Telefonul îți poate modifica corpul fără să-ți dai seama

Sursa foto: Shutterstock

Publicat: 27.07.2026

Petrecerea timpului în fața ecranelor nu afectează doar atenția sau somnul, ci poate produce și schimbări fizice subtile, de la dureri de gât și probleme de vedere până la scăderea forței musculare și a coordonării. Specialiștii spun însă că multe dintre aceste efecte pot fi prevenite prin câteva obiceiuri simple.

Una dintre cele mai frecvente probleme este așa-numitul „tech neck”, adică poziția în care capul este înclinat înainte pentru a privi telefonul. În această postură, presiunea exercitată asupra coloanei cervicale poate ajunge la aproximativ 27 de kilograme, ceea ce duce la deteriorarea discurilor vertebrale, a articulațiilor și a mușchilor, potrivit BBC.

Experții recomandă ca telefonul sau monitorul să fie ridicate la nivelul ochilor și să fie făcute pauze regulate de la ecran.

Utilizarea îndelungată a dispozitivelor poate afecta și pielea. Dermatologul Justine Hextall spune că nu există dovezi potrivit cărora poziția capului provoacă riduri pe gât, deși ipoteza este plauzibilă. În schimb, purtarea permanentă a ceasurilor inteligente poate favoriza apariția iritațiilor sau a eczemelor.

„Un mediu întunecat și umed, cum este zona de sub ceas, favorizează dezvoltarea drojdiilor și poate provoca iritații sau chiar eczeme”, explică Hextall.

Ea recomandă îndepărtarea periodică a ceasului, spălarea pielii și folosirea unei creme de protecție atunci când dispozitivul este purtat întreaga zi.

În privința vederii, cercetările arată că problema nu este neapărat privitul de aproape, ci faptul că petrecem tot mai puțin timp în aer liber.

„Am urmărit dezvoltarea ochilor copiilor timp de peste 20 de ani și nu am găsit o legătură clară între miopie și activitățile desfășurate de aproape. În schimb, timpul petrecut afară pare să aibă un efect protector”, spune Donald Mutti, profesor de optometrie la Ohio State University.

Sedentarismul asociat utilizării tehnologiei contribuie și la reducerea forței musculare. Cercetătorii atrag atenția că scăderea forței de prindere a mâinii este considerată un indicator important al stării generale de sănătate.

În același timp, timpul excesiv petrecut în fața ecranelor poate afecta dezvoltarea motricității fine, mai ales la copii.

„Nu este sfârșitul lumii. Efectele sunt subtile, dar, dacă le privim la nivelul întregii societăți și pe parcursul mai multor generații, există riscul unei diminuări a capacității de a interacționa cu lumea reală”, avertizează Sebastian Suggate, profesor de psihologia dezvoltării la Universitatea din Regensburg.