Home » D:News » Drumul spre o siluetă de invidiat începe cu 6.000 de paşi

Drumul spre o siluetă de invidiat începe cu 6.000 de paşi

Publicat: 23.11.2012
Drumul spre o siluetă de invidiat începe cu 6.000 de paşi
Vrei să scapi de „colacii” de grăsime din talie? Un mic aparat numit pedometru - care măsoară numărul de paşi făcuţi într-o zi - poate fi un ajutor important pe calea spre un corp zvelt, care e, totodată, drumul spre o stare bună de sănătate la vârsta mijlocie, cel puţin pentru femei.

 

Un studiu brazilian recent a arătat că femeile de vârstă medie care fac cel puţin 6.000 de paşi zilnic au şanse mai mari de a rămâne zvelte şi de a evita o gamă întreagă de probleme de sănătate asociate cu depunerile de grăsime în zona taliei.

Creşterea nivelului de activitate fizică reduce riscul apariţiei diabetului şi a sindromului metabolic (un precursor al diabetului şi un factor de risc pentru boli cardiovasculare). 

Studiul a fost realizat de cercetători brazilieni şi publicat în jurnalul medical Menopause.

Alte cercetări evidenţiaseră importanţa unei activităţi fizice structurate – efectuarea anumitor exerciţii fizice, pe anumite perioade de timp – pentru reducerea riscului de diabet, hipertensiune arterială, boli de inimă. 

Rezultatele acestui nou studiu, însă, arată că şi cea mai activitate fizică – mersul – poate îmbunătăţi considerabil sănătatea femeilor.

În cadrul studiului, 292 de femei – cu vârsta între 45 şi 72 de ani – au purtat câte un pedometru (un mic aparat care se ataşează la centură) pentru a înregistra numărul de paşi făcuţi zilnic de fiecare. 

Femeile au fost supuse şi unui control medical, în cadrul căruia le-au fost măsurate nivelul de colesterol şi glucoză în sânge, circumferinţa taliei şi a şoldurilor (deoarece obezitatea abdominală este un factor de risc în apariţia diabetului şi a bolilor cardiovasculare). Femeile care făceau 6.000 sau mai mulţi paşi pe zi au fost considerate active fizic, iar cele făceau mai puţin de 6.000 de paşi – inactive.

Studiul a arătat că era mult mai puţin probabil ca femeile active să fie obeze, în comparaţie cu femeile inactive, şi să sufere de sindrom metabolic sau diabet, indiferent dacă ajunseseră sau nu la menopază (menopauza fiind o perioadă în care riscurile apariţiei acestor boli cresc) şi indiferent dacă urmau sau nu o terapie hormonală de substituţie.

Drumul spre sănătate al femeilor de vârstă medie, a fost concluzia studiului, începe cu 6.000 de paşi.

Sursa: EurekAlert!

Foto: Hepta

 

 
Cele mai noi articole
Utilajele agricole au ajuns mai grele decât dinozaurii. De ce este asta o problemă?
Utilajele agricole au ajuns mai grele decât dinozaurii. De ce este asta o problemă?
Flor de la Mar, corabia comorilor pierdute și povestea sa uluitoare
Flor de la Mar, corabia comorilor pierdute și povestea sa uluitoare
Imagini uimitoare de la satelitul GOES-18 cu Pământul. Cum arată planeta noastră de pe orbită?
Imagini uimitoare de la satelitul GOES-18 cu Pământul. Cum arată planeta noastră de pe orbită?
Scanerele cerebrale ultra-puternice i-ar putea ajuta pe cei cu Parkinson. Iată cum!
Scanerele cerebrale ultra-puternice i-ar putea ajuta pe cei cu Parkinson. Iată cum!
O specie de șarpe foarte colorată a fost descoperită în Paraguay
O specie de șarpe foarte colorată a fost descoperită în Paraguay
„Înmormântări în cer“, practica funerară prin care cadavrele sunt transportate în munți pentru a hrăni păsările
„Înmormântări în cer“, practica funerară prin care cadavrele sunt transportate în munți pentru a hrăni păsările
Paradă record a celor mai mici pinguini din lume, pe o plajă din Australia
Paradă record a celor mai mici pinguini din lume, pe o plajă din Australia
Microbii de pe fundul mărilor pământene ne-ar putea ajuta să găsim extratereștri
Microbii de pe fundul mărilor pământene ne-ar putea ajuta să găsim extratereștri
Un aeroport din SUA reciclează uleiul de gătit și îl folosește drept combustibil pentru avioane
Un aeroport din SUA reciclează uleiul de gătit și îl folosește drept combustibil pentru avioane
Hormonul care lungește viața șoarecilor. Cu ce ne ajută pe noi?
Hormonul care lungește viața șoarecilor. Cu ce ne ajută pe noi?
Este motocoasa un dispozitiv indispensabil în orice gospodărie? Care sunt avantajele acesteia?
Este motocoasa un dispozitiv indispensabil în orice gospodărie? Care sunt avantajele acesteia?
Test de cultură generală. Care este cea mai înaltă cascadă din lume?
Test de cultură generală. Care este cea mai înaltă cascadă din lume?
Soarele, văzut ca niciodată până acum. Steaua noastră își dezvăluie, în sfârșit, polii
Soarele, văzut ca niciodată până acum. Steaua noastră își dezvăluie, în sfârșit, polii
Submarinul de lux pe baterii îți permite să dai petreceri sub apă. Cum arată mașinăria?
Submarinul de lux pe baterii îți permite să dai petreceri sub apă. Cum arată mașinăria?
Cine sunt oamenii care îl pot îndepărta pe Putin de la putere (DOCUMENTAR)
Cine sunt oamenii care îl pot îndepărta pe Putin de la putere (DOCUMENTAR)
O chitară Gibson, distrusă în noaptea în care legendara trupă Oasis s-a despărțit, vândută cu 300.000 de euro
O chitară Gibson, distrusă în noaptea în care legendara trupă Oasis s-a despărțit, vândută cu 300.000 de euro
Se împlinesc mai bine de trei veacuri de când „Lorenzo de Medici” al României îi îndruma pe moldoveni să lupte împotriva otomanilor
Se împlinesc mai bine de trei veacuri de când „Lorenzo de Medici” al României îi îndruma pe moldoveni să lupte ...
Vaccinare împotriva variolei în Marea Britanie, după cazurile de variola maimuţei
Vaccinare împotriva variolei în Marea Britanie, după cazurile de variola maimuţei