Home » D:News » Vești bune, exercițiile pe care le facem acasă la fel de eficiente precum cele din sala de forță

Vești bune, exercițiile pe care le facem acasă la fel de eficiente precum cele din sala de forță

Adrian Popovici 11.09.2020
Cercetătorii nu au descoperit diferențe semnificative între cele două tipuri de antrenament. Credit foto: Pixabay

Cercetătorii nu au descoperit diferențe semnificative între cele două tipuri de antrenament.

Perioadele de izolare prin care am trecut în ultimele luni au dus la o serie de schimbări fundamentale în stilul nostru de viață, unii dintre noi alegând să își continue rutina de la sala de fitness sau de forță în propriile locuințe. Pornind de la acest fapt, un grup de cercetători de la Universitatea Monash din Australia au vrut să afle dacă există vreo diferență în ceea ce privește efectul pe care exercițiile realizate acasă îl au față de cele făcute la sală.

Pentru a afla răspunsul, cercetătorii au observat timp de 12 luni, un grup de pacienți a primit un regim de fitness care s-a desfășurat într-o sală de fitness. Celălalt grup, pe de altă parte, a primit un regim de antrenament la domiciliu pentru același interval de timp. Cei care au făcut exerciții la domiciliu au completat telefonic sondaje despre, satisfacția generală, starea de sănătate, anxietatea și scala depresiei, iar evaluările complete ale stării de sănătate au fost folosite la final pentru a evalua ambele grupuri, notează The Science Times.

Rezultate surprinzătoare

În mod surprinzător, nu s-a observat nicio variație substanțială între grupurile de eșantioane pe parcursul perioadei de intervenție de 12 luni. În cazul ambelor grupuri, angajamentul față de activitatea fizică după ce a început regimul a fost același. Cercetătorii subliniază faptul că studiul lor a demonstrat că este ușor să rămânem inspirați și să ne continuăm rutina de exerciții fizice chiar și cu sălile de sport blocate.

Analiza datelor colectate în timpul experimentului a relevat o diferență semnificativă între cele două grupuri, astfel, participanții care și-au continuat rutina de acasă au prezentat o intensificare a stresului resimțit, cel mai probabil din cauza izolării.

Citește și:

Tipul de exerciţii fizice pe care ar trebui să îl alegi în funcţie de personalitate

De ce apar crampele abdominale atunci când facem exerciţii fizice?

Şedinţele lungi de exerciţii fizice nu garantează că vei slăbi. În schimb, specialiştii recomandă altă abordare

Nivelul de zahăr din sânge influențează eficiența exercițiilor fizice

Cele mai noi articole
Veriga lipsă din istoria alfabetului, posibil descoperită
Veriga lipsă din istoria alfabetului, posibil descoperită
O filmare uimitoare arată primul zbor al lui Ingenuity pe Marte. Cercetătorii de la NASA au avut „pielea de găină”
O filmare uimitoare arată primul zbor al lui Ingenuity pe Marte. Cercetătorii de la NASA au avut „pielea de găină”
Incidentele în care au fost implicate avioanele MiG
Incidentele în care au fost implicate avioanele MiG
Contract militar cu o valoare record între Israel și Grecia
Contract militar cu o valoare record între Israel și Grecia
Surpriza din testament. O dentistă a lăsat moștenire 5 milioane de euro săracilor, însă nimic rudelor
Surpriza din testament. O dentistă a lăsat moștenire 5 milioane de euro săracilor, însă nimic rudelor
Ofensiva PROSPORT se întărește!
Ofensiva PROSPORT se întărește!
Premiile Gopo 2021. Peste 80 de filme românești intră în cursa pentru nominalizări
Premiile Gopo 2021. Peste 80 de filme românești intră în cursa pentru nominalizări
Avertisment OMS: Super-bacteriile ar putea ucide milioane de oameni până în 2050
Avertisment OMS: Super-bacteriile ar putea ucide milioane de oameni până în 2050
Câți Tyrannosaurus rex au trăit pe Terra? „Au fost precum Godzilla, dar reali”
Câți Tyrannosaurus rex au trăit pe Terra? „Au fost precum Godzilla, dar reali”
Cercetătoare de la Harvard și MIT: virusul SARS-CoV-2 ar fi putut scăpa dintr-un laborator
Cercetătoare de la Harvard și MIT: virusul SARS-CoV-2 ar fi putut scăpa dintr-un laborator
Un nou studiu a identificat patru tehnici prin care femeile pot simți mai multă plăcere
Un nou studiu a identificat patru tehnici prin care femeile pot simți mai multă plăcere
Imagini incredibile arată momentul în care un copac este complet distrus de trăsnet
Imagini incredibile arată momentul în care un copac este complet distrus de trăsnet
Experiment controversat în Marea Britanie. Tineri vindecați de COVID vor fi infectați din nou
Experiment controversat în Marea Britanie. Tineri vindecați de COVID vor fi infectați din nou
Fără el, lumea ar fi arătat cu totul altfel. Ziua în care s-a născut un dictator care a frânt destinele a milioane de oameni
Fără el, lumea ar fi arătat cu totul altfel. Ziua în care s-a născut un dictator care a frânt destinele a milioane ...
La 6 luni după COVID-19, mai puțin de jumătate dintre bolnavi au anticorpi – studiu
La 6 luni după COVID-19, mai puțin de jumătate dintre bolnavi au anticorpi – studiu
A murit Charles Geschke, cofondatorul Adobe, una dintre cele mai valoroase companii din lume
A murit Charles Geschke, cofondatorul Adobe, una dintre cele mai valoroase companii din lume
Chimiștii au dezvoltat un nou albastru natural pentru colorarea alimentelor
Chimiștii au dezvoltat un nou albastru natural pentru colorarea alimentelor
Joaca dintre o ursoaică și doi pui, surprinsă într-o pădure din Munții Bucegi
Joaca dintre o ursoaică și doi pui, surprinsă într-o pădure din Munții Bucegi