Home » D:News » Nu avem nevoie de mai mult de 5 ore de somn

Nu avem nevoie de mai mult de 5 ore de somn

Publicat: 05.10.2010
Nu avem nevoie de mai mult de 5 ore de somn
La loc comanda: numarul “ideal” de ore petrecute in bratele lui Morfeu nu mai este 7, cum sustineau pana acum studiile in domeniu, ci 5.

Un nou studiu al cercetatorilor de la University of California,
San Diego il dezminte pe cel realizat anterior de o echipa de la
West Virginia University care, determinand durata corecta de
somn de 7 ore, sustinea ca cei care dorm mai
putin risca sa se imbolnaveasca de boli cardiace sau chiar sa moara
prematur, inainte de 65 de ani.

Timp de 14 ani, cercetatorii californieni condusi de profesorul de
psihiatrie Daniel Kripke, nu s-au limitat in studiul lor doar la a
le pune intrebari cu privire la obiceiurile nocturne celor 450 de
femei inscrise voluntar in cercetare (cu varsta cuprinsa intre 50
si 81 de ani), ci le-au monitorizat acestora si somnul, prin
controlul activitatii cardiace la nivelul pulsului. „Surpriza a
fost faptul ca, gratie unei masurari obiective a somnului, cea mai
ridicata rata a supravietuirii s-a inregistrat la femeile care obisnuiau sa doarma intre 5 si 6
ore si jumatate pe noapte”, a comentat profesorul Kripke. El a
precizat ca la cele care au petrecut mai putin timp sau mai mult in
bratele lui Morfeu s-a inregistrat o scadere semnificativa a
duratei de viata: pe parcursul celor 14 ani ai derularii studiului:
86 de femei au decedat, tocmai dintre cele care petreceau in pat
mai putin – sau mai mult – de 5 ore.

Somnul este adeseori definit drept o stare de repaus contrapusa
starii de veghe, dar aceasta definitie nu este in totalitate
exacta: este vorba despre un proces fiziologic in toata puterea
cuvantului, pe durata caruia, de exemplu, anumite celule cerebrale
au o activitate de 5-10-ori mai intensa decat in timpul starii de
veghe. In plus, este binecunoscut faptul ca somnul favorizeaza
regenerarea celulara, in vreme ce insomnia provoaca o crestere a
presiunii sanguine si reduce toleranta la glucoza, crescand riscul
bolilor cardiovasculare.

In fine, faptul ca insomnia este nociva este cat se poate de
adevarat, dar adevarat este si ca „ce-i prea mult strica” si atunci
cand vine vorba de somn. Iar numarul „magic” nu mai este cel de 7
ore de somn, ci 5, maxim 6.

Sursa: Corriere della Sera

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Virusurile supraviețuiesc în apă dulce agățându-se de plastic, arată un studiu
Virusurile supraviețuiesc în apă dulce agățându-se de plastic, arată un studiu
Test de cultură generală. Care este cea mai rară grupă de sânge?
Test de cultură generală. Care este cea mai rară grupă de sânge?
Lumile extraterestre care nu seamănă cu Pământul ar putea fi locuibile de miliarde de ani
Lumile extraterestre care nu seamănă cu Pământul ar putea fi locuibile de miliarde de ani
Telefonul dat pe modul Silențios cauzează mai mult stres în loc să îl reducă
Telefonul dat pe modul Silențios cauzează mai mult stres în loc să îl reducă
Teatrul Național București, cultură la kilometrul zero al Capitalei (DOCUMENTAR)
Teatrul Național București, cultură la kilometrul zero al Capitalei (DOCUMENTAR)
Palatul CEC, emblematic și european (DOCUMENTAR)
Palatul CEC, emblematic și european (DOCUMENTAR)
De ce te cerți mai des cu partenerul în vacanță? Un psihoterapeut explică
De ce te cerți mai des cu partenerul în vacanță? Un psihoterapeut explică
Adevărul din spatele ”Nopţii cuţitelor lungi”, operaţiunea prin care Hilter şi-a eliminat toţi adversarii – VIDEO
Adevărul din spatele ”Nopţii cuţitelor lungi”, operaţiunea prin care Hilter şi-a eliminat toţi adversarii ...
Mai mulți spioni CIA s-ar afla în misiune în Ucraina
Mai mulți spioni CIA s-ar afla în misiune în Ucraina
Vremea în luna iulie. ANM anunță caniculă și reprize cu ploi torențiale
Vremea în luna iulie. ANM anunță caniculă și reprize cu ploi torențiale
Turismul spaţial ar putea anula eforturile de reparare a stratului de ozon
Turismul spaţial ar putea anula eforturile de reparare a stratului de ozon
Avertisment de la cel mai înalt nivel. Europa ar putea rămâne fără gaze în sezonul rece
Avertisment de la cel mai înalt nivel. Europa ar putea rămâne fără gaze în sezonul rece
Astronomii au detectat bule produse de stelele muribunde în gazul interstelar al galaxiei noastre
Astronomii au detectat bule produse de stelele muribunde în gazul interstelar al galaxiei noastre
Marius Tucă Show începe joi de la ora 20.00, live pe gandul.ro
Marius Tucă Show începe joi de la ora 20.00, live pe gandul.ro
Scurtă istorie a steagurilor de pirați. Care erau semnificațiile acestui simbol de temut?
Scurtă istorie a steagurilor de pirați. Care erau semnificațiile acestui simbol de temut?
Roverul Curiosity al NASA a surprins imagini uluitoare cu peisajul schimbător de pe Marte
Roverul Curiosity al NASA a surprins imagini uluitoare cu peisajul schimbător de pe Marte
Creierul caracatiței, mai asemănător cu cel al omului decât se credea. Cum și-au căpătat inteligența remarcabilă?
Creierul caracatiței, mai asemănător cu cel al omului decât se credea. Cum și-au căpătat inteligența remarcabilă?
Studiu îngrijorător. Oceanul ar putea stoca mult mai puțin carbon decât am sperat
Studiu îngrijorător. Oceanul ar putea stoca mult mai puțin carbon decât am sperat