Home » Știință » Adevărul despre dietele de detoxifiere: chiar ne curăță sucurile verzi organismul?

Adevărul despre dietele de detoxifiere: chiar ne curăță sucurile verzi organismul?

Adevărul despre dietele de detoxifiere: chiar ne curăță sucurile verzi organismul?
Sursa foto: Shutterstock
Publicat: 06.06.2025

După un weekend stropit cu alcool sau o săptămână plină de fast-food, tentația de a începe o „cură de detoxifiere” cu sucuri verzi poate fi mare. Dar funcționează cu adevărat?

Răspunsul, potrivit dr. Emily Leeming, dietetician la King’s College London, este simplu: nu.

„Organismul tău are un sistem natural de detoxifiere, care elimină moleculele potențial dăunătoare și produșii reziduali. Nu ai nevoie de o dietă specială pentru asta”, explică ea.

Mai mult, termenul de „toxine” a căpătat o conotație înspăimântătoare, deși procesarea acestor substanțe este un mecanism perfect normal al corpului uman, notează The Guardian.

Ficatul filtrează substanțele nedorite din sânge

Ficatul filtrează substanțele nedorite din sânge (cum ar fi alcoolul sau grăsimile în exces). Rinichii elimină reziduurile prin urină. Iar flora intestinală, adică acei microbi care trăiesc în tractul digestiv, contribuie la descompunerea anumitor compuși din alimente și ajută la eliminarea celor potențial nocivi, prin legarea și excretarea lor.

Și atunci, de ce persistă mitul „curățeniei interioare” prin sucuri presate la rece?

„Este un concept aproape puritan. În plus, e contraproductiv. Organele tale de detoxifiere au nevoie de energie și nutrienți ca să funcționeze corect. Prin diete restrictive, nu le ajuți, ci le privezi de combustibilul necesar”, spune Leeming.

Un exemplu relevant: cura cu sucurile verzi

„Nu aduci suficientă proteină în alimentație. Nu ai mese echilibrate. Vei simți o foame constantă și probabil nu vei dormi bine. Deși o astfel de cură pe termen scurt nu e neapărat periculoasă, suferința e mare, iar beneficiile aproape inexistente”, spune ea.

Alternativa? Nu o detoxifiere forțată, ci o alimentație echilibrată. Fibrele joacă un rol Mai mult decât important. De exemplu, cele din leguminoase și cereale integrale susțin microbiomul intestinal și ajută la eliminarea compușilor nedoriți.

„Hidratarea este și ea crucială”, adaugă Leeming.

Vă mai recomandăm să citiți și:

Descoperire surprinzătoare: Organismele vii emit lumină până când mor

Un microorganism cu o abilitate remarcabilă trăiește în cele mai ostile lacuri ale Pământului

Iată ce poate spune culoarea mucozităților despre organismul tău!

Celulele moarte sunt eliminate din organism într-un mod surprinzător

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Inteligența Artificială a câștigat pentru prima dată aurul la Olimpiada Internațională de Matematică
Inteligența Artificială a câștigat pentru prima dată aurul la Olimpiada Internațională de Matematică
În urmă cu 203 ani, Poarta Otomană restabilea domniile pământene în principatele române
În urmă cu 203 ani, Poarta Otomană restabilea domniile pământene în principatele române
Cum va fi vremea până la jumătatea lunii august?
Cum va fi vremea până la jumătatea lunii august?
Riscul defecțiunilor auto crește cu 20% din cauza valurilor de căldură
Riscul defecțiunilor auto crește cu 20% din cauza valurilor de căldură
AstraZeneca anunță o investiție masivă în Statele Unite
AstraZeneca anunță o investiție masivă în Statele Unite
Frica de un război comercial între SUA și UE scade prețul petrolului
Frica de un război comercial între SUA și UE scade prețul petrolului
Aparatul dentar invizibil: ortodonția discretă care transformă zâmbetele fără compromisuri (P)
Aparatul dentar invizibil: ortodonția discretă care transformă zâmbetele fără compromisuri (P)
Igiena plantelor: gesturi simple care îți pot salva grădina
Igiena plantelor: gesturi simple care îți pot salva grădina
Arheologii au descoperit morminte trapezoidale mai vechi decât piramidele egiptene
Arheologii au descoperit morminte trapezoidale mai vechi decât piramidele egiptene
Virusul hepatic C ar avea o legătură semnificativă cu schizofrenia și tulburarea bipolară, arată un studiu
Virusul hepatic C ar avea o legătură semnificativă cu schizofrenia și tulburarea bipolară, arată un studiu
Barajele construite de oameni au modificat polii magnetici ai Pământului
Barajele construite de oameni au modificat polii magnetici ai Pământului
Peste jumătate dintre români cred astăzi că regimul comunist a fost „bun pentru România”
Peste jumătate dintre români cred astăzi că regimul comunist a fost „bun pentru România”
Femeile au nevoie de mai mult somn decât bărbații? Iată ce spune știința!
Femeile au nevoie de mai mult somn decât bărbații? Iată ce spune știința!
Motivul pentru care 40% dintre oameni nu au ochii perfect rotunzi
Motivul pentru care 40% dintre oameni nu au ochii perfect rotunzi
Test de cultură generală. Cine a măsurat pentru prima dată timpul?
Test de cultură generală. Cine a măsurat pentru prima dată timpul?
Un corp ciudat din Sistemul Solar „dansează” sincronizat cu Neptun: „Este ca și cum ai găsi un ritm ascuns într-un cântec”
Un corp ciudat din Sistemul Solar „dansează” sincronizat cu Neptun: „Este ca și cum ai găsi un ritm ascuns într-un ...
Cât de importantă este tehnologia pentru starea de bine a angajaților?
Cât de importantă este tehnologia pentru starea de bine a angajaților?
„Europa se îndreaptă somnambulic către declinul industrial”, susțin producătorii petrochimici
„Europa se îndreaptă somnambulic către declinul industrial”, susțin producătorii petrochimici