Home » D:News » Cine face 15 minute de sport pe zi trăieşte cu 3 ani mai mult

Cine face 15 minute de sport pe zi trăieşte cu 3 ani mai mult

Publicat: 17.08.2011
Cine face 15 minute de sport pe zi trăieşte cu 3 ani mai mult
Efectuând doar 15 minute de exerciţii zilnice, oamenii îşi pot creşte speranţa de viaţă cu trei ani şi reduc riscul de deces cu până la 14%, au descoperit un grup de cercetători din Taiwan.

Experţii taiwanezi sugerează că un sfert de oră este durata minimă de activitate fizică pe care o persoană adultă o poate face pentru a obţine beneficii de sănătate. Aceasta este jumătate din durata recomandată în mod curent de către medici.

Guvernul britanic a actualizat recomandarea de efectuare a exerciţiilor fizice, sfătuind adulţii să dedice 150 de minute acestei activităţi săptămânal. Experţii susţin această recomandare, dar consideră că un minim de 15 minute de exerciţii fizice zilnic reprezintă un început pentru cei care în prezent nu au activitate fizică.

Studiul publicat în The Lancet se bazează pe o analiză a mai mult de 400.000 de persoane din Taiwan. Prin studierea stilului de viaţă a acestor persoane, cercetătorii au descoperit că 15 minute zilnice de exerciţii fizice moderate (cum ar fi mersul pe jos) efectuate zilnic, sau 90 de minute de-a lungul unei săptămâni, pot adăuga trei ani la speranţa actuală de viaţă.

Mai multe exerciţii conduc la şi mai mulţi ani de viaţă. Fiecare 15 minute suplimentare de exerciţii fizice au redus ratele de deces cu 4%.

Profesorul Stuart Biddle, un expert în psihologia exerciţiului de la Universitatea Loughborough, susţine că o serie de 30 de minute de exerciţii fizice executate zilnic ar putea părea dificil pentru unele persoane, însă 15 minute pe zi nu constituie un efort foarte mare.

Sally Davies, consultantul guvernului britanic pe probleme de sănătate, spune că „sperăm că acest studiu va ajuta oamenii să înţeleagă că sunt multe căi prin care pot face puţină activitate fizică, de la mersul pe jos la grădinărit. Deja este cunoscut că activitatea fizică are un număr enorm de beneficii pentru sănătatea umană, iar aceste studii aduc noi dovezi în acest sens”.

Sursa: BBC News

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Egiptenii antici sorbeau un lichid misterios ce conținea sânge uman și droguri halucinogene
Egiptenii antici sorbeau un lichid misterios ce conținea sânge uman și droguri halucinogene
Un fost oficial al serviciilor americane susține că SUA dețin vehicule extraterestre. „Nu suntem singuri”
Un fost oficial al serviciilor americane susține că SUA dețin vehicule extraterestre. „Nu suntem singuri”
Un studiu arată că un îndulcitor artificial comun descompune ADN-ul
Un studiu arată că un îndulcitor artificial comun descompune ADN-ul
O creștere alarmantă de abcese cerebrale a fost observată la copii
O creștere alarmantă de abcese cerebrale a fost observată la copii
„Poarta către Lumea de Dincolo” din Siberia dezvăluie secrete vechi de 650.000 de ani
„Poarta către Lumea de Dincolo” din Siberia dezvăluie secrete vechi de 650.000 de ani
Test de cultură generală. Putem obține aur și din alte elemente?
Test de cultură generală. Putem obține aur și din alte elemente?
Telescopul Webb a detectat cele mai îndepărtate molecule organice complexe din Univers
Telescopul Webb a detectat cele mai îndepărtate molecule organice complexe din Univers
Brandon Lee: „Nu vreau să fiu amintit ca fiul lui Bruce Lee”
Brandon Lee: „Nu vreau să fiu amintit ca fiul lui Bruce Lee”
Un nou program-pilot pentru reducerea obezității în Marea Britanie
Un nou program-pilot pentru reducerea obezității în Marea Britanie
În urmă cu aproape 1.400 de ani se stingea din viaţă Profetul Mahomed, întemeietorul religiei islamice
În urmă cu aproape 1.400 de ani se stingea din viaţă Profetul Mahomed, întemeietorul religiei islamice
De ce nu ar trebui recomandate medicamentele pentru tulburările de anxietate la copii?
De ce nu ar trebui recomandate medicamentele pentru tulburările de anxietate la copii?
Fumul de la incendiile de vegetație din Canada amenință milioane de oameni
Fumul de la incendiile de vegetație din Canada amenință milioane de oameni
Reabilitare după 57 de ani pentru malurile lacului Herăstrău din București
Reabilitare după 57 de ani pentru malurile lacului Herăstrău din București
Cea mai mare economie a lumii are nevoie de un împrumut-mamut
Cea mai mare economie a lumii are nevoie de un împrumut-mamut
Știința din spatele fenomenului de déjà vu: Ce este și ce poate însemna de fapt?
Știința din spatele fenomenului de déjà vu: Ce este și ce poate însemna de fapt?
O analiză cu raze X a rezolvat un mister din arhipelagul norvegian Svalbard
O analiză cu raze X a rezolvat un mister din arhipelagul norvegian Svalbard
Astronomii au aflat cât cântărește o galaxie care ascunde un quasar
Astronomii au aflat cât cântărește o galaxie care ascunde un quasar
Telescopul Webb a privit „printre gratiile” unei galaxii aflate la 20 milioane de ani-lumină
Telescopul Webb a privit „printre gratiile” unei galaxii aflate la 20 milioane de ani-lumină