5 mituri despre somnul bebelușilor, demontate de cercetători

Somnul bebelușilor este unul dintre subiectele despre care circulă numeroase informații contradictorii. În ultimii ani, piața ghidurilor și programelor de „sleep training” a crescut, iar mulți părinți ajung să creadă că există reguli clare despre cum ar trebui să doarmă copiii mici. Totuși, multe dintre aceste idei populare sunt, de fapt, mituri.

Pentru mulți părinți, momentul în care copilul începe să „doarmă toată noaptea” este considerat un obiectiv important. În realitate, studiile arată că trezirile nocturne sunt frecvente în primii ani de viață.

• Studiu: Persoanele dificile din jurul nostru pot accelera procesul de îmbătrânire
• Cum recunoaștem un psihopat? „Personalitățile întunecate” există peste tot, spune un psiholog

1. Majoritatea bebelușilor nu dorm toată noaptea

Un studiu realizat în Norvegia pe peste 55.000 de copii a arătat că aproape 70% dintre bebelușii de șase luni se trezesc cel puțin o dată pe noapte, iar mai mult de un sfert dintre copiii de 18 luni continuă să aibă treziri nocturne. Alte cercetări indică faptul că bebelușii de câteva luni se pot trezi chiar de două sau trei ori pe noapte.

Vestea bună este că, pe măsură ce copiii cresc, aceste episoade devin tot mai rare, potrivit BBC.

2. Trezirile nocturne pot semnala și probleme

Deși trezirile sunt frecvente la vârste mici, acestea nu sunt întotdeauna complet normale. Uneori pot fi asociate cu probleme medicale. Deficitul de fier, de exemplu, care afectează aproximativ 15% dintre copiii mici în Statele Unite, poate provoca agitație și dificultăți de adormire. Alte cauze pot include alergii alimentare, reflux gastroesofagian sau infecții ale urechii.

În unele cazuri pot exista și tulburări de somn, precum apneea obstructivă, care afectează aproximativ 6% dintre copii.

3. Nu toți copiii au nevoie de 12 ore de somn pe noapte

În multe ghiduri pentru părinți apare ideea că bebelușii ar trebui să doarmă aproximativ 12 ore pe noapte. Cercetările sugerează însă că această valoare este adesea supraestimată.

Un studiu australian realizat pe 5.000 de copii a arătat că durata medie a somnului nocturn este de aproximativ 11 ore. În unele regiuni ale lumii, în special în Asia, durata somnului este chiar mai redusă.

Academia Americană de Medicină a Somnului recomandă, de fapt, un total de 12–16 ore de somn pe zi pentru copiii între 4 și 12 luni și 11–14 ore pentru cei între unu și doi ani, incluzând și somnul de zi.

4. Somnul în mișcare poate fi odihnitor

Mulți părinți au auzit că somnul în cărucior, în mașină sau într-un sistem de purtare ar fi mai puțin odihnitor. Nu există însă dovezi științifice care să susțină această idee.

Unele cercetări arată chiar că mișcarea ușoară poate ajuta copiii să adoarmă mai repede și să se liniștească mai ușor.

5. Mai mult somn ziua nu înseamnă mereu mai mult somn noaptea

O altă idee răspândită este că, dacă un copil doarme mai mult ziua, va dormi mai bine și noaptea. Studiile sugerează că lucrurile sunt mai complexe.

La copiii mai mari, somnul de zi poate întârzia adormirea seara sau poate duce la treziri nocturne mai frecvente. În cazul bebelușilor foarte mici, însă, diferențele sunt minime.

Specialiștii spun că fiecare copil are propriul ritm de somn, iar părinții nu ar trebui să se bazeze exclusiv pe reguli generale atunci când încearcă să stabilească o rutină.

Vă mai recomandăm să citiți și:

Numărul de copii pe care îi ai poate influența cât de mult vei trăi, arată un studiu

Stresul părinților poate avea efecte directe asupra copiilor. Ce arată un studiu?

Machiajul la copii: necesitate sau vanitate? Iată ce spun părinții și specialiștii!

De ce copiii imită agresivitatea? Experimentul lui Albert Bandura care a schimbat psihologia