Home » D:News » Nu avem nevoie de mai mult de 5 ore de somn

Nu avem nevoie de mai mult de 5 ore de somn

Autor: Cecilia Stroe 10.05.2010
Nu avem nevoie de mai mult de 5 ore de somn
La loc comanda: numarul “ideal” de ore petrecute in bratele lui Morfeu nu mai este 7, cum sustineau pana acum studiile in domeniu, ci 5.

Un nou studiu al cercetatorilor de la University of California,
San Diego il dezminte pe cel realizat anterior de o echipa de la
West Virginia University care, determinand durata corecta de
somn de 7 ore, sustinea ca cei care dorm mai
putin risca sa se imbolnaveasca de boli cardiace sau chiar sa moara
prematur, inainte de 65 de ani.

Timp de 14 ani, cercetatorii californieni condusi de profesorul de
psihiatrie Daniel Kripke, nu s-au limitat in studiul lor doar la a
le pune intrebari cu privire la obiceiurile nocturne celor 450 de
femei inscrise voluntar in cercetare (cu varsta cuprinsa intre 50
si 81 de ani), ci le-au monitorizat acestora si somnul, prin
controlul activitatii cardiace la nivelul pulsului. „Surpriza a
fost faptul ca, gratie unei masurari obiective a somnului, cea mai
ridicata rata a supravietuirii s-a inregistrat la femeile care obisnuiau sa doarma intre 5 si 6
ore si jumatate pe noapte”, a comentat profesorul Kripke. El a
precizat ca la cele care au petrecut mai putin timp sau mai mult in
bratele lui Morfeu s-a inregistrat o scadere semnificativa a
duratei de viata: pe parcursul celor 14 ani ai derularii studiului:
86 de femei au decedat, tocmai dintre cele care petreceau in pat
mai putin – sau mai mult – de 5 ore.

Somnul este adeseori definit drept o stare de repaus contrapusa
starii de veghe, dar aceasta definitie nu este in totalitate
exacta: este vorba despre un proces fiziologic in toata puterea
cuvantului, pe durata caruia, de exemplu, anumite celule cerebrale
au o activitate de 5-10-ori mai intensa decat in timpul starii de
veghe. In plus, este binecunoscut faptul ca somnul favorizeaza
regenerarea celulara, in vreme ce insomnia provoaca o crestere a
presiunii sanguine si reduce toleranta la glucoza, crescand riscul
bolilor cardiovasculare.

In fine, faptul ca insomnia este nociva este cat se poate de
adevarat, dar adevarat este si ca „ce-i prea mult strica” si atunci
cand vine vorba de somn. Iar numarul „magic” nu mai este cel de 7
ore de somn, ci 5, maxim 6.

Sursa: Corriere della Sera

Cele mai noi articole
Cercetătorii chinezi au obținut șablonul complet al supernovei de tip la
Cercetătorii chinezi au obținut șablonul complet al supernovei de tip la
Cum a trecut omenirea de la politeism la monoteism
Cum a trecut omenirea de la politeism la monoteism
Istoria ciudată a tigrilor albi. Cum au putut doi tigri bengalezi portocalii să producă un pui alb
Istoria ciudată a tigrilor albi. Cum au putut doi tigri bengalezi portocalii să producă un pui alb
Credința lui Pitagora că bobul este uman este posibil să-l fi ucis
Credința lui Pitagora că bobul este uman este posibil să-l fi ucis
Forma rară de ADN cvadruplu, observată pentru prima oară de cercetători în celule vii
Forma rară de ADN cvadruplu, observată pentru prima oară de cercetători în celule vii
Un bărbat riscă să piardă 236 de milioane de dolari în Bitcoin, dacă mai greșește parola de acces de două ori
Un bărbat riscă să piardă 236 de milioane de dolari în Bitcoin, dacă mai greșește parola de acces de două ori
Testarea celei mai puternice rachete a NASA s-a încheiat cu un eșec parțial
Testarea celei mai puternice rachete a NASA s-a încheiat cu un eșec parțial
Ultimul împărat al Imperiului Roman: Teodosiu I
Ultimul împărat al Imperiului Roman: Teodosiu I
Celibatul, Misoginia și Sodomia. Obiceiul medieval care a avut consecințe periculoase, de lungă durată
Celibatul, Misoginia și Sodomia. Obiceiul medieval care a avut consecințe periculoase, de lungă durată
O femeie acuză că a fost monitorizată de angajator printr-o pernă inteligentă pentru scaun
O femeie acuză că a fost monitorizată de angajator printr-o pernă inteligentă pentru scaun
Un mozaic de mare importanță al lui Alexandru cel Mare, restaurat
Un mozaic de mare importanță al lui Alexandru cel Mare, restaurat
Serpent D’Océan, uriașul schelet de șarpe rămas blocat pe malul râului Loara din Franța
Serpent D’Océan, uriașul schelet de șarpe rămas blocat pe malul râului Loara din Franța
Ce plan are Elon Musk pentru primii muncitori trimiși pe planeta Marte
Ce plan are Elon Musk pentru primii muncitori trimiși pe planeta Marte
O nouă legătură chimică extrem de puternică a fost descoperită
O nouă legătură chimică extrem de puternică a fost descoperită
Imagini amuzante cu un urs surprins în timp ce se scarpină de un copac, în Parcul Național Retezat
Imagini amuzante cu un urs surprins în timp ce se scarpină de un copac, în Parcul Național Retezat
Materia întunecată pur și simplu nu există. Cum argumentează cercetătorii cel mai recent studiu
Materia întunecată pur și simplu nu există. Cum argumentează cercetătorii cel mai recent studiu
Ilustrații rare din Dante, transformate în imagini digitale
Ilustrații rare din Dante, transformate în imagini digitale
Cum a ajuns Rusia să dețină mai mult aur decât dolari în rezervele naţionale
Cum a ajuns Rusia să dețină mai mult aur decât dolari în rezervele naţionale