Home » Știință » Ce tip de sport este cel mai bun pentru creier? VIDEO

Ce tip de sport este cel mai bun pentru creier? VIDEO

Publicat: 19.02.2016
Unele forme de exerciţii pot fi mult mai eficiente decât altele pentru mărirea volumului creierului.
Pentru prima dată, oamenii de ştiinţă au comparat impactul neurologic al diferitor tipuri de exerciţii: alergarea, ridicarea greutăţilor şi exerciţii de formare de intensitate maximă. 
 
Rezultatele surprinzătoare sugerează că exerciţiile cele mai grele pot fi nu tocmai cea mai bună opţiune pentru sănătatea creierului pe termen lung.
 
După cum a fost demonstrat, exerciţiile pot schimba structura şi funcţiile creierului. Studiile pe animale şi oameni au arătat că activitatea fizică creşte volumul creierului şi poate reduce numărul şi dimensiunea găurilor din materia albă şi gri, legate de vârstă.
 
 
Exerciţiile, de asemenea, măresc neurogeneza adultă, ceea ce însemană creşterea de noi celule cerebrale într-un creier deja matur. În studiile asupra animalelor, exersarea, sub formă de aleragre în rotiţe sau pe benzi, poate dubla sau chiar tripla numărul de neuroni noi care apar după aceea în hipocampusul animalelor. La oameni, hipocampusul este zonă a creierului responsabilă de învăţare şi memorie, iar oamenii de ştiinţă cred că exerciţiile au un impact similar asupra hipocampusului uman.
 
Potrivit noului studiu, care a fost publicat în Journal of Physiology, cercetatorii de la Universitatea din Jyvaskyla, Finlanda, au adunat un grup mare de şobolani masculi adulţi. Cercetatorii au injectat şobolanilor o substanţă care marchează noile celule ale creierului şi apoi au repartizat şobolanii pe grupuri cu diferite programe de antrenament, un grup, însă, a rămas sedentar, pentru a fi grupul de control. 
 
 
Pentru unele animale au fost pregătite roţi de alergare, permiţându-le să alerge în voie. Kilometrajul individual al rozătoarelor a variat. Alţii au fost supuşi unor exerciţii pentru antrenarea rezistenţei, care pentru şobolani implică escaladarea unui perete cu greutăţi mici ataşate cozilor. Alţii au luat echivalentul pentru rozătoare de mare intensitate.
 
Exerciţiile au continuat timp de şapte săptămâni, după care cercetătorii au examinat microscopic ţesutul cerebral de la hipocampusul fiecărui animal. Ei au descoperit niveluri extrem de diferite de neurogeneză la şobolani, diferit în funcţie de modul în care fiecare animal s-a antrenat. 
 
Şobolanii care au alergat pe roţi au arătat niveluri robuste de neurogeneză. Ţesutul hipocampusului lor a generat un număr foarte mare de neuroni noi, mult mai mult decât în creierul animalelor sedentare. Cu cât mai mare era distanţa pe care animalul a acoperit-o în timpul experimentului, cu atât mai multe celule noi s-au format în creierului său.
 
Au fost mult mai puţini neuroni noi în creierul animalelor care au fost supuşi exerciţiilor de mare intensitate. Ei au arătat sume ceva mai mari decât la animalele sedentare, dar mult mai puţine decât în cazul celor care au alergat.
 
Evident, şobolanii nu sunt oameni. Dar implicaţiile acestor constatări sunt provocatoare.  ”Exerciţiul aerobic susţinut ar putea fi cel mai benefic pentru sănătatea creierului şi la om”, a declarat Miriam Nokia, cercetătorul principal al studiului de la Universitatea din Jyvaskyla.
 
 
 
Vă recomandăm şi aceste articole: 
 

 

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
O fosilă veche de 99 de milioane de ani dezvăluie o nouă specie de dinozaur care trăia în vizuini
O fosilă veche de 99 de milioane de ani dezvăluie o nouă specie de dinozaur care trăia în vizuini
Trump i-a promis lui Zelenski că va pune „capăt războiului”
Trump i-a promis lui Zelenski că va pune „capăt războiului”
Ce a făcut cu doar câteva ore înainte bărbatul care a încercat să îl asasineze pe Donald Trump
Ce a făcut cu doar câteva ore înainte bărbatul care a încercat să îl asasineze pe Donald Trump
Clarificări de la Poliția Română: Care este procedura în cazul testărilor pozitive cu aparatul Drager5000
Clarificări de la Poliția Română: Care este procedura în cazul testărilor pozitive cu aparatul Drager5000
Ziua în care a ars una dintre cele şapte minuni ale lumii
Ziua în care a ars una dintre cele şapte minuni ale lumii
A fost confirmat primul focar de pesta micilor rumegătoare din România
A fost confirmat primul focar de pesta micilor rumegătoare din România
Spaniolii fără adăpost din Cordoba au primit supă gazpacho, apă și răcoritoare de la voluntarii Crucii Roșii
Spaniolii fără adăpost din Cordoba au primit supă gazpacho, apă și răcoritoare de la voluntarii Crucii Roșii
Câte medalii au câștigat elevii români la Olimpiada Internațională de Matematică din Marea Britanie?
Câte medalii au câștigat elevii români la Olimpiada Internațională de Matematică din Marea Britanie?
Vizionarea Jocurilor Olimpice poate fi de fapt benefică, arată un studiu
Vizionarea Jocurilor Olimpice poate fi de fapt benefică, arată un studiu
Anglo-saxonii ar fi luptat în războaiele siriene din secolul al VI-lea
Anglo-saxonii ar fi luptat în războaiele siriene din secolul al VI-lea
A fost găsită prima peșteră de pe Lună. Ar putea adăposti o viitoare bază umană?
A fost găsită prima peșteră de pe Lună. Ar putea adăposti o viitoare bază umană?
Cercetătorii au descoperit că găurile negre s-au oprit din creștere
Cercetătorii au descoperit că găurile negre s-au oprit din creștere
Poluarea luminoasă ademenește peștii mici în plasa prădătorilor
Poluarea luminoasă ademenește peștii mici în plasa prădătorilor
Dovada că oamenii au ajuns în America de Sud mai devreme decât s-a crezut
Dovada că oamenii au ajuns în America de Sud mai devreme decât s-a crezut
Andrei Tarkovsky, pictorul de lumini și umbre pe ecran. „Fie ca tot ceea ce a fost planificat să devină realitate”
Andrei Tarkovsky, pictorul de lumini și umbre pe ecran. „Fie ca tot ceea ce a fost planificat să devină realitate”
David Lean, una dintre cele mai importante figuri ale cinematografiei britanice. „Filmele bune pot fi făcute doar de o echipă de maniaci dedicați”
David Lean, una dintre cele mai importante figuri ale cinematografiei britanice. „Filmele bune pot fi făcute doar de o ...
De câte ori mergi la toaletă pe zi și ce spune asta despre tine?
De câte ori mergi la toaletă pe zi și ce spune asta despre tine?
De ce bărbații își lasă barba să crească? Motivele sunt surprinzătoare!
De ce bărbații își lasă barba să crească? Motivele sunt surprinzătoare!