Home » D:News » Drumul spre o siluetă de invidiat începe cu 6.000 de paşi

Drumul spre o siluetă de invidiat începe cu 6.000 de paşi

Publicat: 23.11.2012
Drumul spre o siluetă de invidiat începe cu 6.000 de paşi
Vrei să scapi de „colacii” de grăsime din talie? Un mic aparat numit pedometru - care măsoară numărul de paşi făcuţi într-o zi - poate fi un ajutor important pe calea spre un corp zvelt, care e, totodată, drumul spre o stare bună de sănătate la vârsta mijlocie, cel puţin pentru femei.

 

Un studiu brazilian recent a arătat că femeile de vârstă medie care fac cel puţin 6.000 de paşi zilnic au şanse mai mari de a rămâne zvelte şi de a evita o gamă întreagă de probleme de sănătate asociate cu depunerile de grăsime în zona taliei.

Creşterea nivelului de activitate fizică reduce riscul apariţiei diabetului şi a sindromului metabolic (un precursor al diabetului şi un factor de risc pentru boli cardiovasculare). 

Studiul a fost realizat de cercetători brazilieni şi publicat în jurnalul medical Menopause.

Alte cercetări evidenţiaseră importanţa unei activităţi fizice structurate – efectuarea anumitor exerciţii fizice, pe anumite perioade de timp – pentru reducerea riscului de diabet, hipertensiune arterială, boli de inimă. 

Rezultatele acestui nou studiu, însă, arată că şi cea mai activitate fizică – mersul – poate îmbunătăţi considerabil sănătatea femeilor.

În cadrul studiului, 292 de femei – cu vârsta între 45 şi 72 de ani – au purtat câte un pedometru (un mic aparat care se ataşează la centură) pentru a înregistra numărul de paşi făcuţi zilnic de fiecare. 

Femeile au fost supuse şi unui control medical, în cadrul căruia le-au fost măsurate nivelul de colesterol şi glucoză în sânge, circumferinţa taliei şi a şoldurilor (deoarece obezitatea abdominală este un factor de risc în apariţia diabetului şi a bolilor cardiovasculare). Femeile care făceau 6.000 sau mai mulţi paşi pe zi au fost considerate active fizic, iar cele făceau mai puţin de 6.000 de paşi – inactive.

Studiul a arătat că era mult mai puţin probabil ca femeile active să fie obeze, în comparaţie cu femeile inactive, şi să sufere de sindrom metabolic sau diabet, indiferent dacă ajunseseră sau nu la menopază (menopauza fiind o perioadă în care riscurile apariţiei acestor boli cresc) şi indiferent dacă urmau sau nu o terapie hormonală de substituţie.

Drumul spre sănătate al femeilor de vârstă medie, a fost concluzia studiului, începe cu 6.000 de paşi.

Sursa: EurekAlert!

Foto: Hepta

 

 
Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Care sunt cele mai bune zile și cele mai bune intervale orare pentru a cumpăra un bilet de avion?
Care sunt cele mai bune zile și cele mai bune intervale orare pentru a cumpăra un bilet de avion?
Populația unuia dintre cele mai mari orașe din lume a scăzut pentru prima dată în ultimii 19 ani
Populația unuia dintre cele mai mari orașe din lume a scăzut pentru prima dată în ultimii 19 ani
O galaxie s-a dovedit a fi altceva după ce astronomii au observat o activitate unică în nucleul său
O galaxie s-a dovedit a fi altceva după ce astronomii au observat o activitate unică în nucleul său
Trilobiții aveau un al treilea ochi ascuns, arată noi fosile
Trilobiții aveau un al treilea ochi ascuns, arată noi fosile
O navă-mamă extraterestră s-ar putea ascunde în Sistemul Solar, spune un oficial de la Pentagon
O navă-mamă extraterestră s-ar putea ascunde în Sistemul Solar, spune un oficial de la Pentagon
Ar fi fost găsită cea mai veche dovadă a impactului unui meteorit pe Pământ
Ar fi fost găsită cea mai veche dovadă a impactului unui meteorit pe Pământ
Cea mai gravă boală a vertebratelor amenință amfibienii din Africa
Cea mai gravă boală a vertebratelor amenință amfibienii din Africa
Vulturii dispăruți din „Stăpânul inelelor” aveau o anvergură a aripilor de trei metri
Vulturii dispăruți din „Stăpânul inelelor” aveau o anvergură a aripilor de trei metri
Zgomotul produs de trafic crește hipertensiunea arterială
Zgomotul produs de trafic crește hipertensiunea arterială
Descifrarea fotosintezei ar putea duce la noi moduri de a obține energie regenerabilă
Descifrarea fotosintezei ar putea duce la noi moduri de a obține energie regenerabilă
Oceanul uriaș de sub picioarele noastre. Cât de mare este rezervorul din interiorul Pământului?
Oceanul uriaș de sub picioarele noastre. Cât de mare este rezervorul din interiorul Pământului?
Cheia pentru a evita demența nu este un secret, spune o neurocercetătoare
Cheia pentru a evita demența nu este un secret, spune o neurocercetătoare
Cine a inventat toaleta?
Cine a inventat toaleta?
Un asteroid „distrugător de orașe” trece în acest weekend între Pământ și Lună
Un asteroid „distrugător de orașe” trece în acest weekend între Pământ și Lună
Vincent van Gogh: „Prin picturile mele vreau să transmit ceva mângâietor, la fel cum muzica aduce mângâiere”
Vincent van Gogh: „Prin picturile mele vreau să transmit ceva mângâietor, la fel cum muzica aduce mângâiere”
ORA PĂMÂNTULUI 2023. Stingem lumina într-un moment critic pentru casa noastră
ORA PĂMÂNTULUI 2023. Stingem lumina într-un moment critic pentru casa noastră
Ora de vară 2023. România schimbă ora în acest weekend
Ora de vară 2023. România schimbă ora în acest weekend
Mai mult magneziu înseamnă o mai bună sănătate a creierului, arată un studiu australian
Mai mult magneziu înseamnă o mai bună sănătate a creierului, arată un studiu australian