Home » D:News » Greşelile pe care le fac femeile când ţin dietă

Greşelile pe care le fac femeile când ţin dietă

02.17.2018
Greşelile pe care le fac femeile când ţin dietă
Îţi sunt familiare greşelile clasice pe care oricine le poate face atunci când e la dietă, precum scoaterea proteinelor animale din alimentaţie, săritul peste micul dejun sau excesul de fructe, pentru că sunt mult mai gustoase decât legumele. Dar mai există câteva lucruri care îţi sabotează dieta şi pe care trebuie să le eviţi. Acestea, deşi par minore, nu doar că nu te vor ajuta să scapi de kilogramele nedorite, ci chiar te pot face să adaugi o măsură în plus la haine. Iată care sunt aceste capcane şi cum le poţi evita cu succes.
Îţi spui că eşti la dietă
 
Când începi să mănânci sănătos cu scopul de a da jos câteva kilograme, este tentant să te gândeşti la acest lucru ca  fiind o dietă. Doar că, genul acesta de condiţionare te trimite pe un drum greşit: folosind termenul dietă, asta înseamnă că, atunci când ai atins numărul de kilograme dorit sau scopul pentru care ţi-ai propus să mănânci sănătos, vei renunţa la toate aceste obiceiuri benefice. Pentru cei mai mulţi dintre noi, dieta e un lucru care vine şi pleacă din viaţa noastră şi nu ceva care să ţină pe termen lung. Pentru a pierde kilograme şi a nu le pune la loc, trebuie să ne schimbăm obiceiurile şi stilul de viaţă iar alimentaţia pe care o adoptăm trebuie să fie una echilibrată, care nu ne face să ne simţim tot timpul flămânzi.
 
Salata are doar frunze
 
Multe femei fac greşeala de a înlocui una dintre mesele zilei cu o salată. Deşi pare un lucru benefic, dacă aceasta nu este suficient de săţioasă, devine o armă cu două tăişuri: o salată alcătuită doar din frunze te va face să îţi fie foame destul de repede după ce ai mâncat-o şi astfel ajungi să dai iama în gustări cel puţin îndoielnice, dacă nu chiar în primul fast food care îţi iese în cale. Dacă ai ales să înlocuieşti una dintre mese cu o salată, ai grijă ca aceasta să includă suficiente substanţe nutritive şi săţioase, precum o porţie de proteine (carne slabă, ou, brânză sau nuci) şi grăsimi sănătoase (avocado şi ulei de măsline).
 
Citeşte continuarea pe CSID
 

 

Cele mai noi articole
Sonda New Horizons de la NASA s-a uitat în spațiul îndepărtat și a descoperit surse neașteptate de lumină
Sonda New Horizons de la NASA s-a uitat în spațiul îndepărtat și a descoperit surse neașteptate de lumină
O misiune „îndrăzneață”: China încearcă să obțină noi mostre de pe Lună, dintr-o regiune care nu a mai fost explorată până acum
O misiune „îndrăzneață”: China încearcă să obțină noi mostre de pe Lună, dintr-o regiune care nu a mai fost ...
Cum arăta prima Dacia 1100 scoasă pe linia de producţie a uzinei de la Mioveni
Cum arăta prima Dacia 1100 scoasă pe linia de producţie a uzinei de la Mioveni
Imagini inedite din Munții Rodnei: Prima experiență a unui ied de capră neagră cu zăpada
Imagini inedite din Munții Rodnei: Prima experiență a unui ied de capră neagră cu zăpada
5 lucruri pe care nu le știai despre Hyundai i20, candidată la Mașina Anului 2021 în România
5 lucruri pe care nu le știai despre Hyundai i20, candidată la Mașina Anului 2021 în România
Cum au evoluat costumele de baie de-a lungul istoriei. Top 30 de imagini unice
Cum au evoluat costumele de baie de-a lungul istoriei. Top 30 de imagini unice
iPhone 12 Pro Max se dovedește impresionant, din multe puncte de vedere
iPhone 12 Pro Max se dovedește impresionant, din multe puncte de vedere
Partidul Comunist Chinez a susținut în secret editarea genetică a bebelușilor
Partidul Comunist Chinez a susținut în secret editarea genetică a bebelușilor
Scheletul unui soldat medieval, descoperit pe fundul unui lac în Lituania. Marea surpriză care a urmat
Scheletul unui soldat medieval, descoperit pe fundul unui lac în Lituania. Marea surpriză care a urmat
Durerile abdominale ale unei femei s-au dovedit a fi, de fapt, un caz medical rar de „splină plimbătoare”
Durerile abdominale ale unei femei s-au dovedit a fi, de fapt, un caz medical rar de „splină plimbătoare”
Astronomii au descifrat misterul nebuloasei care înconjoară o stea
Astronomii au descifrat misterul nebuloasei care înconjoară o stea
Noi victime ale erupției vulcanului Vezuviu, descoperite în cenușa vulcanică
Noi victime ale erupției vulcanului Vezuviu, descoperite în cenușa vulcanică
Temperaturile continuă să scadă în toată țara. Cum va fi vremea la început de decembrie
Temperaturile continuă să scadă în toată țara. Cum va fi vremea la început de decembrie
Vaccinul de la Oxford și AstraZeneca are o eficiență de 70%, însă poate fi transportat mai ușor și este mai ieftin
Vaccinul de la Oxford și AstraZeneca are o eficiență de 70%, însă poate fi transportat mai ușor și este mai ieftin
Aterizare la limită pe puntea unui portavion
Aterizare la limită pe puntea unui portavion
Vază de sticlă rară găsită într-un mormânt galic
Vază de sticlă rară găsită într-un mormânt galic
Cercetătorii au descoperit un nou mineral într-un vulcan din Peninsula Kamceatka
Cercetătorii au descoperit un nou mineral într-un vulcan din Peninsula Kamceatka
Prădătorul care ar putea fi de vină pentru dispariția misterioasă a marilor rechini albi din apele Africii de Sud
Prădătorul care ar putea fi de vină pentru dispariția misterioasă a marilor rechini albi din apele Africii de Sud