prețul unui meniu
Ghidul Michelin a acordat pentru prima dată stele unui restaurant vegan. Care este prețul unui meniu
Societatea Thule, gruparea ocultă care l-a inspirat pe Hitler și a oferit fundamentul ideologiei naziste
Societatea Thule, gruparea ocultă care l-a inspirat pe Hitler și a oferit fundamentul ideologiei naziste
De ce a fost construit Stonehenge
De ce a fost construit Stonehenge
Cel mai vechi oraș din America, o minune arheologică, a fost invadat
Cel mai vechi oraș din America, o minune arheologică, a fost invadat
Asasinii sunt plătiți în criptomonede, se plâng autoritățile din Rusia
Asasinii sunt plătiți în criptomonede, se plâng autoritățile din Rusia
Grădina Plăcerilor a lui Caligula a fost descoperită și restaurată
Grădina Plăcerilor a lui Caligula a fost descoperită și restaurată
Un studiu major a identificat neuronii cei mai vulnerabili la boala Alzheimer
Un studiu major a identificat neuronii cei mai vulnerabili la boala Alzheimer
Boris Johnson: Varianta de coronavirus din Marea Britanie ar putea fi mai mortală
Boris Johnson: Varianta de coronavirus din Marea Britanie ar putea fi mai mortală
Vidul legislativ, exploatat cu succes, a dus la Mica Unire a lui Cuza
Vidul legislativ, exploatat cu succes, a dus la Mica Unire a lui Cuza