Ce se întâmplă cu ochii noștri după doar o singură oră de privit în telefon?

Privitul ecranului telefonului mobil chiar și timp de doar o oră pe zi poate provoca oboseală vizuală digitală, mai ales atunci când vine vorba de navigare pe rețelele sociale.

Potrivit unui studiu publicat în Journal of Eye Movement Research, nu doar timpul petrecut în fața dispozitivelor digitale contează, ci și tipul de conținut consumat.

• Ce se întâmplă cu creierul atunci când lucrezi în echipă?
• Locul în care trăiești influențează ce greutate ai, arată un nou studiu

În ultimii ani, utilizarea smartphone-urilor a explodat la nivel global, aproximativ 90% dintre utilizatorii de telefoane mobile deținând unul. Cum oamenii petrec zilnic mai multe ore pe ecrane, există o îngrijorare tot mai mare privind sănătatea ochilor. Oboseala vizuală digitală reprezintă un grup de probleme legate de vedere, care pot provoca simptome precum vedere încețoșată, vedere dublă sau lăcrimare.

Pentru a înțelege mai bine riscurile folosirii îndelungate a ecranelor, cercetătorii au studiat 30 de tineri adulți din India, o țară unde utilizarea smartphone-urilor este foarte ridicată. Ei au dezvoltat un sistem portabil de monitorizare a ochilor, folosind un Raspberry Pi și o cameră IR, pentru a urmări în timp real semne de oboseală vizuală precum rata clipitului, diametrul pupilei și intervalele dintre clipiri.

O singură oră de navigare pe rețelele sociale poate cauza oboseală oculară

Experimentul s-a desfășurat pe parcursul mai multor zile. Fiecare participant a folosit un telefon Realme 6 Pro, câte o oră pe sesiune, pentru a citi e-bookuri, a viziona videoclipuri și pentru navigare pe rețelele sociale. Telefonul a fost fixat la o anumită distanță, iar participanții au stat pe un scaun de birou neajustabil.

Analiza datelor a arătat că derularea pe rețelele sociale a provocat cel mai mare grad de oboseală oculară. Pupila își modifica diametrul mai des în timpul folosirii rețelelor sociale decât în timpul citirii unui e-book sau al vizionării de videoclipuri.

„Schimbările constante de conținut și variațiile de luminozitate din timpul navigării pe rețelele sociale duc la o solicitare oculară mult mai mare”, au scris cercetătorii în articol.

Cum să ne protejăm ochii în era digitală?

Studiul a mai descoperit și o scădere semnificativă a frecvenței clipitului (cu 54-61%) într-o oră de utilizare a smartphone-ului, precum și o creștere a intervalului dintre clipiri (cu 39-42%), ceea ce înseamnă că ochii rămân deschiși mai mult timp. Ambele modificări sunt indicatori clari ai oboselii vizuale, subliniază Medical Xpress.

Această cercetare atrage atenția asupra riscului real al utilizării zilnice a smartphone-ului. Spre deosebire de studiile anterioare, care au analizat perioade scurte de 3-15 minute (nerelevante pentru utilizarea reală), acest studiu a luat în calcul intervale mai lungi.

Deși o oră tot este mai puțin decât timpul petrecut de mulți oameni pe telefoane, rezultatele pot fi folosite în inițiative de sănătate publică pentru a încuraja protejarea ochilor, de exemplu prin reducerea timpului petrecut pe rețelele sociale.

Pe măsură ce timpul petrecut în fața ecranelor crește, nevoia de soluții pentru protejarea sănătății ochilor este mai urgentă ca niciodată. Autorii studiului cred că sistemul lor portabil poate fi un pas important în această direcție: „Soluția noastră oferă o metodă accesibilă pentru monitorizarea și gestionarea acestei probleme de sănătate în continuă creștere.”

Vă recomandăm să citiți și:

Test de cultură generală. De ce la înălțime sar parașutiștii?

Studii: Multe teste medicale folosite acasă sunt neadecvate și impun reglementare strictă

Mersul pe jos, aliatul împotriva bolilor grave. Câți pași trebuie să facem pe zi?

La ce să te gândești ca să rămâi motivat? Cercetătorii au găsit răspunsul