Home » D:News » Vești bune, exercițiile pe care le facem acasă la fel de eficiente precum cele din sala de forță

Vești bune, exercițiile pe care le facem acasă la fel de eficiente precum cele din sala de forță

Cercetătorii nu au descoperit diferențe semnificative între cele două tipuri de antrenament. Credit foto: Pixabay
Publicat: 09.11.2020

Cercetătorii nu au descoperit diferențe semnificative între cele două tipuri de antrenament.

Perioadele de izolare prin care am trecut în ultimele luni au dus la o serie de schimbări fundamentale în stilul nostru de viață, unii dintre noi alegând să își continue rutina de la sala de fitness sau de forță în propriile locuințe. Pornind de la acest fapt, un grup de cercetători de la Universitatea Monash din Australia au vrut să afle dacă există vreo diferență în ceea ce privește efectul pe care exercițiile realizate acasă îl au față de cele făcute la sală.

Pentru a afla răspunsul, cercetătorii au observat timp de 12 luni, un grup de pacienți a primit un regim de fitness care s-a desfășurat într-o sală de fitness. Celălalt grup, pe de altă parte, a primit un regim de antrenament la domiciliu pentru același interval de timp. Cei care au făcut exerciții la domiciliu au completat telefonic sondaje despre, satisfacția generală, starea de sănătate, anxietatea și scala depresiei, iar evaluările complete ale stării de sănătate au fost folosite la final pentru a evalua ambele grupuri, notează The Science Times.

Rezultate surprinzătoare

În mod surprinzător, nu s-a observat nicio variație substanțială între grupurile de eșantioane pe parcursul perioadei de intervenție de 12 luni. În cazul ambelor grupuri, angajamentul față de activitatea fizică după ce a început regimul a fost același. Cercetătorii subliniază faptul că studiul lor a demonstrat că este ușor să rămânem inspirați și să ne continuăm rutina de exerciții fizice chiar și cu sălile de sport blocate.

Analiza datelor colectate în timpul experimentului a relevat o diferență semnificativă între cele două grupuri, astfel, participanții care și-au continuat rutina de acasă au prezentat o intensificare a stresului resimțit, cel mai probabil din cauza izolării.

Citește și:

Tipul de exerciţii fizice pe care ar trebui să îl alegi în funcţie de personalitate

De ce apar crampele abdominale atunci când facem exerciţii fizice?

Şedinţele lungi de exerciţii fizice nu garantează că vei slăbi. În schimb, specialiştii recomandă altă abordare

Nivelul de zahăr din sânge influențează eficiența exercițiilor fizice

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
(P) Ce este dopamina și ce legătură poate avea cu dezvoltarea celor mai frecvente obiceiuri
(P) Ce este dopamina și ce legătură poate avea cu dezvoltarea celor mai frecvente obiceiuri
Albinele stresate sunt mai pesimiste și își pierd „apetitul pentru viață”
Albinele stresate sunt mai pesimiste și își pierd „apetitul pentru viață”
Un nou studiu liniștește îngrijorările cu privire la un posibil roi de asteroizi periculoși
Un nou studiu liniștește îngrijorările cu privire la un posibil roi de asteroizi periculoși
Cercetătorii au descoperit creaturile care pot fuziona pentru a deveni un singur organism și a supraviețui
Cercetătorii au descoperit creaturile care pot fuziona pentru a deveni un singur organism și a supraviețui
Test de cultură generală. Câte universuri cred cercetătorii că există?
Test de cultură generală. Câte universuri cred cercetătorii că există?
Uleiul de măsline extravirgin poate întârzia declinul cognitiv în sindromul Down
Uleiul de măsline extravirgin poate întârzia declinul cognitiv în sindromul Down
Ce loc ocupă România în ceea ce privește valoarea comerţului online?
Ce loc ocupă România în ceea ce privește valoarea comerţului online?
Un traficant urmărit de poliție a aruncat din mașină o mare cantitate de droguri
Un traficant urmărit de poliție a aruncat din mașină o mare cantitate de droguri
Ciprian Porumbescu, marele compozitor care a fost aruncat în temniţă pentru dragoste de ţară. A murit de tânăr, suferind după frumoasa Berta
Ciprian Porumbescu, marele compozitor care a fost aruncat în temniţă pentru dragoste de ţară. A murit de tânăr, suferind ...
Cea mai mare bancă americană a avut un profit peste aşteptări
Cea mai mare bancă americană a avut un profit peste aşteptări
Compania Apple este acuzată de restricționarea drepturilor angajaților
Compania Apple este acuzată de restricționarea drepturilor angajaților
Meta elimină conturi false din Moldova înainte de alegeri
Meta elimină conturi false din Moldova înainte de alegeri
Banca Mondială a plasat România în rândul ţărilor cu venituri ridicate
Banca Mondială a plasat România în rândul ţărilor cu venituri ridicate
Cercetările sugerează că cea mai veche crustă continentală a Pământului se dezintegrează
Cercetările sugerează că cea mai veche crustă continentală a Pământului se dezintegrează
TESS, vânătorul de exoplanete al NASA, a detectat un sistem stelar record
TESS, vânătorul de exoplanete al NASA, a detectat un sistem stelar record
NASA trimite o navă pentru a căuta extratereștri în apropierea planetei Jupiter
NASA trimite o navă pentru a căuta extratereștri în apropierea planetei Jupiter
Noi detalii despre o planetă „cu aburi” din constelația Peștii, descoperite cu Telescopul Webb
Noi detalii despre o planetă „cu aburi” din constelația Peștii, descoperite cu Telescopul Webb
Plantele sunt capabile să producă o moleculă anti-stres. Dar cum reușesc asta?
Plantele sunt capabile să producă o moleculă anti-stres. Dar cum reușesc asta?