Home » D:News » Cât de periculos poate fi joggingul

Cât de periculos poate fi joggingul

Descopera 03.08.2016
Cât de periculos poate fi joggingul
Joggingul ne ajută să ne menţinem forma fizică şi sănătatea, dar dacă este făcut după ureche şi fără consultarea prealabilă a unui medic de specialitate poate avea şi efecte negative.

Chirurgul ortoped Vlad Predescu oferă câteva sfaturi demne de luat în seamă înainte de alergat, scrie One.ro.

„Înainte de a începe alergarea, este bine să faceţi o uşoară încălzire a articulaţiilor şi a muşchilor. Ar fi recomandat să mergeţi rapid pe jos preţ de câteva minute. Ideal ar fi să practicaţi acest sport de 2-3 ori pe săptămână. Dacă sunteţi începătoare, trebuie să alergaţi pe suprafeţe plane. Treptat, veţi face trecerea spre cele în pantă sau denivelate. Evitaţi străzile aglomerate şi intersecţiile”, spune Vlad Predescu.

Acesta menţionează riscurile la care se expune oricine încearcă să facă acest sport şi de ce este periculoasă practicarea acestuia.

„Alergarea poate suprasolicita articulaţiile genunchiului. De aceea, se recomandă să purtaţi încălţăminte cu talpa moale, care va permite mobilitatea piciorului şi totodată va atenua şocurile. Indicat este să alergaţi pe pământ şi nu pe asfalt, acesta din urma fiind mult mai dur. Este foarte important ca în timpul alergarii să călcaţi corect pe pământ (asfalt), fiindcă altfel vă poate deforma scheletul şi vă poate afecta articulaţiile”, a adăugat acesta.

Conform One.ro, un studiu britanic a indicat că alergarea uşoară poate prelungi viaţa, unele persoane simţindu-se revigorate, mai vesele sau într-o stare generală mai bună după o sesiune de exerciţii. Dar potrivit unor noi studii, alergatul în exces poate să fie dăunător, pe termen lung.

Cele mai noi articole
Amuletă antică pentru protecție împotriva deochiului și a demonilor, redescoperită după 40 de ani
Amuletă antică pentru protecție împotriva deochiului și a demonilor, redescoperită după 40 de ani
Un pescar a fost aproape înghițit de viu de o balenă cu cocoașă. „Până aici mi-a fost, o să mor”
Un pescar a fost aproape înghițit de viu de o balenă cu cocoașă. „Până aici mi-a fost, o să mor”
Un vaccin împotriva maladiei Alzheimer, primul de acest fel, a trecut de ultimul stadiu al studiilor clinice umane
Un vaccin împotriva maladiei Alzheimer, primul de acest fel, a trecut de ultimul stadiu al studiilor clinice umane
Evaluare Națională 2021. Reguli de organizare și sfaturi pentru elevi. Cum să îţi gestionezi emoţiile?
Evaluare Națională 2021. Reguli de organizare și sfaturi pentru elevi. Cum să îţi gestionezi emoţiile?
Cipul cu energie solară, dezvoltat de ingineri din Elveția
Cipul cu energie solară, dezvoltat de ingineri din Elveția
Ollie, robotul foarte simpatic care calcă pe urmele roboților de la Boston Dynamics
Ollie, robotul foarte simpatic care calcă pe urmele roboților de la Boston Dynamics
ONU avertizează: „Următoarea pandemie” este aproape
ONU avertizează: „Următoarea pandemie” este aproape
Trei schelete uriașe de mamuți lânoși, descoperite de mineri în teritoriul Yukon din Canada
Trei schelete uriașe de mamuți lânoși, descoperite de mineri în teritoriul Yukon din Canada
Oamenii evoluează mai repede ca niciodată, iar cauza nu este genetică. Ce spune un nou studiu
Oamenii evoluează mai repede ca niciodată, iar cauza nu este genetică. Ce spune un nou studiu
Aleksandr Kerenski – politicianul rus care ar fi putut schimba cursul istoriei, abolind monarhia, consolidând democrația și  oprind bolșevismul
Aleksandr Kerenski – politicianul rus care ar fi putut schimba cursul istoriei, abolind monarhia, consolidând democrația ...
Misterul din jurul întunecării stelei Betelgeuse a fost rezolvat
Misterul din jurul întunecării stelei Betelgeuse a fost rezolvat
Sportul după pandemie. Actorul Will Smith îşi reaminteşte exerciţiile la sală într-un clip viral
Sportul după pandemie. Actorul Will Smith îşi reaminteşte exerciţiile la sală într-un clip viral
Prestigiul său a fost nemaiîntâlnit în perioada Renascentistă. El a scris primul tratat modern de politică
Prestigiul său a fost nemaiîntâlnit în perioada Renascentistă. El a scris primul tratat modern de politică
Teama de ac, mai des întâlnită la bărbați decât la femei
Teama de ac, mai des întâlnită la bărbați decât la femei
Grenade și cartușe din Al Doilea Război Mondial, găsite într-o pădure din Neamț
Grenade și cartușe din Al Doilea Război Mondial, găsite într-o pădure din Neamț
Arcul de Triumf, simbolul victoriei României din Primul Război Mondial
Arcul de Triumf, simbolul victoriei României din Primul Război Mondial
SOLSTIŢIUL DE VARĂ 2021, cea mai lungă zi din an. Totul despre debutul verii astronomice şi tradiţiile din această zi
SOLSTIŢIUL DE VARĂ 2021, cea mai lungă zi din an. Totul despre debutul verii astronomice şi tradiţiile din această zi
Creierul uman are foarte multe în comun cu testiculele. Ce au aflat cercetătorii despre aceste organe
Creierul uman are foarte multe în comun cu testiculele. Ce au aflat cercetătorii despre aceste organe