Devenim mai optimişti dacă mâncăm fructe şi legume?
Oamenii de ştiinţă au realizat un studiu ale cărui rezultate s-ar putea să te determine să consumi măcar cinci porţii de fructe şi legume, zilnic, aşa cum recomandă specialiştii.
După ce studii anterioare au demonstrat că un consum regulat de fructe şi legume creşte speranţa de viaţă, oamenii de ştiinţă de la universităţile Harvard şi Wisconsin au descoperit că persoanele care consumă mai multe fructe şi legume tind să fie mai optimişti.
Carotenoidele sunt compuşi des întâlniţi la plante. Ei sunt antioxidanţi despre care s-a descoperit că promovează sănătatea prin împiedicarea moleculelor din corp să producă radicali liberi.
Studiul a analizat informaţiile colectate de la 982 de subiecţi de sex masculin şi feminin, cu vârste cuprinse între 25 şi 74 de ani. Participanţii au au fost supuşi unor analize de sânge pentru a li se măsura concentraţia de antioxidanţi, printre care şi carotenoidele precum betacarotenul. De asemenea, subiecţii au fost rugaţi să completeze un chestionar pe baza căruia li se analizau atitudinile legate de viaţă şi mai ales gradul de optimism.
Rezultatele au indicat că oamenii care aveau un grad mare de optimism aveau cu 13% mai multe carotenoidele decât participanţii mai puţin optimişti. Mai mult, s-a constatat că oamenii care consumau cel puţin 3 fructe sau legume pe zi aveau o atitudine mai optimistă decât cei care nu mâncau mai mult de două fructe sau legume zilnic.
Deoarece specialiştii au analizat o singură dată această legătură, ei nu au aflat dacă un consum mai mate de fructe şi legume îi determină pe oameni să devină optimişti sau dacă indivizii optimişti au tendinţa de a mânca mai multe alimente de acest gen. Studii anterioare au indicat că persoanele optimiste aleg să ducă un stil de viaţă mai sănătos.
-
O dietă bogată în fructe, legume şi peşte reduce cu 46% riscul de a suferi de Parkinson
Un nou studiu arată că o dietă mediteraneană (bogată în fructe, legume şi peşte) poate reduce cu 46% riscul de a suferi de boala Parkinson.
› citeşte mai mult -
Ai gene proaste? Consumă multe fructe şi legume!
Un studiu recent a dezvăluit că o dietă bogată în fructe proaspete şi legume crude poate contracara efectul genelor care predispun la afecţiuni cardiace.
› citeşte mai mult -
Consumul de fructe „albe” poate aduce mari beneficii sănătăţii
Consumul fructelor cu pulpă de culoare albă, precum merele şi perele, poate preveni accidentele vasculare cerebrale, relevă un nou studiu olandez.
› citeşte mai mult -
Floricelele de porumb au de două ori mai mulţi antioxidanţi decât fructele
Cunoscut deja drept o sursă de fibre, popcornul are un nivel de antioxidanţi mai ridicat decât multe fructe şi legume, susţine un nou studiu.
› citeşte mai mult
Andreea Berecleanu, ADEVĂRUL despre MOTIVUL pentru care a fost înlocuită de la Observator. ACUM e CLAR!
CITEŞTE PE GÂNDUL.INFO
Bătaie la Asia Express, între concurenți! Momente de groază care nu au fost difuzate pe TV
CITEŞTE PE CIAO.RO
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor
CITEŞTE PE APROPOTV.RO
10 remedii împotriva cancerului intens vehiculate pe internet, sub lupa medicului oncolog
CITEŞTE PE CSID.RO
