Home » D:News » Nu avem nevoie de mai mult de 5 ore de somn

Nu avem nevoie de mai mult de 5 ore de somn

Autor: Cecilia Stroe 10.05.2010
Nu avem nevoie de mai mult de 5 ore de somn
La loc comanda: numarul “ideal” de ore petrecute in bratele lui Morfeu nu mai este 7, cum sustineau pana acum studiile in domeniu, ci 5.

Un nou studiu al cercetatorilor de la University of California,
San Diego il dezminte pe cel realizat anterior de o echipa de la
West Virginia University care, determinand durata corecta de
somn de 7 ore, sustinea ca cei care dorm mai
putin risca sa se imbolnaveasca de boli cardiace sau chiar sa moara
prematur, inainte de 65 de ani.

Timp de 14 ani, cercetatorii californieni condusi de profesorul de
psihiatrie Daniel Kripke, nu s-au limitat in studiul lor doar la a
le pune intrebari cu privire la obiceiurile nocturne celor 450 de
femei inscrise voluntar in cercetare (cu varsta cuprinsa intre 50
si 81 de ani), ci le-au monitorizat acestora si somnul, prin
controlul activitatii cardiace la nivelul pulsului. „Surpriza a
fost faptul ca, gratie unei masurari obiective a somnului, cea mai
ridicata rata a supravietuirii s-a inregistrat la femeile care obisnuiau sa doarma intre 5 si 6
ore si jumatate pe noapte”, a comentat profesorul Kripke. El a
precizat ca la cele care au petrecut mai putin timp sau mai mult in
bratele lui Morfeu s-a inregistrat o scadere semnificativa a
duratei de viata: pe parcursul celor 14 ani ai derularii studiului:
86 de femei au decedat, tocmai dintre cele care petreceau in pat
mai putin – sau mai mult – de 5 ore.

Somnul este adeseori definit drept o stare de repaus contrapusa
starii de veghe, dar aceasta definitie nu este in totalitate
exacta: este vorba despre un proces fiziologic in toata puterea
cuvantului, pe durata caruia, de exemplu, anumite celule cerebrale
au o activitate de 5-10-ori mai intensa decat in timpul starii de
veghe. In plus, este binecunoscut faptul ca somnul favorizeaza
regenerarea celulara, in vreme ce insomnia provoaca o crestere a
presiunii sanguine si reduce toleranta la glucoza, crescand riscul
bolilor cardiovasculare.

In fine, faptul ca insomnia este nociva este cat se poate de
adevarat, dar adevarat este si ca „ce-i prea mult strica” si atunci
cand vine vorba de somn. Iar numarul „magic” nu mai este cel de 7
ore de somn, ci 5, maxim 6.

Sursa: Corriere della Sera

Cele mai noi articole
Salutul prin atingerea cotului nu mai este recomandat pe timp de pandemie. Ce spune Organizația Mondială a Sănătății
Salutul prin atingerea cotului nu mai este recomandat pe timp de pandemie. Ce spune Organizația Mondială a Sănătății
Un studiu dezvăluie că românii nu conștientizează cât de grav este diabetul de tip 2
Un studiu dezvăluie că românii nu conștientizează cât de grav este diabetul de tip 2
Cum arăta prima Dacia 1100 scoasă pe linia de producţie a uzinei de la Mioveni
Cum arăta prima Dacia 1100 scoasă pe linia de producţie a uzinei de la Mioveni
Arheologii au descoperit o piscină antică în apropiere de Roma
Arheologii au descoperit o piscină antică în apropiere de Roma
Premiile Ig Nobel. Un experiment care implică heliul și aligatorii, printre „marii laureați”. Lista tuturor câștigătorilor
Premiile Ig Nobel. Un experiment care implică heliul și aligatorii, printre „marii laureați”. Lista tuturor câștigătorilor
Cum au evoluat costumele de baie de-a lungul istoriei. Top 30 de imagini unice
Cum au evoluat costumele de baie de-a lungul istoriei. Top 30 de imagini unice
Amprente vechi de 313 milioane de ani, descoperite în Marele Canion. Ce creatură le-a lăsat în urmă
Amprente vechi de 313 milioane de ani, descoperite în Marele Canion. Ce creatură le-a lăsat în urmă
Un tablou celebru poate fi admirat din nou după trei ani în care a fost restaurat
Un tablou celebru poate fi admirat din nou după trei ani în care a fost restaurat
Forțele Aeriene ale SUA folosesc câinii roboți pentru a-și apăra bazele militare
Forțele Aeriene ale SUA folosesc câinii roboți pentru a-și apăra bazele militare
Un procent șocant din emisiile de CO2 ale lumii sunt cauzate direct de multinaționale
Un procent șocant din emisiile de CO2 ale lumii sunt cauzate direct de multinaționale
Domeniile on-line The Pirate Bay au fost scoase la vânzare
Domeniile on-line The Pirate Bay au fost scoase la vânzare
Guvernul francez alocă 100 de milioane de euro pentru producţia de proteine din plante
Guvernul francez alocă 100 de milioane de euro pentru producţia de proteine din plante
Șapte dintre facultățile Universității București încep cursurile online
Șapte dintre facultățile Universității București încep cursurile online
Cărți și manuscrise de mare valoare de Galilei și Newton, furate din Londra, descoperite în România
Cărți și manuscrise de mare valoare de Galilei și Newton, furate din Londra, descoperite în România
Care sunt dispozitivele compatibile cu noile iOS 14, aiPadOS 14, watchOS 7 și tvOS 14
Care sunt dispozitivele compatibile cu noile iOS 14, aiPadOS 14, watchOS 7 și tvOS 14
Cinci cetăţeni chinezi, acuzați de SUA pentru atacuri cibernetice asupra a peste 100 de companii
Cinci cetăţeni chinezi, acuzați de SUA pentru atacuri cibernetice asupra a peste 100 de companii
Twitter a marcat cu avertisment un mesaj al lui Donald Trump
Twitter a marcat cu avertisment un mesaj al lui Donald Trump
Este un creier? Descoperire sinistră făcută de un american pe o plajă
Este un creier? Descoperire sinistră făcută de un american pe o plajă