Home » D:News » De ce merele sunt recomandate pentru copii. Sunt benefice pentru cei care vor să scadă în greutate

De ce merele sunt recomandate pentru copii. Sunt benefice pentru cei care vor să scadă în greutate

Publicat: 12.06.2018
De ce merele sunt recomandate pentru copii. Sunt benefice pentru cei care vor să scadă în greutate
Merele pot fi socotite un simbol al sănătăţii şi vitaminelor. Nu degeaba spun englezii “One apple a day keeps the doctor away” (Un măr pe zi ţine medicul departe). Un măr de dimensiuni medii are aproximativ 180 g şi conţine 94.6 kcal, cu 25 g carbohidraţi, 0.5g proteine şi 0.3 g lipide. Fructe minune, merele ne pot ajuta să câştigăm şi lupta cu kilogramele în plus.

„Fără să susţinem că merele se detaşează de alte fructe din punct de vedere al beneficiilor, recomandăm merele tuturor pacienţilor din clinica noastră, pentru că sunt fructe care cresc la noi şi le putem găsi de multe ori în sezon. Le putem procura şi din surse ecologice , iar, dacă avem noroc, le putem culege chiar noi din măr. Este un fruct în care întâlnim micronutrienţi precum vitamina B2 – riboflavin, vitamina B6 – piridoxina, vitamina C, vitamina K, potasiiu, precum şi fibre.  Necesarul de fibre pentru un adult este de aproximativ 14 g pentru fiecare 1000 kcal, 100 g de mar aducând 4,37 g fibre’’, spune medicul nutriţionist Mihaela Posea pentru Ce se întâmplă, doctore?

Iată care sunt, în opinia medicului nutriţionist, avantajele consumului de mere!

Reprezintă o gustare comodă, practică şi cu puţine calorii. Comparat cu câteva migdale sau cu câteva grame de ciocolată, mărul reprezintă o gustare saţioasă şi are un număr redus de calorii.

O cantitate bună de fibre. Cele 4 g de fibre aduse de un măr mititel sunt benefice organismului, mai ales într-o dietă proteică, unde tendinţa este de a avea un tranzit intestinal mai lent (iar fibrele ajută la reglarea lui).

Citeşte continuarea pe CSID.

 

Cele mai noi articole
Probleme de fertilitate la femei, asociate cu stresul. Ce au descoperit cercetătorii?
Probleme de fertilitate la femei, asociate cu stresul. Ce au descoperit cercetătorii?
Test de cultură generală. Care este cea mai mare insulă din lume?
Test de cultură generală. Care este cea mai mare insulă din lume?
Roverul Perseverance a ajuns în cel mai bun loc pentru viața antică de pe Marte
Roverul Perseverance a ajuns în cel mai bun loc pentru viața antică de pe Marte
Celebra fotografie „Le Violon d’Ingres”, vândută cu suma record de 12,4 milioane de dolari
Celebra fotografie „Le Violon d’Ingres”, vândută cu suma record de 12,4 milioane de dolari
Nikolai Patrușev, super-șoimul care-l înlocuiește pe Putin (DOCUMENTAR)
Nikolai Patrușev, super-șoimul care-l înlocuiește pe Putin (DOCUMENTAR)
Cât a pierdut România din capacitatea de producţie de energie în ultimii 10 ani?
Cât a pierdut România din capacitatea de producţie de energie în ultimii 10 ani?
În urmă cu 112 ani, Terra trecea la o distanţă foarte mică pe lângă cometa Halley – VIDEO
În urmă cu 112 ani, Terra trecea la o distanţă foarte mică pe lângă cometa Halley – VIDEO
Vremea se va răci semnificativ. ANM a anunțat prognoza meteo
Vremea se va răci semnificativ. ANM a anunțat prognoza meteo
O femeie a constatat că a dispărut mormântul rudelor sale din Cimitirul Bellu
O femeie a constatat că a dispărut mormântul rudelor sale din Cimitirul Bellu
Record absolut în București la Noaptea Muzeelor
Record absolut în București la Noaptea Muzeelor
Furtuna de nisip a închis școli, birouri și a oprit zborurile în Irak
Furtuna de nisip a închis școli, birouri și a oprit zborurile în Irak
Mostrele colectate de pe Marte ar putea contamina Pământul?
Mostrele colectate de pe Marte ar putea contamina Pământul?
Lucrările de restaurare dezvăluie culoarea și modelele originale ale unui templu din Egiptul Antic
Lucrările de restaurare dezvăluie culoarea și modelele originale ale unui templu din Egiptul Antic
Marius Tucă Show începe miercuri, 18 mai, de la ora 20.00, live pe gandul.ro
Marius Tucă Show începe miercuri, 18 mai, de la ora 20.00, live pe gandul.ro
Universul nostru ar putea avea „ziduri invizibile“ care acționează ca granițe între galaxii
Universul nostru ar putea avea „ziduri invizibile“ care acționează ca granițe între galaxii
Un computer alimentat de alge funcționează neîntrerupt de peste șase luni
Un computer alimentat de alge funcționează neîntrerupt de peste șase luni
„O scară rulantă spre dispariție”. Jumătate din speciile de păsări cunoscute se confruntă cu declinul populației
„O scară rulantă spre dispariție”. Jumătate din speciile de păsări cunoscute se confruntă cu declinul populației
Amfore antice, scoase la lumină de soldații ucraineni care săpau tranșee în Odesa
Amfore antice, scoase la lumină de soldații ucraineni care săpau tranșee în Odesa