Numarul magic pentru somn? Sapte (ore)

O persoana care doarme, insumat, sub cinci ore pe zi, isi
dubleaza, si chiar mai mult de atat, riscul de diagnosticare cu
angina pectorala, afectiuni cardiace
coronariene, infarct sau atac cerebreal, s-a conchis
in urma unui studiu derulat de cercetatorii facultatii de medicina
din cadrul Universitatii din West Virginia. Acelasi studiu a
descoperit ca si somnul pentru mai mult de sapte ore are riscurile
sale, unele ce vizeaza, indeosebi, imbolnavirea la nivel
cardiovascular.

Participantii la cercetare care au dormit mai mult de noua ore pe
zi au fost descoperiti ca prezentau o data si jumatate mai multe
sanse sa dezvolte afectiuni cardiovasculare decat aceia care au
dormit numai sapte. Grupurile cele mai expuse riscurilor erau
alcatuite din adulti cu varstele de peste 60 de ani, care dormeau
cinci ore sau mai putin pe noapte. Acestia si-au sporit cu pana la
de trei ori riscul dezvoltarii unor probleme cardiovasculare
comparativ cu cei care au avut numai sapte ore de somn.

• De ce nu este bine să lăsăm încărcătorul în priză toată ziua?
• De ce ziua de luni crește cortizolul chiar și în cazul persoanelor care nu muncesc?

Studiul, condus de omul de stiinta Anoop Shankar, a analizat date
adunate intr-un sondaj din SUA, facut in 2005, pe 30.000 de
subiecti adulti. Rezultatele au fost reglate in functie de varsta,
sex, rasa, vicii, gabarit si actvitate. Cercetatorii nu au putut
intelege exact relatia dintre durata de somn a unei persoane si
afectiunile cardiovasculare. Totusi, au aflat ca aceasta durata
afecteaza glanda endocrina, functiile metabolice, determinand,
printre altele, presiune arteriala crescuta.

Sursa: ABC

Descopera
lumea in care traiesti:

• Turismul in mod stiintific: Vara asta
  descopera lumea!
• Unde ii asteptam pe
  extraterestri?
• Damanhur – o incredibila utopie
  subpamanteana

CITESTE SI:

• Femeile, afectate mai mult de calitatea
  proasta a somnului decat barbatii
• Somnul si tinerea de
  minte
• Privarea de somn este periculoasa pentru
  persoanele varstnice
• Lipsa de somn poate favoriza aparitia
  maladiei Alzheimer