Exercițiul „extraordinar” care crește longevitatea și reduce riscul de atac de cord

Urcarea și coborârea a șase până la zece etaje de scări pe zi ar crește longevitatea, reducând în același timp riscurile de atac de cord, accident vascular cerebral și o serie de afecțiuni cardiace.

Acest lucru reiese dintr-un nou studiu care a urmărit timp de 12 ani 480.000 de persoane cu vârste cuprinse între 30 și 80 de ani și care a fost realizat la Universitățile East Anglia, Norkolf și Norwich, sub îndrumarea lui Sophie Paddock.

• Academia de Sustenabilitate, în parteneriat cu Auchan România, lansează un nou curs de sustenabilitate în retail
• Florin Surugiu, premiat la Gala Mari Sportivi 2024! A fost ales cel mai bun jucător de…

„A fost o surpriză să observăm că o activitate fizică atât de simplă poate aduce astfel de beneficii”, a mărturisit cercetătoarea.

Riscul de boli cardiovasculare scade cu 20%

Datele au relevat că cei care urcă zilnic între șase și zece etaje de scări au, în general, risc mai mic de deces prematur, indiferent de cauze, față de un utilizator mediu de lift.

Probabilitatea de deces, în special din cauza unui atac de cord, este cu 39% mai mică în rândul „adepților” scărilor, iar riscul de boli cardiovasculare scade cu 20%.

„Urcatul scărilor este un exercițiu extraordinar”

„În momentul în care începi să urci scările, corpul tău reacționează, ritmul cardiac crește, sistemul circulator se activează și se îmbunătățește, iar întregul corp se oxigenează, toate acestea având un impact benefic asupra sănătății și longevității”, a precizat Manish Parikh, director de cardiologie la New York-Presbyterian Brooklyn Methodist Hospital.

„Urcatul scărilor este un exercițiu extraordinar care combină aerobicul, activitatea musculară și exercițiile de rezistență”, a comentat cardiologul Tamara Horwich, de la Universitatea din California, conform ANSA.