Cum au ajuns aplicațiile digitale o soluție pentru insomnia populației?

Institutul Național pentru Sănătate și Excelență în Îngrijire (NICE) din Marea Britanie a emis în 2022 o recomandare istorică ce era considerată începutul unei noi ere în tratarea problemelor de sănătate mintală: Sleepio – un tratament digital pentru insomnie – a fost aprobat ca alternativă eficientă la medicamentele hipnotice prescrise de medici.

Sleepio utilizează tehnici de terapie cognitiv-comportamentală (CBT) validate științific și devine, astfel, primul tratament digital din Marea Britanie care primește aprobarea oficială din partea NICE. Acest pas deschide calea pentru integrarea tehnologiilor digitale în tratarea afecțiunilor psihologice direct de acasă, prin laptop, tabletă sau chiar smartphone.

• 10 obiceiuri prin care putem încetini îmbătrânirea corpului nostru
• 20 de lucruri uimitoare despre creierul uman

Insomnia afectează aproximativ o treime din populația adultă din Regatul Unit. Deși CBT este tratamentul recomandat de primă linie, lipsa terapeuților calificați în sistemul public de sănătate face ca, în practică, mulți pacienți să ajungă să primească doar somnifere.

Un tratament nou pentru o problemă veche: insomnia

„Mulți pacienți merg la medicul de familie și primesc pastile, dar acestea nu sunt recomandate pe termen lung din cauza efectelor secundare. Recomandarea pentru Sleepio este importantă tocmai pentru că oferă o metodă digitală de a furniza CBT, reducând dependența de medicamente,” explică Matt Williams, manager de program pentru sănătate mintală în cadrul Health Innovation Oxford & Thames Valley – o rețea NHS care susține inovația în sănătate.

Deși aplicațiile mobile de sănătate și wellness s-au înmulțit în ultimii ani, experții atrag atenția că terapiile digitale sunt diferite, notează The Guardian.

Terapia digitală vs. aplicațiile de wellness

„Terapia digitală are un mecanism terapeutic clar, bazat pe dovezi, și tratează o afecțiune medicală. Nu este doar o sursă de informații, ca multe aplicații de wellness,” subliniază Williams.

Mai mult decât simple aplicații, terapiile digitale oferă tratamente similare cu cele realizate de un clinician, dar în confortul propriei locuințe și în ritmul ales de pacient. În Marea Britanie, mai multe centre de cercetare explorează deja digitalizarea unor terapii psihologice validate clinic, inclusiv pentru tulburările de alimentație.

Obținerea aprobării pentru un tratament digital nu este, însă, simplă. Aceste soluții sunt supuse acelorași standarde riguroase ca și medicamentele tradiționale, fiind necesare studii clinice ample.

„Orice terapie digitală trebuie testată clinic”

„Orice terapie digitală trebuie testată clinic, să demonstreze rezultate clare și să fie bine acceptată de pacienți,” spune Katie Holmes, coordonator pentru NHS Talking Therapies în cadrul Birmingham and Solihull Mental Health Trust.

Schimbarea de mentalitate în rândul medicilor și pacienților în ceea ce privește soluțiile digitale a fost accelerată considerabil de pandemia de COVID-19. Williams își amintește cum, în anii ’90, sălile de videoconferință rămâneau nefolosite, în timp ce acum, apelurile video și consultațiile online sunt ceva obișnuit.

„Pandemia a normalizat ideea de a vorbi cu un clinician care nu se află fizic în aceeași încăpere. A făcut ca soluțiile digitale să fie mai accesibile și mai puțin înfricoșătoare pentru oameni,” concluzionează el.

Vă mai recomandăm să citiți și:

Apneea în somn ar putea fi tratată prin injecții cu celule stem

Electronicele folosite în pat cresc riscul de insomnie cu 59%

Ce puteți face astfel încât somnul de după-amiază să nu vă strice ziua?

Studiu: Un somn prost poate afecta sănătatea creierului nostru