Home » D:News » Cât de periculos poate fi joggingul

Cât de periculos poate fi joggingul

Publicat: 08.03.2016
Cât de periculos poate fi joggingul
Joggingul ne ajută să ne menţinem forma fizică şi sănătatea, dar dacă este făcut după ureche şi fără consultarea prealabilă a unui medic de specialitate poate avea şi efecte negative.

Chirurgul ortoped Vlad Predescu oferă câteva sfaturi demne de luat în seamă înainte de alergat, scrie One.ro.

„Înainte de a începe alergarea, este bine să faceţi o uşoară încălzire a articulaţiilor şi a muşchilor. Ar fi recomandat să mergeţi rapid pe jos preţ de câteva minute. Ideal ar fi să practicaţi acest sport de 2-3 ori pe săptămână. Dacă sunteţi începătoare, trebuie să alergaţi pe suprafeţe plane. Treptat, veţi face trecerea spre cele în pantă sau denivelate. Evitaţi străzile aglomerate şi intersecţiile”, spune Vlad Predescu.

Acesta menţionează riscurile la care se expune oricine încearcă să facă acest sport şi de ce este periculoasă practicarea acestuia.

„Alergarea poate suprasolicita articulaţiile genunchiului. De aceea, se recomandă să purtaţi încălţăminte cu talpa moale, care va permite mobilitatea piciorului şi totodată va atenua şocurile. Indicat este să alergaţi pe pământ şi nu pe asfalt, acesta din urma fiind mult mai dur. Este foarte important ca în timpul alergarii să călcaţi corect pe pământ (asfalt), fiindcă altfel vă poate deforma scheletul şi vă poate afecta articulaţiile”, a adăugat acesta.

Conform One.ro, un studiu britanic a indicat că alergarea uşoară poate prelungi viaţa, unele persoane simţindu-se revigorate, mai vesele sau într-o stare generală mai bună după o sesiune de exerciţii. Dar potrivit unor noi studii, alergatul în exces poate să fie dăunător, pe termen lung.

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Cea mai frumoasă fotografie cu Pământul a fost făcută în urmă cu 50 de ani
Cea mai frumoasă fotografie cu Pământul a fost făcută în urmă cu 50 de ani
Test de cultură generală. Ce instrument are 47 de corzi?
Test de cultură generală. Ce instrument are 47 de corzi?
Telescopul Webb a observat, în premieră, lumină „fantomatică” din roiurile de galaxii
Telescopul Webb a observat, în premieră, lumină „fantomatică” din roiurile de galaxii
Ar putea AI-ul ChatGPT să înlocuiască vreodată oamenii?
Ar putea AI-ul ChatGPT să înlocuiască vreodată oamenii?
Panica creată de introducerea primului tramvai electric în Bucureşti. Avea culoarea verde. Circulă şi astăzi tot pe acelaşi traseu
Panica creată de introducerea primului tramvai electric în Bucureşti. Avea culoarea verde. Circulă şi astăzi tot pe ...
Care a fost cuvântul cel mai căutat pe Google la nivel mondial în 2022?
Care a fost cuvântul cel mai căutat pe Google la nivel mondial în 2022?
Iată cum poți simula impactul unui asteroid chiar în orașul tău
Iată cum poți simula impactul unui asteroid chiar în orașul tău
Banca centrală a Australiei a crescut ratele dobânzilor la cel mai ridicat nivel din ultimul deceniu
Banca centrală a Australiei a crescut ratele dobânzilor la cel mai ridicat nivel din ultimul deceniu
Autoritățile din Letonia au închis ultimul canal de televiziune independent din Rusia
Autoritățile din Letonia au închis ultimul canal de televiziune independent din Rusia
De unde provine oxigenul care face posibilă existența vieții pe Pământ?
De unde provine oxigenul care face posibilă existența vieții pe Pământ?
Codul secret al împăratului Carol al V-lea, descifrat după cinci decenii. Ce secrete ascundea?
Codul secret al împăratului Carol al V-lea, descifrat după cinci decenii. Ce secrete ascundea?
Astronomii au descoperit un gigant gazos cu o densitate mai mare decât cea a Pământului
Astronomii au descoperit un gigant gazos cu o densitate mai mare decât cea a Pământului
Primul reactor de pe „Insula nucleară” a Chinei a fost instalat
Primul reactor de pe „Insula nucleară” a Chinei a fost instalat
Câinii simt atunci când avem cea mai mare nevoie de afecțiunea lor
Câinii simt atunci când avem cea mai mare nevoie de afecțiunea lor
Marea Piramidă din Giza poate fi explorată cu ajutorul unui tur digital 3D
Marea Piramidă din Giza poate fi explorată cu ajutorul unui tur digital 3D
Rămășițele ultimului tigru tasmanian, considerate pierdute, au fost redescoperite
Rămășițele ultimului tigru tasmanian, considerate pierdute, au fost redescoperite
Vești bune! Un studiu constată că nivelul de stres zilnic scade pe măsură ce îmbătrânim
Vești bune! Un studiu constată că nivelul de stres zilnic scade pe măsură ce îmbătrânim
5 moduri prin care dronele vor schimba modul în care construim clădiri
5 moduri prin care dronele vor schimba modul în care construim clădiri