Home » D:News » Stai treaz noaptea târziu? Mănânci mult şi prost!

Stai treaz noaptea târziu? Mănânci mult şi prost!

05.09.2011
Stai treaz noaptea târziu? Mănânci mult şi prost!
Persoanele care se culcă târziu mănâncă mai mult, au o dietă nesănătoasă şi au, de obicei, un indice corporal ridicat, arată un nou studiu. Statul treaz până târziu poate duce la creşterea greutăţii cu un kilogram pe lună, spun specialiştii.

Multe studii efectuate în ultimii 10 ani au demonstrat
importanţa somnului şi a faptului că adulţi au nevoie să doarmă
aproximativ opt ore în timpul nopţii. Păstrarea unui program
sănătos al somnului nu dereglează ritmul circadian al omului şi
ajută la funcţionarea fără probleme a sistemelor metabolice şi
psihologice.

Un nou studiu a fost realizat de oameni de ştiinţă de la
Universitatea Northwestern pe 52 de adulţi privind somnul şi dieta
acestora. Mai mult de jumătate din participanţi au un somn normal
(punctul de mijloc al somnului fiind la ora 5:30), pe când 44% din
voluntari sunt persoane care dorm mai puţin.

S-a demonstrat că persoanele care se culcă mai târziu
consumă mai multe calorii la cină şi, după ora 20:00, mănâncă mai
multă mâncare de tip fast-food, beau mai multe băuturi răcoritoare
cu multe calorii şi consumă foarte puţine legume şi fructe.
Totodată, aceste persoane consumă cu 248 mai multe calorii pe zi
decât cele care au parte de un somn sănătos.

Persoanele care se culcă foarte târziu tind să mănânce foarte
puţin dimineaţa şi treptat cresc numărul de calorii pe care îl
consumă, ajungând la numărul maxim în jurul serii. Nu s-a stabilit
încă de ce aceştia mănâncă de la fast-food, din cauza faptului că
preferă acest tip de mâncare sau dacă o aleg din lipsa altor feluri
de mâncare disponibile la acele ore.

„Atunci când mâncatul şi somnul nu sunt în concordanţă cu ceasul
interior al corpului, ar putea interveni schimbări ale apetitului
şi ale metabolismului” a declarat autorul studiului, doctor Phyllis
Zee.

Studiu a fost publicat în luna aprilie, în jurnalul online
Obesity.

Sursa:
LA Times

Cele mai noi articole
Terapia cu ajutorul câinilor, tot mai căutată în ultimul timp pentru copiii care suferă de autism
Terapia cu ajutorul câinilor, tot mai căutată în ultimul timp pentru copiii care suferă de autism
Cum a răspuns Samsung la decizia Aple de a scoate încărcătorul din cutia iPhone 12?
Cum a răspuns Samsung la decizia Aple de a scoate încărcătorul din cutia iPhone 12?
Cum arăta prima Dacia 1100 scoasă pe linia de producţie a uzinei de la Mioveni
Cum arăta prima Dacia 1100 scoasă pe linia de producţie a uzinei de la Mioveni
Vești bune pentru gameri, Windows 10 va avea o nouă secțiune Refresh Rate
Vești bune pentru gameri, Windows 10 va avea o nouă secțiune Refresh Rate
Un harnașament din Epoca Fierului, descoperit în Polonia de arheologi amatori
Un harnașament din Epoca Fierului, descoperit în Polonia de arheologi amatori
Cum au evoluat costumele de baie de-a lungul istoriei. Top 30 de imagini unice
Cum au evoluat costumele de baie de-a lungul istoriei. Top 30 de imagini unice
Fizicienii au reușit să producă, pentru prima oară, supraconductibilitate la temperatura camerei
Fizicienii au reușit să producă, pentru prima oară, supraconductibilitate la temperatura camerei
O nouă superputere a tardigradelor a fost descoperită: un scut protector fluorescent
O nouă superputere a tardigradelor a fost descoperită: un scut protector fluorescent
Colecția de sculpturi Torlonia se redeschide după o lungă pauză
Colecția de sculpturi Torlonia se redeschide după o lungă pauză
Un studiu global a identificat vulnerabilități comune la coronavirusurile SARS-CoV-2, SARS-CoV-1 și MERS
Un studiu global a identificat vulnerabilități comune la coronavirusurile SARS-CoV-2, SARS-CoV-1 și MERS
Antibiotice Iași va livra în UE unul dintre cele mai utilizate medicamente în pandemie
Antibiotice Iași va livra în UE unul dintre cele mai utilizate medicamente în pandemie
Problema deșeurilor spațiale se agravează
Problema deșeurilor spațiale se agravează
Casa lui Moș Crăciun din Laponia, unul dintre cele mai vizitate locuri din lume, grav afectată de pandemie
Casa lui Moș Crăciun din Laponia, unul dintre cele mai vizitate locuri din lume, grav afectată de pandemie
Cruise, mașina autonomă de la General Motors, testată fără pilot de rezervă pe străzi
Cruise, mașina autonomă de la General Motors, testată fără pilot de rezervă pe străzi
Cum te ajută Google să găsești melodiile preferate, chiar dacă nu știi cum se numesc
Cum te ajută Google să găsești melodiile preferate, chiar dacă nu știi cum se numesc
Xiaomi Mi 10T a fost lansat în România
Xiaomi Mi 10T a fost lansat în România
Zoom a creat o platformă unde poți vinde acces la prezentările/cursurile ținute pe Zoom
Zoom a creat o platformă unde poți vinde acces la prezentările/cursurile ținute pe Zoom
Copiii Revoluției. Povești filmate cu părinții revoluționari și copiii acestora, despre tranziția de la comunism la democrație
Copiii Revoluției. Povești filmate cu părinții revoluționari și copiii acestora, despre tranziția de la comunism la ...