Home » D:News » Alimente recomandate şi afecţiuni ce împierdică slăbirea în timpul curei

Alimente recomandate şi afecţiuni ce împierdică slăbirea în timpul curei

Descopera 11.25.2018
Alimente recomandate şi afecţiuni ce împierdică slăbirea în timpul curei
Multe persoane aleg să ţină cure de slăbire din diferite motive. Fie să scape de kilogramele în plus, fie să-şi îmbunătăţească starea sănătăţii. Curele de slăbire pot reduce riscul apariţiei diferitor boli, precum cele de inimă sau diabetul de tip II. Mai mult, poate ajuta la scăderea nivelului colesterolului sau a tensiunii arteriale. Înainte de a începe să aduci o schimbare radicală stilului tău de viaţă, există câteva lucruri pe care trebuie să le ştii, de la alimente şi reguli pe care trebuie să le respecţi, până la riscurile şi bolile care împiedică slăbirea.

O cură de slăbire te poate ajuta să controlezi cantitatea de mâncare pe care o consumi la o masă. Există numeroase tipuri de diete care îţi pot sări în ajutor în programul de slăbire, iar multe dintre ele includ fructe, legume, cereale, peşte, fasole, ouă sau nuci. De exemplu, dieta Mediteraneană este un mod tradiţional de a mânca specific unei regiuni sau Planul DASHpoate ajuta persoanele care se confruntă cu anumite boli de sănătate. Deşi multe dintre ele par sigure şi sănătoase, recomandat este ca înainte de a începe un plan de slăbit, să cereţi sfatul unui specialist. Acesta vă poate ajuta cu un program personalizat şi vă poate monitoriza în siguranţă progresul. Încă un aspect de care trebuie să ţineţi cont pentru o viaţă sănătoasă este acela de a nu alerga după rezulatate imediate. Micile schimbări vor face diferenţa.

Cura de slăbire: necesarul zilnic de calorii

În general, dacă vrei să slăbeşti, trebuie să consumi mai puţine alimente decât ţi-ai obişnuit corpul deja. Caloriile vin din mâncarea şi băuturile pe care le consumi şi multe dintre ele au valori mai mici sau mai mari unele faţă de altele. De exemplu, alimentele bogate în grăsimi şi zahăr sunt şi bombe calorice. Atunci când consumi mai multe calorii decât era obişnuit corpul tău, organismul le va depozita ca grăsimi. 450 de grame de grăsimi înseamnă aproxiamtiv 3,500 de calorii, iar ca să scapi de 1 gram de grăsimi pe săptămână, trebuie să mănânci cu 3,500 de calorii mai puţin.

Continuarea pe CSID.

 

Cele mai noi articole
O fosilă fantastică din Jurasic surprinde un prădător care devine la rândul său pradă
O fosilă fantastică din Jurasic surprinde un prădător care devine la rândul său pradă
Eva Braun, amanta pe care Adolf Hitler a ținut-o mult timp ascunsă
Eva Braun, amanta pe care Adolf Hitler a ținut-o mult timp ascunsă
Ziua în care ”fecioara din Orleans” a intrat în rândul sfinţilor
Ziua în care ”fecioara din Orleans” a intrat în rândul sfinţilor
Prețul argintului a crescut cu peste 70% în decurs de un an. Cât va mai dura creșterea?
Prețul argintului a crescut cu peste 70% în decurs de un an. Cât va mai dura creșterea?
Preadolescenţa poate însemna bătăi de cap pentru părinţi. Ce recomandă specialiştii
Preadolescenţa poate însemna bătăi de cap pentru părinţi. Ce recomandă specialiştii
Pocahontas, „prințesa indiană” devenită un simbol al culturii americane
Pocahontas, „prințesa indiană” devenită un simbol al culturii americane
Există o legătură între mărimea nasului și cea a penisului
Există o legătură între mărimea nasului și cea a penisului
„Fosilă vie” considerată dispărută de 273 milioane de ani, descoperită pe fundul Oceanului Pacific
„Fosilă vie” considerată dispărută de 273 milioane de ani, descoperită pe fundul Oceanului Pacific
Cum a schimbat un implant neural comportamentul social al șoarecilor. Efectele au fost imediate
Cum a schimbat un implant neural comportamentul social al șoarecilor. Efectele au fost imediate
Închisoarea Doftana. „Bastilia României” din care nu ar fi reușit să evadeze nimeni
Închisoarea Doftana. „Bastilia României” din care nu ar fi reușit să evadeze nimeni
Biroul de oriunde. Locurile superbe ale Italiei unde eşti plătit să te muţi
Biroul de oriunde. Locurile superbe ale Italiei unde eşti plătit să te muţi
Cum pot schimba gadgeturile folosite în exces comportamentul copiilor
Cum pot schimba gadgeturile folosite în exces comportamentul copiilor
15 minute cu acest tip de exerciții fizice îți pot îmbunătăți sănătatea cardiometabolică
15 minute cu acest tip de exerciții fizice îți pot îmbunătăți sănătatea cardiometabolică
Ce trebuie să știi despre Emiratele Arabe Unite: Scurtă istorie, climă, religie
Ce trebuie să știi despre Emiratele Arabe Unite: Scurtă istorie, climă, religie
Încă o iluzie optică împarte internetul. Unii văd o plajă, iar alții o simplă portieră
Încă o iluzie optică împarte internetul. Unii văd o plajă, iar alții o simplă portieră
Casa Memorială Muzeu „Nicolae Grigorescu” din Câmpina, la doar un click distanță
Casa Memorială Muzeu „Nicolae Grigorescu” din Câmpina, la doar un click distanță
Cuza a murit în urmă cu 148 de ani, la Heidelberg, Germania. Conspiraţia din spatele abdicării marelui domnitor român
Cuza a murit în urmă cu 148 de ani, la Heidelberg, Germania. Conspiraţia din spatele abdicării marelui domnitor român
Studiu: Un părinte din doi nu respectă dreptul la protecție al copiilor
Studiu: Un părinte din doi nu respectă dreptul la protecție al copiilor