Home » Știință » 7 obiceiuri sănătoase care reduc riscul de demență

7 obiceiuri sănătoase care reduc riscul de demență

7 obiceiuri sănătoase care reduc riscul de demență
Sursa foto: Shutterstock
Publicat: 04.03.2023

Într-o nouă cercetare, prin care au fost monitorizate 13.000 de femei timp de două decenii, oamenii de știință au descoperit șapte obiceiuri sănătoase și factori de viață care pot juca un rol semnificativ în reducerea riscului de demență.

Cei șapte factori de sănătate cerebrală și cardiovasculară, cunoscuți ca Life’s Simple 7 ai Asociației Americane a Inimii, sunt: să fii activ, să mănânci mai bine, să menții o greutate sănătoasă, să nu fumezi, să menții o tensiune arterială sănătoasă, să ai un control asupra colesterolului și un nivel scăzut de zahăr în sânge, potrivit MedicalXpress.

„De când știm că demența poate începe în creier cu multe decenii înainte de diagnosticare, este esențial că învățăm mai multe despre cum obiceiurile adoptate la vârsta de mijloc pot influența riscul de demență la bătrânețe. Vestea buna etse că, făcând alegeri ale stilului de viață mai sănătoase la vârsta de mijloc, poate duce la scăderea riscului de demență mai târziu în viață”, a spus Pamela Rist, de la Brigham and Women’s Hospital din Boston, Massachusetts, SUA și membră a Academiei Americane de Neurologie.

13% dintre femei au dezvoltat boala

La studiu au participat peste 13.000 de femei, cu vârsta medie de 54 de ani, al începutul studiului.

După 20 de ani, cercetătorii au analizat datele pentru a le identifica pe cele care aveau legătură cu un diagnostic de demență. Dintre participante, 1771 sau 13% au dezvoltat boala.

Pentru fiecare dintre cei șapte factori privind sănătatea, participantele au primit un punctaj de zero pentru o stare de sănătate slabă sau intermediară și un punct pentru o stare de sănătate ideală, pentru un punctaj total posibil de 7. Punctajul mediu a fost de 4,3 la începutul studiului și de 4,2 zece ani mai târziu.

Exercițiile fizice pot reduce riscul dezvoltării demenței

După ajustarea unor factori precum vârsta și educația, cercetătorii au descoperit că, pentru fiecare creștere cu un punct a scorului, riscul de demență al unui participant a scăzut cu 6%.

„Poate fi încurajator pentru oameni să știe că, prin luarea unor măsuri, cum ar fi exercițiile fizice timp de o jumătate de oră pe zi sau menținerea sub control a tensiunii arteriale, își pot reduce riscul de demență”, a adăugat Rist.

O limitare a studiului a fost faptul că cercetătorii nu au putut analiza modul în care modificările factorilor, cum ar fi renunțarea la fumat, au influențat riscul de demență mai târziu în viață.

Vă mai recomandăm și: 

O nouă legătură între izolarea socială și riscul de demență

Cel mai tânăr pacient din lume diagnosticat cu Alzheimer are doar 19 ani

O calitate scăzută a somnului poate crește enorm riscul de boli cardiace

Mișcarea pe care o poți face stând la birou! Îmbunătățește metabolismul și arde grăsimile

Claudia Cociug
Claudia Cociug
Claudia Cociug, absolventă a Facultății de Litere, specializarea Jurnalism și Științe ale Comunicării din cadrul Universității „Alexandru Ioan Cuza” din Iași, a făcut parte din echipa DESCOPERĂ.ro din noiembrie 2022 și până în iunie 2023. citește mai mult
Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Warren Buffett spune că ar putea rezolva „în 5 minute” una dintre marile probleme ale SUA
Warren Buffett spune că ar putea rezolva „în 5 minute” una dintre marile probleme ale SUA
Inteligența Artificială poate crea hărți pe baza unui text
Inteligența Artificială poate crea hărți pe baza unui text
Test de cultură generală. Funcționează sau nu detectoarele de minciuni?
Test de cultură generală. Funcționează sau nu detectoarele de minciuni?
Un eveniment rar de încălzire stratosferică bruscă a fost detectat deasupra Antarcticii
Un eveniment rar de încălzire stratosferică bruscă a fost detectat deasupra Antarcticii
Papa Francisc, înaintea Jocurilor Olimpice: „Sportul are o mare forță socială”
Papa Francisc, înaintea Jocurilor Olimpice: „Sportul are o mare forță socială”
Incident șocant în timpul unui concert: Un cântăreț a murit după ce a fost electrocutat pe scenă
Incident șocant în timpul unui concert: Un cântăreț a murit după ce a fost electrocutat pe scenă
Efectul înfiorător pe care îl are alimentația proastă asupra creierului
Efectul înfiorător pe care îl are alimentația proastă asupra creierului
Ziua în care Iancu de Hunedoara ajungea o legendă. Victoria care a dat naştere unei practici păstrate şi la ora actuală
Ziua în care Iancu de Hunedoara ajungea o legendă. Victoria care a dat naştere unei practici păstrate şi la ora actuală
Prima doamnă a Coreei de Sud, interogată timp de 12 ore din cauza unei genți de lux
Prima doamnă a Coreei de Sud, interogată timp de 12 ore din cauza unei genți de lux
Jucătoarele de fotbal ale Australiei au ajuns la Paris fără bagaje și echipament medical
Jucătoarele de fotbal ale Australiei au ajuns la Paris fără bagaje și echipament medical
Donald Trump a primit „un bilet frumos” de la Xi Jinping după tentativa de asasinat
Donald Trump a primit „un bilet frumos” de la Xi Jinping după tentativa de asasinat
Joe Biden se retrage din cursa prezidențială și anunță că o susține pe Kamala Harris
Joe Biden se retrage din cursa prezidențială și anunță că o susține pe Kamala Harris
Telescopul Webb a observat un „inel Einstein” de la o gaură neagră monstruoasă
Telescopul Webb a observat un „inel Einstein” de la o gaură neagră monstruoasă
Arheologii din Azerbaidjan au scos la lumină o masă ritualică veche de 3.500 de ani
Arheologii din Azerbaidjan au scos la lumină o masă ritualică veche de 3.500 de ani
O nouă rețea neuronală ia decizii la fel ca un om
O nouă rețea neuronală ia decizii la fel ca un om
Revoluție în electronică: cercetătorii au anunțat o descoperire remarcabilă!
Revoluție în electronică: cercetătorii au anunțat o descoperire remarcabilă!
Cum implementează Germania sistemul de reciclare a ambalajelor
Cum implementează Germania sistemul de reciclare a ambalajelor
Arheologii au dezvăluit povestea unui mamut prins în nisipuri mișcătoare
Arheologii au dezvăluit povestea unui mamut prins în nisipuri mișcătoare