Hobby-urile aduc beneficii atât în viața personală, cât și la locul de muncă

În timp ce milioane de oameni își stabilesc dorințe de Anul Nou pentru a mânca mai sănătos, a face mai multă mișcare sau a învăța lucruri noi, un studiu publicat recent sugerează că hobby-urile aduc beneficii dincolo de viața personală: ele pot contribui și la performanța profesională.

Hobby-urile aduc beneficii inclusiv la locul de muncă. Cercetarea realizată de specialiști de la University of East Anglia (UEA), din Anglia, și Erasmus University Rotterdam, din Țările de Jos, a analizat conceptul de „leisure crafting”, modelarea intenționată a timpului liber prin stabilirea de obiective, învățare și relaționare. Rezultatele arată că această abordare nu doar că sporește starea de bine în afara serviciului, ci se reflectă și în creativitate, implicare și sentimentul de sens la locul de muncă, mai ales în rândul angajaților mai în vârstă.

• Pentru prima dată, cercetătorii ar fi detectat un obiect masiv în Centura Kuiper
• Creierul are mai multe sisteme de apărare decât am crezut, indică un studiu

Publicat în revista Human Relations, studiul arată că oferirea unor sfaturi simple și aplicabile despre cum oamenii pot evolua prin hobby-uri poate avea un impact real asupra vieții de zi cu zi.

„Se știe deja că hobby-urile sunt benefice pentru starea de bine. Dar studiul nostru arată că ele nu doar îi fac pe oameni mai fericiți, ci îi ajută să se simtă mai împliniți și mai creativi la muncă. Asta depășește simpla relaxare sau distracție, precum maratoanele de seriale, și transformă hobby-ul într-un instrument de dezvoltare personală”, spune autorul principal, dr. Paraskevas Petrou, de la Erasmus School of Social & Behavioral Sciences.

Hobby-urile aduc beneficii dincolo de viața personală

„Am fost surprinși să vedem că leisure craftingul a avut un efect mai puternic asupra vieții profesionale decât asupra celei personale. Ne așteptam la beneficii similare în ambele domenii”, spune profesorul George Michaelides, de la Norwich Business School (UEA). El sugerează că acest lucru i se poate datora faptului că participanții erau deja relativ mulțumiți de viața lor personală, în timp ce activitatea profesională avea mai mult spațiu de îmbunătățire.

În cadrul studiului, aproape 200 de adulți activi profesional, cu o vârstă medie de 46 de ani, au urmărit un scurt videoclip în care au fost ghidați să creeze un plan personal pentru a-și aborda hobby-ul într-un mod mai semnificativ. Participanții au fost încurajați să-și stabilească obiective proprii, să învețe lucruri noi prin hobby-urile lor și să se conecteze mai mult cu alți oameni.

Pe parcursul a cinci săptămâni, cercetătorii au monitorizat săptămânal progresul participanților, comparându-le răspunsurile cu cele ale unui grup de control. Cei care au urmat intervenția au raportat că munca lor avea mai mult sens, că se simțeau mai implicați și mai creativi. Participanții de peste 61 de ani au declarat, de asemenea, că au experimentat emoții pozitive mai intense în general.

Un sfat pentru angajatori

„Ceea ce face acest studiu diferit este că nu ne-am limitat la a-i întreba pe oameni cum se simt, ci le-am cerut să facă o acțiune concretă și am observat efectele reale, săptămână de săptămână. Este o reamintire că oamenii nu sunt doar angajați, ci indivizi complecși, iar susținerea dezvoltării personale în afara muncii poate avea efecte pozitive și la serviciu”, explică prof. Laura Den Dulk, coautoare a studiului.

Autorii concluzionează că organizațiile pot valorifica aceste beneficii recunoscând importanța hobby-urilor, susținând dezvoltarea personală holistică și oferind programe care încurajează creșterea dincolo de strictul cadru profesional, subliniază Phys.org.

Vă recomandăm să citiți și:

Mitul copilului singur la părinți: De ce prejudecățile despre egoism sunt false?

Știința explică de ce, indiferent cât ai mâncat, mai ai loc și pentru desert

Faptele bune și voluntariatul ne pot încetini îmbătrânirea creierului, indică un studiu

Cafeaua are beneficii surprinzătoare pentru persoanele cu boli mintale severe