Home » D:News » Stai treaz noaptea târziu? Mănânci mult şi prost!

Stai treaz noaptea târziu? Mănânci mult şi prost!

Stai treaz noaptea târziu? Mănânci mult şi prost!
Publicat: 09.05.2011
Persoanele care se culcă târziu mănâncă mai mult, au o dietă nesănătoasă şi au, de obicei, un indice corporal ridicat, arată un nou studiu. Statul treaz până târziu poate duce la creşterea greutăţii cu un kilogram pe lună, spun specialiştii.

Multe studii efectuate în ultimii 10 ani au demonstrat
importanţa somnului şi a faptului că adulţi au nevoie să doarmă
aproximativ opt ore în timpul nopţii. Păstrarea unui program
sănătos al somnului nu dereglează ritmul circadian al omului şi
ajută la funcţionarea fără probleme a sistemelor metabolice şi
psihologice.

Un nou studiu a fost realizat de oameni de ştiinţă de la
Universitatea Northwestern pe 52 de adulţi privind somnul şi dieta
acestora. Mai mult de jumătate din participanţi au un somn normal
(punctul de mijloc al somnului fiind la ora 5:30), pe când 44% din
voluntari sunt persoane care dorm mai puţin.

S-a demonstrat că persoanele care se culcă mai târziu
consumă mai multe calorii la cină şi, după ora 20:00, mănâncă mai
multă mâncare de tip fast-food, beau mai multe băuturi răcoritoare
cu multe calorii şi consumă foarte puţine legume şi fructe.
Totodată, aceste persoane consumă cu 248 mai multe calorii pe zi
decât cele care au parte de un somn sănătos.

Persoanele care se culcă foarte târziu tind să mănânce foarte
puţin dimineaţa şi treptat cresc numărul de calorii pe care îl
consumă, ajungând la numărul maxim în jurul serii. Nu s-a stabilit
încă de ce aceştia mănâncă de la fast-food, din cauza faptului că
preferă acest tip de mâncare sau dacă o aleg din lipsa altor feluri
de mâncare disponibile la acele ore.

„Atunci când mâncatul şi somnul nu sunt în concordanţă cu ceasul
interior al corpului, ar putea interveni schimbări ale apetitului
şi ale metabolismului” a declarat autorul studiului, doctor Phyllis
Zee.

Studiu a fost publicat în luna aprilie, în jurnalul online
Obesity.

Sursa:
LA Times

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Un microbiolog explică cât de des trebuie spălate cearșafurile
Un microbiolog explică cât de des trebuie spălate cearșafurile
Topirea gheții din Antarctica de Est alarmează oamenii de știință
Topirea gheții din Antarctica de Est alarmează oamenii de știință
Descoperirea Troiei de către Heinrich Schliemann: adevăr și legendă în arheologie
Descoperirea Troiei de către Heinrich Schliemann: adevăr și legendă în arheologie
Bibliotecile secrete ale lumii: Cărți interzise, colecții necunoscute, manuscrise pierdute
Bibliotecile secrete ale lumii: Cărți interzise, colecții necunoscute, manuscrise pierdute
Izvoare tămăduitoare și eleganță regală. Povestea primelor stațiuni balneare din lume – de la Baden-Baden la Varna
Izvoare tămăduitoare și eleganță regală. Povestea primelor stațiuni balneare din lume – de la Baden-Baden la Varna
Cercetătorii sunt cu un pas mai aproape de crearea sângelui artificial
Cercetătorii sunt cu un pas mai aproape de crearea sângelui artificial
Persoanele cu demență trăiesc mai mult, arată un studiu global
Persoanele cu demență trăiesc mai mult, arată un studiu global
(P) Ce să faci vara în timpul liber: idei pentru toate vârstele
(P) Ce să faci vara în timpul liber: idei pentru toate vârstele
Test de cultură generală. Cât cântăresc statuile de pe Insula Paștelui?
Test de cultură generală. Cât cântăresc statuile de pe Insula Paștelui?
Criza științei americane: Măsurile drastice ale administrației Trump și interferența politică pun în pericol viitorul cercetării
Criza științei americane: Măsurile drastice ale administrației Trump și interferența politică pun în pericol viitorul ...
Românii sunt mari iubitori de chebapuri. Câte au comandat în ultimul an?
Românii sunt mari iubitori de chebapuri. Câte au comandat în ultimul an?
40.000 de oameni au pornit o revoluţie care a schimbat cu totul soarta unui mare stat european
40.000 de oameni au pornit o revoluţie care a schimbat cu totul soarta unui mare stat european
Vremea în România în următoarele săptămâni va fi deosebit de caldă
Vremea în România în următoarele săptămâni va fi deosebit de caldă
Cum ar putea cremele de protecție solară să agraveze poluarea oceanelor?
Cum ar putea cremele de protecție solară să agraveze poluarea oceanelor?
Cum a ajutat o carte poștală la reunirea unei familii după 121 de ani?
Cum a ajutat o carte poștală la reunirea unei familii după 121 de ani?
Cum îți dai seama dacă zahărul îți sabotează semnalele de foame și sațietate?
Cum îți dai seama dacă zahărul îți sabotează semnalele de foame și sațietate?
Recuperarea unor fragmente de proteine ​​vechi de 24 de milioane de ani de la animale dispărute deschide un „nou capitol” al biologiei
Recuperarea unor fragmente de proteine ​​vechi de 24 de milioane de ani de la animale dispărute deschide un „nou capitol” ...
Astronomii au obsevat pentru prima dată „semințele” din care iau naștere planetele
Astronomii au obsevat pentru prima dată „semințele” din care iau naștere planetele