Cum ajung oamenii să nu mai iubească pe cineva. De ce despărțirea reală începe mult mai târziu decât credem

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Urmărește-ne in Discover

Să încerci să nu mai iubești pe cineva este una dintre cele mai dificile rupturi emoționale prin care poate trece un om. Relația se poate termina repede, însă atașamentul dispare mult mai greu. Chiar și după despărțire, omul respectiv continuă să rămână prezent în gânduri, în obiceiurile de zi cu zi și în felul în care îți imaginezi viitorul.

Aici apare și una dintre cele mai dureroase confuzii ale unei despărțiri. O relație se poate încheia într-o conversație scurtă sau într-un mesaj, însă emoțiile nu dispar în același ritm. Creierul nu funcționează ca un întrerupător care poate opri instant atașamentul. În timp, persoana iubită ajunge să facă parte din rutina emoțională, din senzația de siguranță și din viața construită în jurul relației.

• Ce este alexitimia? O problemă cu care se confruntă milioane de oameni
• A fost descoperit un tip de accidentare specific bicicletelor electrice, iar fenomenul este îngrijorător

Tocmai de aceea, oamenii pot continua să iubească chiar și atunci când știu că relația s-a terminat sau că legătura respectivă le face rău.

Cum începe desprinderea emoțională

Psihologii descriu despărțirea ca pe un proces de recalibrare emoțională. Mintea încearcă să se adapteze la absența unei persoane care până atunci ocupa mult spațiu afectiv și mental.

Despărțirile îi fac pe oameni să aibă uneori reacții pe care nici ei nu le înțeleg foarte bine. Verifică telefonul fără motiv, recitesc conversații vechi, intră pe profilurile fostului partener sau retrăiesc iar și iar anumite momente din relație, nefiind vorba doar despre nostalgie. După luni sau ani în care cineva a făcut parte din rutina zilnică, mintea continuă să caute aceeași prezență, aceleași gesturi și aceeași senzație de familiaritate, astfel âncât atunci când relația dispare, rămâne un gol pe care creierul încearcă o perioadă să îl umple aproape automat.

Asta explică și de ce oamenii nu încetează să iubească imediat doar pentru că au decis rațional că trebuie să plece.

De ce unele relații sunt mai greu de uitat

Este adevărat că nu toate relațiile lasă aceeași urmă emoțională. Cele mai greu de depășit sunt adesea relațiile imprevizibile, în care apropierea și distanța alternează constant.

Un om care primește afecțiune când intens, când rece poate ajunge să dezvolte o formă puternică de atașament anxios. Și tocmai lipsa stabilității emoționale face relația mai greu de abandonat. Mintea rămâne prinsă în speranța că apropierea de la început va reveni.

Din acest motiv, unele persoane continuă să sufere mult timp după relații care, privite din exterior, păreau nesigure sau chiar dureroase.

De exemplu, cineva poate trăi luni întregi într-o relație în care partenerul este foarte apropiat și afectuos câteva zile, apoi devine brusc distant, rece sau greu de găsit emoțional. După o perioadă de răceală, relația revine iar la momente intense de apropiere, atenție și afecțiune. Tocmai această alternanță îi face pe mulți oameni să dezvolte un atașament emoțional foarte puternic, uneori chiar mai intens decât într-o relație stabilă și previzibilă.

Mintea începe să aștepte constant revenirea momentelor bune și se agață de ideea că persoana de la început va reapărea. De aceea, unele relații care produc multă nesiguranță devin paradoxal foarte greu de uitat, chiar dacă aduc și multă suferință.

Ce nu ajută aproape niciodată

Mulți încearcă să se desprindă emoțional prin forță: se obligă să „uite”, încearcă să își reprime sentimentele sau intră rapid într-o altă relație pentru a acoperi golul emoțional.

De cele mai multe ori, efectul este temporar. Emoțiile împinse prea repede deoparte tind să revină sub alte forme. Și anume, obsesie, comparații permanente, anxietate sau senzația că nimeni nu mai poate produce aceeași intensitate emoțională.

Nici idealizarea relației nu ajută. După despărțire, mintea păstrează adesea mai ales amintirile frumoase și împinge în plan secund conflictele, incompatibilitățile sau momentele care au provocat suferință. În timp, unii oameni ajung să ducă dorul versiunii bune a relației, așa cum și-ar fi dorit să fie, nu neapărat relației pe care au trăit-o în realitate.

Cum ajung oamenii să nu mai iubească

Pentru majoritatea oamenilor, desprinderea nu apare într-un moment spectaculos. Sentimentele se schimbă treptat, pe măsură ce viața începe să se reorganizeze fără persoana respectivă.

Și, de la un moment dat, apare și ziua în care telefonul nu mai este verificat compulsiv, în care o melodie anume nu mai produce aceeași reacție sau o amintire nu mai doare la fel. În multe cazuri, oamenii nu încetează complet să iubească, ci încetează să mai trăiască în jurul acelei iubiri.

Psihologii spun că vindecarea emoțională nu înseamnă ștergerea trecutului, ci capacitatea de a-l privi fără să îți mai controleze prezentul.

Știați că?

Creierul activează uneori zone similare durerii fizice în timpul unei despărțiri.

Relațiile imprevizibile tind să producă atașamente emoționale mai intense.

După despărțire, oamenii își amintesc mai ușor momentele pozitive decât conflictele repetate.

Surse:

https://cmci.colorado.edu/idlab/assets/bibliography/pdf/PinterBeholdOnceFuture2022.pdf

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6051550/

https://www.apa.org/topics/marriage-relationships/relationship-breakups

Vă mai recomandăm să citiți și:

De ce nu este tocmai bine să copleșim cu pupici pisicile, chiar dacă le iubim?

De ce unii oameni pot iubi mai multe persoane în același timp? Poligamia explicată: între biologie, cultură și nevoi emoționale

Povestea reală a lui Corinne Hofmann: Cum o europeancă a renunțat la tot pentru iubirea unui războinic Maasai

Iubirea regăsită: cum poți vindeca relația cu mama, potrivit psihologiei