Băuturi sănătoase care te ajută să ai o stare de spirit bună

Apă caldă cu lămâie – deshidratarea afectează în mod negativ întregul corp, având influenţe negative inclusiv asupra nivelurilor noastre de concentrare.

• Ceva ascuns adânc în oceanele lumii ar putea agrava schimbările climatice
• Volodimir Zelenski a primit Medalia Internațională a celor Patru Libertăți

Cand ne simţim distraşi şi avem multe sarcini de realizat, putem adăuga un pic de suc de lămâie proaspătă şi o bucată din fruct în apă caldă. O serie de studii au arătat că mirosul de lămâie poate îmbunătăţi productivitatea.

De asemenea, citricele conţin vitamina C, importantă pentru sinteza noradrenalinei – un neurotransmiţător care afectează o parte a creierului responsabil cu atenţia noastră.

Când ne simţim stresaţi, cel mai indicat este un ceai de muşeţel cu lapte. S-a demonstrat că ceaiul de muşetel ajută la ameliorarea anxietăţii şi iritabilităţii. Pe de altă parte, laptele conţine acid linoleic, care creşte fluxul sanguin la nivelul creierului şi contracarează efectele cortizolului, care este hormonul stresului.

Când ne simţim stresaţi, trebuie să bem un ceai de muşeţel parfumat, cu puţină miere şi lapte.