Faptele bune și voluntariatul ne pot încetini îmbătrânirea creierului, indică un studiu

Câteva ore pe săptămână dedicate ajutorării celorlalți ar putea menține creierul tău mai tânăr cu ani de zile.

Un studiu recent arată că astfel de acțiuni sunt legate de o încetinire vizibilă a declinului cognitiv pe măsură ce înaintăm în vârstă.

• De ce ne comportăm diferit noaptea: explicațiile psihologiei și antropologiei
• Semne că ești epuizat emoțional, nu doar obosit

Cercetătorii de la Universitatea Texas din Austin și de la Universitatea Massachusetts Boston au raportat că ajutorul oferit regulat persoanelor din afara propriei familii poate încetini declinul cognitiv la adulții de vârstă mijlocie și la cei vârstnici.

Peste 30.000 de adulți din Statele Unite au fost monitorizați timp de două decenii. Datele culese arată că declinul cognitiv a fost redus cu aproximativ 15%-20% în rândul celor care au ajutat constant.

Cu toate acestea, cele mai mari beneficii apar la un angajament modest, de două până la patru ore pe săptămână.

O încetinire vizibilă a declinului cognitiv

Studiul este unul dintre primele care analizează în paralel efectele apărute în urma voluntariatului organizat și ajutorului informal, scrie Sciencedaily.

Cel din urmă include transportul cuiva la medic, supravegherea copiilor, tunsul ierbii sau ajutorul la completarea actelor pentru un vecin, o rudă sau un prieten.

„Ceea ce mi s-a părut remarcabil a fost faptul că beneficiile cognitive nu au fost doar impulsuri pe termen scurt, ci s-au acumulat în timp prin implicare susținută”, a declarat Sae Hwang Han, profesor asistent și coordonator al studiului.

Beneficii semnificative

Cercetătorii susțin că aceste rezultate întăresc ideea că voluntariatul și conexiunea cu comunitatea sunt probleme de sănătate publică.

Asta pentru că voluntariatul ajută la contracararea efectelor nocive ale stresului cronic asupra inflamației sistemice — un factor cunoscut care duce la demență și Alzheimer. De asemena, întărește legăturile care oferă suport psihologic și emoțional.

Datele arată că retragerea completă din aceste activități este asociată cu o funcție cognitivă mai slabă. Este esențial ca persoanele în vârstă să rămână implicate cât mai mult timp posibil.

Vă mai recomandăm să citiți și:

56% dintre angajații români ar alege să facă mai des acțiuni caritabile sau de voluntariat

Cum ne-a făcut tehnologia mai singuri, deși suntem mereu online

Cauți un loc de muncă dar nu ai experiență? Voluntariatul îți este de folos

Grija de nepoți sau voluntariatul pot reduce sentimentul de singurătate