Home » D:News » Un obicei extrem de simplu te poate ajuta să fii mai sănătos şi să trăieşti mai mult

Un obicei extrem de simplu te poate ajuta să fii mai sănătos şi să trăieşti mai mult

Descopera 09.09.2017
Un obicei extrem de simplu te poate ajuta să fii mai sănătos şi să trăieşti mai mult
Deşi fiecare dintre noi are nevoi diferite, e de preferat ca un adult să aibă şapte până la nouă ore de odihnă pe noapte.

Somnul poate face minuni pentru organismul tău. Iată ce cred specialiştii, potrivit CSID:

 1. Pielea îţi va mulţumi

Colagenul, proteina care se regăseşte în structura pielii, ajută la creşterea celulelor noi şi la eliminarea celor moarte, este produsă în timpul somnului. De asemenea, colagenul ajută la prevenirea ridurilor şi la creşterea elasticităţii pielii.

Beneficiile nu se opresc însă aici, pentru că un somn adecvat poate ajuta la reducerea inflamaţiei şi umflăturilor. După o noapte în care nu te-ai odihnit suficient, te poţi simţi umflat, deoarece organismul păstrează mai mult lichid în corp şi produce mai mult cortizol, hormonul de stres. Un somn bun te poate ajuta să scapi de lichidul în exces şi să ai pielea pe care o doreşti.

2. Vei avea o dispoziţie mai bună

Când te odihneşti, reduci riscul apariţiei depresiei. Altfel, te poţi simţi trist, supărat şi stresat. Dacă sări peste orele de somn, e posibil să reacţionezi într-un mod exagerat la evenimentele care se petrec pe parcursul zilei, iar asta pentru că nu te poţi tempera. Când vine vorba de anxietate, un studiu arată că atunci când privezi organismul de somn, este posibil să creşti riscul de „anxietate anticipată”, stare cu care te poţi confrunta înainte de o călătorie sau o manifestare importantă.

3. Îţi vei aminti uşor anumite lucruri

Dacă dormi suficient, îţi poţi îmbunătăţi memoria şi puterea de concentrare. Somnul ajută la consolidarea amintirilor,  şi a conexiunilor între celulele, permiţând astfel informaţiilor să treacă mai uşor de la o zonă la alta a creierului. Cu alte cuvinte, te vei putea concentra uşor, vei învăţa repede, iar deciziile nu vor mai fi greu de luat.

Citeşte continuarea pe CSID.

Cele mai noi articole
Jeff Bezos, cel mai bogat om din lume, intră în lumea secretă a superiahturilor
Jeff Bezos, cel mai bogat om din lume, intră în lumea secretă a superiahturilor
Medicul Ştefan Jianu: Pandemia a accentuat probleme deja existente. Oamenii au ajuns tot mai sedentari
Medicul Ştefan Jianu: Pandemia a accentuat probleme deja existente. Oamenii au ajuns tot mai sedentari
Mormântul unui copil, vechi de 78.000 de ani, oferă detalii importante despre oamenii timpurii
Mormântul unui copil, vechi de 78.000 de ani, oferă detalii importante despre oamenii timpurii
Primul studiu care demonstreză că emisiile produse de oameni duc la micșorarea stratosferei Pământului
Primul studiu care demonstreză că emisiile produse de oameni duc la micșorarea stratosferei Pământului
Coliziune în aer între două avioane. Singurul pasager aflat la bord și ambii piloți au scăpat ca prin miracol
Coliziune în aer între două avioane. Singurul pasager aflat la bord și ambii piloți au scăpat ca prin miracol
Anunț despre marile festivaluri după amânarea Electric Castle pentru 2022
Anunț despre marile festivaluri după amânarea Electric Castle pentru 2022
Primul parc eolian offshore de mari dimensiuni din SUA
Primul parc eolian offshore de mari dimensiuni din SUA
Concurs pentru amatorii de tehnologie, organizat la Sibiu. Care este finanțarea maximă
Concurs pentru amatorii de tehnologie, organizat la Sibiu. Care este finanțarea maximă
Palatele Casei de Habsburg își deschid porţile la noi acasă
Palatele Casei de Habsburg își deschid porţile la noi acasă
China a trecut prin cea mai lentă creştere a populaţiei din ultimele decenii
China a trecut prin cea mai lentă creştere a populaţiei din ultimele decenii
Cât de mult au crescut importurile de pâine în ultimii zece ani
Cât de mult au crescut importurile de pâine în ultimii zece ani
Dependent de alcool și țigări, un cimpanzeu a fost eliberat după ce 25 de ani a fost ținut legat de gât
Dependent de alcool și țigări, un cimpanzeu a fost eliberat după ce 25 de ani a fost ținut legat de gât
Imagini spectaculoase. O pisică a sărit de la etajul 5 al unei clădiri în flăcări și a scăpat cu viață
Imagini spectaculoase. O pisică a sărit de la etajul 5 al unei clădiri în flăcări și a scăpat cu viață
Ce se întâmplă atunci când plouă, deși e soare
Ce se întâmplă atunci când plouă, deși e soare
Expert în sănătate: Relaxarea este oportună, însă nu oferă facilități persoanelor vaccinate
Expert în sănătate: Relaxarea este oportună, însă nu oferă facilități persoanelor vaccinate
Ziua în care România cucerea cel mai înalt munte
Ziua în care România cucerea cel mai înalt munte
Cum vor să-şi redeschidă turismul pentru străini Grecia, Italia, Spania şi Franţa
Cum vor să-şi redeschidă turismul pentru străini Grecia, Italia, Spania şi Franţa
Vremea în următoarea lună. Perioada în care va fi mai rece decât de obicei
Vremea în următoarea lună. Perioada în care va fi mai rece decât de obicei