Stai treaz noaptea târziu? Mănânci mult şi prost!
Persoanele care se culcă târziu mănâncă mai mult, au o dietă nesănătoasă şi au, de obicei, un indice corporal ridicat, arată un nou studiu. Statul treaz până târziu poate duce la creşterea greutăţii cu un kilogram pe lună, spun specialiştii.
Multe studii efectuate în ultimii 10 ani au demonstrat importanţa somnului şi a faptului că adulţi au nevoie să doarmă aproximativ opt ore în timpul nopţii. Păstrarea unui program sănătos al somnului nu dereglează ritmul circadian al omului şi ajută la funcţionarea fără probleme a sistemelor metabolice şi psihologice.
Un nou studiu a fost realizat de oameni de ştiinţă de la Universitatea Northwestern pe 52 de adulţi privind somnul şi dieta acestora. Mai mult de jumătate din participanţi au un somn normal (punctul de mijloc al somnului fiind la ora 5:30), pe când 44% din voluntari sunt persoane care dorm mai puţin.
S-a demonstrat că persoanele care se culcă mai târziu consumă mai multe calorii la cină şi, după ora 20:00, mănâncă mai multă mâncare de tip fast-food, beau mai multe băuturi răcoritoare cu multe calorii şi consumă foarte puţine legume şi fructe. Totodată, aceste persoane consumă cu 248 mai multe calorii pe zi decât cele care au parte de un somn sănătos.
Persoanele care se culcă foarte târziu tind să mănânce foarte puţin dimineaţa şi treptat cresc numărul de calorii pe care îl consumă, ajungând la numărul maxim în jurul serii. Nu s-a stabilit încă de ce aceştia mănâncă de la fast-food, din cauza faptului că preferă acest tip de mâncare sau dacă o aleg din lipsa altor feluri de mâncare disponibile la acele ore.
"Atunci când mâncatul şi somnul nu sunt în concordanţă cu ceasul interior al corpului, ar putea interveni schimbări ale apetitului şi ale metabolismului" a declarat autorul studiului, doctor Phyllis Zee.
Studiu a fost publicat în luna aprilie, în jurnalul online Obesity.
Sursa: LA Times
-
Când devii părinte eşti mai predispus îngrăşării
Cercetătorii de la Universitatea din Minnesota au descoperit că părinţii cu copii mici şi activi tind să neglijeze sănătatea proprie şi, prin urmare, sunt predispuşi la obezitate, în comparaţie cu semenii lor fără copii.
› citeşte mai mult -
500 de milioane de oameni sunt obezi
O echipă de experţi medicali ai Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii au anunţat astăzi că planeta este lovită de un „tsunami al obezităţii”, numărul persoanelor supraponderale dublându-se din 1980 până astăzi.
› citeşte mai mult -
Obezitatea, provocată şi de temperaturile mari din case
Creşterea temperaturii medii din spaţiile închise în timpul iernii ar putea fi un factor ce a contribuit la creşterea ratei obezităţii în ţările dezvoltate, susţine un studiu publicat astăzi în Obesity Reviews.
› citeşte mai mult -
Americanii incep sa construiasca ambulante speciale pentru obezi
Datorita numarului crescand de pacienti cu obezitate morbida, serviciul de ambulanta din Boston, SUA, a fost obligat sa modifice unul dintre vehiculele lor, pentru a putea transporta aceste persoane in conditii de siguranta – pentru toti cei implicati.
› citeşte mai mult
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE: Noi nu dormim de 10 zile, stăm în casă cu copiii, dar nu avem timp să vorbim cu ei, deoarece suntem MEREU pe telefoane! SMS la 8825 pentru DONAȚII
CITEŞTE PE GÂNDUL.RO
ȘOFERIȚA i-a tușit în față și l-a scuipat pe polițist. Reacția bărbatului este uimitoare
CITEŞTE PE PROMOTOR.RO
ATENȚIE! A MURIT de coronavirus la 28 de ani, după ce a luat o pastilă banală pe care o luăm toți
CITEŞTE PE CIAO.RO
