Home » Stiinta » Dietele bogate în ceaiuri, fructe de pădure și mere pot reduce tensiunea arterială

Dietele bogate în ceaiuri, fructe de pădure și mere pot reduce tensiunea arterială

Ioana Matei 10.28.2020
Dietele bogate în ceaiuri, fructe de pădure și mere pot reduce tensiunea arterială
Sursa foto: Unsplash

Dietele bogate în ceaiuri, fructe de pădure și mere pot reduce tensiunea arterială, potrivit primului studiu care a folosit măsurători obiective privind obiceiurile alimentare a mii de persoane din Marea Britanie.

Alimente și băuturi precum ceai, mere, struguri, vin roșu și cacao conțin „flavan-3-ols”, compuși naturali din plante care sunt asociați cu factorii de risc mai scăzuți pentru bolile cardiovasculare.

În comparație cu cele mai ample cercetări observaționale anterioare care s-au bazat pe jurnale alimentare individuale, acest studiu a măsurat consumul de „flavan-3-ols” folosind biomarkeri nutriționale, caracteristici care pot fi măsurate obiectiv în mostre biologice diferite pentru a indica aportul nutritional.

Peste 25.000 de oameni au fost evaluați

Studiul a fost publicat în Scientific Reports și a fost parțial sponsorizat de producătorul de dulciuri Mars. Cercetările au căutat dovezi ale prezenței a doi biomarkeri „flavan-3-ols” în mostrele de urină a 25.618 de adulți și le-a comparat cu tensiunea arterială.

Diferența în tensiunea arterială între cei cu aportul cel mai scăzut și cel mai crescut de „flavan-3-ols” a fost între 2 și 4 mmHg, au descoperit cercetătorii.

Potrivit autorului principal al studiului, prof. Gunter Kuhnle, nutriționist la Universitatea din Reading, legătura între aportul de „flavan-3-ols” și tensiunea arterială s-a menținut destul de stabilă chiar și după ajustarea în funcție de factorii de stil de viață precum fumatul sau activitatea fizică.

Îmbunătățiri mai semnificative în rândul femeilor

Însă modul în care „flavan-3-ols” sunt consumați este crucial, a adăugat Kuhnle. „Unii oameni spun că ar trebui să consumăm ciocolată pentru flavan-3-ols, însă pentru a ajunge la cantitatea necesară pentru a avea un efect ar trebui să mâncăm atât de mult… pur și simplu nu poți”, a spus profesorul, adăugând că un consum de cantități mari de alimente bogate în zahăr și grăsimi ar putea elimina efectele benefice ale „flavan-3-ols”, potrivit The Guardian.

Totodată, efectul a fost mai pronunțat la participanții cu hipertensiune. Îmbunătățirile au fost mai semnificative în rândul femeilor, deși Kuhnle a explicat că nu este clar de ce. Profesorul a mai adăugat că sunt necesare mai multe studii pentru a demonstra cu certitudine că un aport mai crescut de „flavan-3-ols” îmbunătățește în mod direct tensiunea arterială.

Vă mai recomandăm să citiți și:

Ce se întâmplă în corpul tău atunci când mănânci în exces doar o singură dată

10 factori asociați cu un risc crescut pentru apariția maladiei Alzheimer

A fost lansat un telefon cu senzori pentru puls și tensiunea arterială care poate fi folosit de către vârstnici

Medicamentele pentru tensiunea arterială tind să fie mai eficiente seara

Cele mai noi articole
Oasele unui nobil viking, dispărute de zeci de ani, au fost descoperite în arhivele unui muzeu
Oasele unui nobil viking, dispărute de zeci de ani, au fost descoperite în arhivele unui muzeu
Criptomonedele valorează acum mai mult decât toții dolarii americani aflați în circulație
Criptomonedele valorează acum mai mult decât toții dolarii americani aflați în circulație
O aglomerare uriașă de materie întunecată, detectată de astrofiziceni în afara galaxiei Calea Lactee
O aglomerare uriașă de materie întunecată, detectată de astrofiziceni în afara galaxiei Calea Lactee
Elon Musk a recunoscut că suferă de sindromul Asperger
Elon Musk a recunoscut că suferă de sindromul Asperger
Alpiniștii români Horia Colibășanu și Marius Gane, prinși de avalanșă pe Himalaya
Alpiniștii români Horia Colibășanu și Marius Gane, prinși de avalanșă pe Himalaya
Care sunt cele șapte tipuri de personalităţi în relaţia cu banii
Care sunt cele șapte tipuri de personalităţi în relaţia cu banii
Germania anunță că vrea să atingă neutralitatea climatică până în 2045
Germania anunță că vrea să atingă neutralitatea climatică până în 2045
Rusia autorizează vaccinul cu o singură doză Sputnik Light. Ce eficiență are
Rusia autorizează vaccinul cu o singură doză Sputnik Light. Ce eficiență are
IBM a creat cel mai mic și mai puternic microcip dezvoltat până acum
IBM a creat cel mai mic și mai puternic microcip dezvoltat până acum
Vaccinul chinezesc de la Sinopharm, aprobat de urgenţă de OMS
Vaccinul chinezesc de la Sinopharm, aprobat de urgenţă de OMS
Un studiu genetic aduce vești bune despre rinocerul de Sumatra, considerat pe cale de dispariție
Un studiu genetic aduce vești bune despre rinocerul de Sumatra, considerat pe cale de dispariție
Turcia deține o dronă de mare viteză care poate fi lansată de o altă dronă
Turcia deține o dronă de mare viteză care poate fi lansată de o altă dronă
Ziua Regalității. Tronul Regelui Carol I al României, prezentat pentru prima dată după 70 de ani
Ziua Regalității. Tronul Regelui Carol I al României, prezentat pentru prima dată după 70 de ani
Carol I, cel mai mare rege al românilor. Care a fost primul cuvânt pe care l-a rostit în limba română
Carol I, cel mai mare rege al românilor. Care a fost primul cuvânt pe care l-a rostit în limba română
Criza de semiconductori se adânceşte. Avertismente lansate de Volkswagen şi Mercedes-Benz
Criza de semiconductori se adânceşte. Avertismente lansate de Volkswagen şi Mercedes-Benz
Cum va fi vremea în următoarele săptămâni. ANM anunță că vine vara și în termometre
Cum va fi vremea în următoarele săptămâni. ANM anunță că vine vara și în termometre
Charles de Gaulle, arhitectul celei de-a V-a Republici
Charles de Gaulle, arhitectul celei de-a V-a Republici
10 minuni naturale uimitoare ale lumii pe care trebuie să le vizitezi
10 minuni naturale uimitoare ale lumii pe care trebuie să le vizitezi