Ranchiuni și resentimente: De ce ne este atât de greu să iertăm?

La sfârșitul anilor ’70, în timpul unei întâlniri a grupului Brownies, Deborah a trăit un moment care i-a rămas întipărit în minte timp de aproape jumătate de secol. Nu își amintește exact ce s-a întâmplat, dar știe cine a fost implicată – o altă fată, care încă locuiește în același oraș.

„Cred că m-a împins. Poate că mi-a spus ceva răutăcios”, spune Deborah. Orice ar fi fost, resentimentul a rămas acolo timp de 46 de ani.

• Generația crescută cu ecrane. Avertismentul unui medic despre o criză subestimată
• Psihedelicele reintră în medicina modernă: poate o singură doză de DMT să trateze depresia?

Experiența a marcat-o mult la vremea respectivă. Ea fusese hărțuită și la școală, dar nu simțea același tip de ranchiună față de acei colegi. Însă Brownies ar fi trebuit să fie un loc sigur și plăcut, iar acea fată i-a distrus acea siguranță. Deși incidentul nu i-a afectat viața în mod dramatic, resentimentul revine de fiecare dată când o vede pe acea femeie – în magazine, pe stradă, la petreceri comune.

Majoritatea oamenilor au resentimente

„Ea nici măcar nu își amintește că a fost în Brownies cu mine”, spune Deborah. Și tocmai acest lucru face ca lucrurile să fie și mai frustrante.

Confruntarea nu pare o soluție, crede Deborah: „Poate că și-ar cere scuze, dar dacă nici măcar nu își amintește ce a făcut, nu ar avea niciun sens.”

Așa că s-a resemnat să trăiască cu această senzație de iritare permanentă, chiar dacă nu o lasă să o consume.

Dacă sunteți genul de persoană care ține ranchiună, probabil recunoașteți sentimentul. Studiile arată că majoritatea oamenilor au cel puțin câteva astfel de resentimente. Un sondaj din 2022 a relevat că un adult britanic obișnuit poartă în suflet, în medie, șase astfel de episoade, potrivit The Guardian.

Pentru unii, acest număr pare mic – lista lor de nemulțumiri ar putea include foști parteneri, afaceri locale, vecini, un dentist nesuferit sau chiar păsări obraznice.

Dar, deși pare satisfăcător să păstrezi aceste resentimente, ele nu sunt deloc benefice pentru sănătate. Studiile arată că persoanele care țin ranchiună au un nivel mai scăzut de bunăstare mentală și un risc crescut de depresie. În schimb, iertarea este asociată cu un nivel mai scăzut de stres, un risc mai mic de boli cardiovasculare și chiar o viață mai lungă.

Poate că este momentul să ne întrebăm: merită să purtăm cu noi povara resentimentelor? Sau, așa cum sugerează știința, ar fi mai bine să învățăm să le lăsăm în urmă?

Vă mai recomandăm să citiți și:

Un studiu confirmă că efortul mintal este asociat cu sentimente neplăcute

Emily Dickinson, una dintre cele mai mari și mai originale poete americane. „Găsiți extazul în viață; simplul sentiment de a trăi este o bucurie suficientă”

Până și albinele au sentimente. Ce se întâmplă în creierul celor mai harnice insecte?

Gregory Peck, una dintre cele mai mari vedete de cinema din anii 1940 – 1970. „Credința îți dă o forță interioară și un sentiment de echilibru”