Când trecem la ora de iarnă: Dăm ceasurile înainte sau înapoi?

România se pregătește, din nou, să treacă la ora de iarnă. Astfel, în ultimul weekend din luna octombrie 2025, respectiv în noaptea dintre sâmbătă, 25 octombrie și duminică, 26 octombrie, românii vor trece oficial la ora de iarnă.

Dar ce înseamnă asta? Vom da ceasurile înainte sau înapoi? Ei bine, vestea bună este că cei mai mulți dintre noi nu vor trebui să facă nimic pentru că, din fericire, trăim în era tehnologiei, iar asta înseamnă că telefoanele, computerele și multe alte electronice își modifică de unele singure ora. Mai rămâne doar să schimbăm noi înșine ora la ceasurile analogice și poate aparatele vechi care nu dispun de schimbarea automată a orei; asta dacă le mai avem cumva prin casă.

• Banii în cuplu: cum discuți, cum planifici și cum eviți tensiunile?
• Nicolae Kalinderu, medicul român de care puţini ştiu, a fost extrem de apreciat peste hotarele ţării

Așadar, în ultimul weekend din octombrie, în noaptea dintre sâmbătă, 25 octombrie și duminică, 26 octombrie, românii vor „câștiga” o oră de somn pentru că ceasurile vor fi date înapoi cu oră. Astfel, ora 4:00 va deveni ora 3:00 în dimineața zilei de duminică.

Cum ne afectează trecerea la ora de iarnă?

Dar, totuși, cum ne afectează trecerea la ora de iarnă? De-a lungul timpului, comunitatea științifica a analizat efectele schimbării orei asupra organismului uman, iar pentru cei mai mulți dintre noi efectele sunt cât se poate de reale și uneori chiar grave:

• Mulți oameni au probleme cu somnul după schimbarea orei, astfel că, în următoarele zile sau chiar săptămâni, ar putea adormi mai târziu ori s-ar putea trezi mai devreme ceea ce duce la insomnie;
• „Tulburările de somn pot duce la oboseală și pierderea concentrării”, a explicat dr. Charles Czeisler, profesor la Facultatea de Medicină a Universității Harvard (SUA);
• Schimbarea orei ar putea fi de vină și pentru o creștere cu 6% a numărului de accidente rutiere în perioada imediat următoare, tot din cauza tulburărilor de somn resimțite de unele persoane;
• Problemele de somn cauzate de schimbarea orei pot agrava alte afecțiuni cum ar fi depresia, anxietatea și tulburarea afectivă de sezon.

Așadar, ce putem face pentru a ne obișnui cât mai ușor cu schimbarea orei? Medicii recomandă ca, în prima săptămână după trecerea la ora de iarnă, să ne expunem la lumina Soarelui cel puțin 15 minute în fiecare dimineață, astfel încât să ne ajutăm ritmul circadian. De asemenea, ar trebui să reducem pe cât posibil consumul de alcool și cofeină înainte dar și după schimbarea orei, pentru că acestea pot contribui la tulburările de somn, potrivit Harvard.edu.

De ce trebuie să dăm ceasurile fie înainte, fie înapoi?

Trecerea la ora de iarnă a fost inițial motivată prin nevoia de a reduce consumul energie și de a profita cât mai mult de lumina naturală, în special în vremurile de război și crize energetice (din secolul XX). România a trecut pentru prima dată la ora de iarnă în 1917, iar măsura a fost introdusă permanent în 1979. Din 1997 și până în prezent, țara noastră trece la ora de vară în ultima duminică din martie și apoi la ora de iarnă în ultima duminică din octombrie.

În martie 2019, Parlamentul European a votat pentru anularea trecerii la ora de iarnă. Cu toate acestea, nici până astăzi țările membre ale Uniunii Europene nu s-au pronunțat individual dacă vor să rămână definitiv la ora de vară sau ora de iarnă. Astfel, vom continua să dăm ceasurile fie înainte, fie înapoi.

Vă mai recomandăm să citiți și:

Cel mai mare muzeu al ceasurilor din lume

Aproape 16.500 de oameni au murit în vara aceasta în Europa din cauza schimbărilor climatice

Nou record: a fost construit cel mai precis ceas de până acum

Ce este „Regula 2-2-2” și poate aceasta să salveze o relație?