Home » D:News » Vești bune, exercițiile pe care le facem acasă la fel de eficiente precum cele din sala de forță

Vești bune, exercițiile pe care le facem acasă la fel de eficiente precum cele din sala de forță

Autor: Adrian Popovici 11.09.2020
Cercetătorii nu au descoperit diferențe semnificative între cele două tipuri de antrenament. Credit foto: Pixabay

Cercetătorii nu au descoperit diferențe semnificative între cele două tipuri de antrenament.

Perioadele de izolare prin care am trecut în ultimele luni au dus la o serie de schimbări fundamentale în stilul nostru de viață, unii dintre noi alegând să își continue rutina de la sala de fitness sau de forță în propriile locuințe. Pornind de la acest fapt, un grup de cercetători de la Universitatea Monash din Australia au vrut să afle dacă există vreo diferență în ceea ce privește efectul pe care exercițiile realizate acasă îl au față de cele făcute la sală.

Pentru a afla răspunsul, cercetătorii au observat timp de 12 luni, un grup de pacienți a primit un regim de fitness care s-a desfășurat într-o sală de fitness. Celălalt grup, pe de altă parte, a primit un regim de antrenament la domiciliu pentru același interval de timp. Cei care au făcut exerciții la domiciliu au completat telefonic sondaje despre, satisfacția generală, starea de sănătate, anxietatea și scala depresiei, iar evaluările complete ale stării de sănătate au fost folosite la final pentru a evalua ambele grupuri, notează The Science Times.

Rezultate surprinzătoare

În mod surprinzător, nu s-a observat nicio variație substanțială între grupurile de eșantioane pe parcursul perioadei de intervenție de 12 luni. În cazul ambelor grupuri, angajamentul față de activitatea fizică după ce a început regimul a fost același. Cercetătorii subliniază faptul că studiul lor a demonstrat că este ușor să rămânem inspirați și să ne continuăm rutina de exerciții fizice chiar și cu sălile de sport blocate.

Analiza datelor colectate în timpul experimentului a relevat o diferență semnificativă între cele două grupuri, astfel, participanții care și-au continuat rutina de acasă au prezentat o intensificare a stresului resimțit, cel mai probabil din cauza izolării.

Citește și:

Tipul de exerciţii fizice pe care ar trebui să îl alegi în funcţie de personalitate

De ce apar crampele abdominale atunci când facem exerciţii fizice?

Şedinţele lungi de exerciţii fizice nu garantează că vei slăbi. În schimb, specialiştii recomandă altă abordare

Nivelul de zahăr din sânge influențează eficiența exercițiilor fizice

Cele mai noi articole
Temperaturile continuă să scadă în toată țara. Cum va fi vremea la început de decembrie
Temperaturile continuă să scadă în toată țara. Cum va fi vremea la început de decembrie
Vaccinul de la Oxford și AstraZeneca are o eficiență de 70%, însă poate fi transportat mai ușor și este mai ieftin
Vaccinul de la Oxford și AstraZeneca are o eficiență de 70%, însă poate fi transportat mai ușor și este mai ieftin
Cum arăta prima Dacia 1100 scoasă pe linia de producţie a uzinei de la Mioveni
Cum arăta prima Dacia 1100 scoasă pe linia de producţie a uzinei de la Mioveni
Aterizare la limită pe puntea unui portavion
Aterizare la limită pe puntea unui portavion
Vază de sticlă rară găsită într-un mormânt galic
Vază de sticlă rară găsită într-un mormânt galic
Cum au evoluat costumele de baie de-a lungul istoriei. Top 30 de imagini unice
Cum au evoluat costumele de baie de-a lungul istoriei. Top 30 de imagini unice
Cercetătorii au descoperit un nou mineral într-un vulcan din Peninsula Kamceatka
Cercetătorii au descoperit un nou mineral într-un vulcan din Peninsula Kamceatka
Prădătorul care ar putea fi de vină pentru dispariția misterioasă a marilor rechini albi din apele Africii de Sud
Prădătorul care ar putea fi de vină pentru dispariția misterioasă a marilor rechini albi din apele Africii de Sud
Tehnologia CRISPR poate fi folosită pentru a distruge cancerul
Tehnologia CRISPR poate fi folosită pentru a distruge cancerul
Care este cel mai murdar lucru din baie? În niciun caz toaleta
Care este cel mai murdar lucru din baie? În niciun caz toaleta
Solzii de pește, ingredientul cu ajutorul căruia cercetătorii gălățeni vor să distrugă virusul SARS CoV-2
Solzii de pește, ingredientul cu ajutorul căruia cercetătorii gălățeni vor să distrugă virusul SARS CoV-2
Cât va plăti UE pentru vaccinurile anti-COVID de la Pfizer și CureVac
Cât va plăti UE pentru vaccinurile anti-COVID de la Pfizer și CureVac
Studiu: Productivitatea angajaților a crescut de când muncesc de acasă
Studiu: Productivitatea angajaților a crescut de când muncesc de acasă
Când ar putea fi lansat iPhone-ul cu ecran pliabil?
Când ar putea fi lansat iPhone-ul cu ecran pliabil?
Imagini inedite din Lunca Mureșului: Familie de bursuci, surprinsă în timp ce se joacă
Imagini inedite din Lunca Mureșului: Familie de bursuci, surprinsă în timp ce se joacă
O masă de post poate conține zeci de E-uri
O masă de post poate conține zeci de E-uri
Mai mult de jumătate dintre europeni intenționează să își facă majoritatea cumpărăturilor de Crăciun online
Mai mult de jumătate dintre europeni intenționează să își facă majoritatea cumpărăturilor de Crăciun online
Medici din Timișoara: Un antiviral folosit în formele de gripă severă ajută la eliminarea coronavirusului
Medici din Timișoara: Un antiviral folosit în formele de gripă severă ajută la eliminarea coronavirusului