Iată cum lumina naturală poate să ajute diabeticii!

Lumina naturală poate să ajute diabeticii. Persoanele cu diabet de tip 2 și-ar putea îmbunătăți controlul glicemiei printr-un gest extrem de simplu: petrecerea câtorva ore pe zi lângă o fereastră.

Un nou studiu arată că lumina naturală poate să ajute diabeticii prin menținerea unor niveluri sănătoase ale zahărului din sânge.

• Femeile își dau seama mai repede atunci când cineva este bolnav, arată un studiu
• Brânza, asociată cu un risc mai scăzut de demență într-un studiu desfășurat pe 25 de ani

Studiul a fost publicat în revista Cell Metabolism.

Efectele benefice ale luminii naturale

Lumina zilei este cunoscută pentru efectele sale pozitive asupra stării de spirit și a sănătății generale. Cu toate acestea, cercetătorii subliniază că majoritatea oamenilor din societățile occidentale își petrec între 80% și 90% din timp în interior, sub lumină artificială, care este mult mai slabă și mai puțin variabilă decât lumina solară. Acest lucru contează deoarece organismul uman funcționează pe baza ritmurilor circadiene, ceasuri interne de 24 de ore care coordonează procese biologice esențiale, precum digestia sau reglarea temperaturii corpului. Aceste ritmuri sunt sincronizate de lumină, iar lipsa expunerii la lumina naturală reprezintă un factor de risc pentru diabetul de tip 2.

Studiile anterioare au arătat că lumina artificială pe timp de noapte perturbă aceste ritmuri și că expunerea la lumina naturală din exterior poate îmbunătăți răspunsul organismului la insulină, hormon esențial pentru controlarea glicemiei. Totuși, până acum nu fusese analizat efectul luminii naturale care pătrunde prin ferestre asupra persoanelor cu diabet.

Pentru a testa acest aspect, cercetătorii au recrutat 13 voluntari cu diabet de tip 2 și au analizat reacțiile organismului lor atât la lumina naturală, cât și la iluminatul artificial. Participanții au petrecut două perioade separate de câte 4 zile și jumătate într-un mediu de birou controlat. Într-o sesiune, au stat la un birou orientat spre ferestre mari, de dimineața până spre seară. În cealaltă sesiune, ferestrele au fost acoperite, iar iluminarea a fost asigurată doar de lămpi standard de birou, relatează MedicalXpress.

Lumina naturală poate să ajute diabeticii să-și controleze zahărul din sânge

În ambele situații, voluntarii au consumat aceleași mese, de trei ori pe zi, au făcut aceleași exerciții la aceleași ore și și-au continuat tratamentul medicamentos. Rezultatele au arătat că, deși nivelul mediu al glicemiei a fost similar în cele două condiții, participanții au petrecut mult mai mult timp în intervalul normal al glicemiei atunci când au fost expuși la lumina naturală.

Metabolismul a fost, de asemenea, diferit. Sub lumina zilei, organismul a ars mai multe grăsimi pentru energie și mai puțini carbohidrați. Analizele celulelor musculare au indicat că genele implicate în ceasul biologic intern erau mai bine sincronizate cu momentul zilei atunci când participanții erau expuși la lumină naturală. Acest lucru sugerează că lumina solară ajută mușchii să proceseze mai eficient nutrienții.

Deși studiul a implicat un număr redus de participanți, rezultatele indică faptul că expunerea la lumina naturală poate reduce variațiile bruște ale glicemiei și poate reprezenta o metodă simplă și naturală de sprijin pentru persoanele cu diabet de tip 2, alături de tratamentele existente.

„Rezultatele noastre sugerează că expunerea la lumina naturală are un impact metabolic pozitiv asupra persoanelor cu diabet de tip 2 și ar putea sprijini tratamentul bolilor metabolice”, notează cercetătorii.

Vă recomandăm să citiți și:

Gesturile simple care te pot face mai convingător

Consumul zilnic de cafea ar putea avea un efect asupra bolilor psihice, relevă un studiu

Psihologia infidelității: De ce înșală oamenii și ce se întâmplă în cuplu după o trădare?

Ce înseamnă dacă îți plac sensurile giratorii?