Home » D:News » Dorm, deci slăbesc

Dorm, deci slăbesc

Descopera 03.31.2011
Dorm, deci slăbesc
Obezitatea este o problemă care afectează o mulţime de persoane şi într-un cadru mai larg ar putea fi numită “boala secolului XXI”. În cadrul tratamentului acestei afecţiuni, un program corect al somnului îi poate ajuta pe pacienţi să slăbească mai uşor.

Supraponderabilitatea şi forma ei gravă, obezitatea, reprezintă
factori de risc în dezvoltarea multor boli cronice precum cele
cardiace, hipertensiunea arteriala sau bolile metabolice, iar multe
persoane care suferă de obezitate sunt gata să renunţe la multe
plăceri pentru a scăpa de kilogramele în exces.

În urma unui studiu realizat de cercetători de peste ocean, s-a
ajuns la concluzia că nu doar o nutriţie echilibrată duce la
pierderea kilogramelor în plus, ci şi un program corect al somnului. Mai mult decât
atât, rezultatele obţinute indică faptul că şi un nivel scăzut al
stresului ajută la eliminarea surplusului ponderal.

Studiul americanilor a durat şase luni şi în cadrul lui au fost
monitorizate 472 de persoane care sufereau de obezitate, participanţii fiind recrutaţi de
clinica Kaiser Permanente Center for Health Research din SUA.

În cele şase luni ale c ercetării, ei au fost nevoiţi să mănânce
cu 500 de calorii mai puţin pe zi, să facă mai multe exerciţii
fizice şi să participe la întâlniri de grup.

Autorii studiului au subliniat faptul că programul corect al
somnului a fost un factor care a contribuit la succesul
tratamentului. Mai mult decât atât, ei au specificat faptul că
persoanele care au avut un nivel scăzut al stresului au reuşit să
piardă mai multe kilograme.

„Aceste rezultate sugerează faptul că o evaluare din timp a
somnului şi a nivelului de stres în studiile pe termen lung ar
putea identifica potenţialii participanţi care vor avea nevoie de
consiliere suplimentară”, au declarat cercetătorii americani.

„Întotdeauna ne-am bazat pe principiul: „Mănâncă mai puţin şi
mişcă-te mai mult.” Dar există o serie de dovezi care arată că e
important să şi dormim bine. Este adevărat şi faptul că, atunci
când eşti stresat, este mult mai probabil să stai în casă şi să îţi
plângi de milă, iar în acelaşi timp să mănânci un baton de
ciocolată”, a comentat doctorul Neil Stanley, membru al Societăţii
Britanice pentru Studiul Somnului.

Sursa: BBC

Cele mai noi articole
Primul Campionat Mondial și participarea României la intervenția regelui „microbist”, Carol al II-lea
Primul Campionat Mondial și participarea României la intervenția regelui „microbist”, Carol al II-lea
Telescopul Spațial Hubble se luptă pentru supraviețuire. Un computer din anii 1980 ar fi de vină
Telescopul Spațial Hubble se luptă pentru supraviețuire. Un computer din anii 1980 ar fi de vină
Ciupercile pot reduce riscul de cancer cu până la 45%. Câte ciuperci ar trebui să consumăm zilnic
Ciupercile pot reduce riscul de cancer cu până la 45%. Câte ciuperci ar trebui să consumăm zilnic
Arheologii israelieni au descoperit un ou vechi de 1.000 de ani, însă l-au spart din greșeală în laborator
Arheologii israelieni au descoperit un ou vechi de 1.000 de ani, însă l-au spart din greșeală în laborator
Fuziune între mărcile de smartphone-uri OnePlus și Oppo
Fuziune între mărcile de smartphone-uri OnePlus și Oppo
Campioni la vaccinare sunt românii cu vârsta între 60 și 69 de ani. La polul opus sunt tinerii
Campioni la vaccinare sunt românii cu vârsta între 60 și 69 de ani. La polul opus sunt tinerii
Faleza din Galați, cea mai lungă de pe malul Dunării, modernizată cu fonduri europene
Faleza din Galați, cea mai lungă de pe malul Dunării, modernizată cu fonduri europene
Petiție împotriva lui Jeff Bezos. Peste 14.000 de oameni nu vor ca fondatorul Blue Origin să se reîntoarcă pe Pământ
Petiție împotriva lui Jeff Bezos. Peste 14.000 de oameni nu vor ca fondatorul Blue Origin să se reîntoarcă pe Pământ
Palatul Brukenthal din Avrig, bijuteria în stil baroc de la poalele Munților Făgăraș
Palatul Brukenthal din Avrig, bijuteria în stil baroc de la poalele Munților Făgăraș
Misiune contracronometru. Căprioară căzută într-un canal de irigații, salvată de pompierii din Neamț
Misiune contracronometru. Căprioară căzută într-un canal de irigații, salvată de pompierii din Neamț
Un mare explorator ar fi putut avea sclavi negri. Abolirea acestui obicei s-a făcut cu mai puţin timp în urmă decât te-ai aştepta
Un mare explorator ar fi putut avea sclavi negri. Abolirea acestui obicei s-a făcut cu mai puţin timp în urmă decât ...
Câte zile libere mai au românii în 2021
Câte zile libere mai au românii în 2021
Medicul Valeriu Gheorghiță spune că varianta Delta va deveni dominantă: „Perspectiva unui nou val e clară”
Medicul Valeriu Gheorghiță spune că varianta Delta va deveni dominantă: „Perspectiva unui nou val e clară”
Un tezaur de monede din argint descoperit în Polonia ar fi făcut parte dintr-o răscumpărare uriașă plătită vikingilor
Un tezaur de monede din argint descoperit în Polonia ar fi făcut parte dintr-o răscumpărare uriașă plătită vikingilor
O „bestie bizară”, blocată în chihlimbar milioane de ani, este o reptilă cu adevărat neobișnuită
O „bestie bizară”, blocată în chihlimbar milioane de ani, este o reptilă cu adevărat neobișnuită
Un test de sânge poate dezvălui în doar 24 de ore dacă un tratament împotriva cancerului funcționează
Un test de sânge poate dezvălui în doar 24 de ore dacă un tratament împotriva cancerului funcționează
Zgura de furnal de la LIBERTY Galați, folosită la producerea de ciment cu amprentă redusă de carbon
Zgura de furnal de la LIBERTY Galați, folosită la producerea de ciment cu amprentă redusă de carbon
Ciclonii și Marea Neagră. Cât de intens va fi cel care va „lovi” în weekend
Ciclonii și Marea Neagră. Cât de intens va fi cel care va „lovi” în weekend