Home » D:News » Au fost identificate două schimbări ale comportamentului ce duc la o îmbunătăţire remarcabilă a sănătăţii

Au fost identificate două schimbări ale comportamentului ce duc la o îmbunătăţire remarcabilă a sănătăţii

Descopera 05.30.2012
Au fost identificate două schimbări ale comportamentului ce duc la o îmbunătăţire remarcabilă a sănătăţii
Pentru a fi sănătoşi nu este nevoie să ne schimbăm întreg stilul de viaţă. Un studiu recent a identificat două schimbări ale comportamentului ce au un efect de domino asupra celorlalte obiceiuri, aducând beneficii extraordinare în ceea ce priveşte sănătatea.

Cercetătorii de la Şcoala de Medicină Feinberg din cadrul Universităţii Northwestern au studiat mai multe metode prin care oamenii pot fi convinşi să renunţe la obiceiurile nesănătoase, precum consumul excesiv de grăsimi saturate, consumul redus de fructe şi legume, sedentarismul şi lipsa activităţii fizice.

Oamenii de ştiinţă au descoperit că nu este nevoie ca oamenii să încerce să renunţe la toate cele 4 obiceiuri nesănătoase în acelaşi timp. Specialiştii au observat că modificarea a doar două dintre acestea – reducerea timpului petrecut în faţa televizorului şi consumul sporit de fructe şi legume – provoacă un efect de domino, ducând la un stil de viaţă mai sănătos în general.

„Prin efectuarea a doar două schimbări de stil de viaţă s-a putut observa un efect extraordinar, acesta fiind obţinut fără ca oamenii să se simtă copleşiţi”, a declarat Bonnie Spring, conducătoarea studiului şi totodată profesor de medicină preventivă în cadrul Universităţii Northwestern.

„Mulţi oameni prezintă foarte multe obiceiuri de viaţă nesănătoase, ce îi predispun la boli cardiace şi la cancer. De multe ori, doctorilor şi pacienţilor le este greu să aleagă un punct de start pentru schimbarea acestor obiceiuri nesănătoase. Studiul nostru simplifică această problemă”, a adăugat Spring.

„Creşterea numărului de fructe şi legume din dieta pacienţilor a avut un efect pozitiv, crescând încrederea în sine a participanţilor la studiu. Odată ce au reuşit să efectueze această schimbare, aceştia s-au simţit mai încrezători în forţele proprii şi în capacitatea de a obţine şi celelalte schimbări sănătoase”, a explicat Spring.

Autorii studiului au spus că reducerea timpului petrecut de participanţi în faţa televizorului a avut un efect extraordinar de pozitiv asupra dietei acestora. Motivul identificat de cercetători este „gruparea de comportamente” – atunci când petrecem timp pe canapea privind televizorul înseamnă că nu facem sport, probabil mâncăm junk food fără să ne gândim şi privim în acelaşi timp reclame la alte mâncăruri nesănătoase.

„Credem că obiceiurile ce influenţează sănătatea sunt corelate – tind fie să se complementeze, fie să se înlocuiască unul pe celălalt. Aşadar, prin reducerea timpului petrecut în faţa televizorului a fost eliminat mecanismul de declanşare a altor obiceiuri nesănătoase, precum consumul de mâncare nesănătoasă în timpul şederii pe canapea”, a declarat profesorul Spring.

Studiul a fost publicat în jurnalul ştiinţific Archives of Internal Medicine.

Sursa: Time

Cele mai noi articole
O femeie dispărută în 2020, găsită în viață într-un canion. A supraviețuit cu iarbă și apă
O femeie dispărută în 2020, găsită în viață într-un canion. A supraviețuit cu iarbă și apă
Oficialii de la Pentagon anunță timpul estimat de sosire a rachetei chineze pe Pământ. Unde s-ar putea prăbuși
Oficialii de la Pentagon anunță timpul estimat de sosire a rachetei chineze pe Pământ. Unde s-ar putea prăbuși
Marea ducesă Anastasia Romanov, fiica cea mai mică a ultimului împărat al Rusiei
Marea ducesă Anastasia Romanov, fiica cea mai mică a ultimului împărat al Rusiei
Autorităţile din Marea Britanie recomandă limitarea vaccinului AstraZeneca la persoanele peste 40 de ani
Autorităţile din Marea Britanie recomandă limitarea vaccinului AstraZeneca la persoanele peste 40 de ani
Astăzi se împlinesc 135 de ani de când lumea a făcut cunoştinţă cu băutura Coca-Cola
Astăzi se împlinesc 135 de ani de când lumea a făcut cunoştinţă cu băutura Coca-Cola
Guvernul din India a recunoscut că o variantă „dublu mutantă” a cauzat creșterea cazurilor de COVID-19
Guvernul din India a recunoscut că o variantă „dublu mutantă” a cauzat creșterea cazurilor de COVID-19
O femeie a născut nouă copii. Medicii au crezut inițial că va naște șapte
O femeie a născut nouă copii. Medicii au crezut inițial că va naște șapte
Colosul din bronz al lui Constantin a reprimit degetul pierdut
Colosul din bronz al lui Constantin a reprimit degetul pierdut
O navă spațială trimisă de NASA tocmai „a atins” învelișul exterior al Soarelui
O navă spațială trimisă de NASA tocmai „a atins” învelișul exterior al Soarelui
Suntem siguri că vrem să fim găsiți de extratereștri? Ce cred cercetătorii de la SETI
Suntem siguri că vrem să fim găsiți de extratereștri? Ce cred cercetătorii de la SETI
Zuckerberg și-a luat un nou teren pe o insulă din arhipelagul Hawaii
Zuckerberg și-a luat un nou teren pe o insulă din arhipelagul Hawaii
Telegram lansează apel video de grup. Ce o diferenţiază radical de WhatsApp
Telegram lansează apel video de grup. Ce o diferenţiază radical de WhatsApp
Un cârd de ciute, surprins într-o pădure din Parcul Național Semenic- Cheile Carașului
Un cârd de ciute, surprins într-o pădure din Parcul Național Semenic- Cheile Carașului
Un bebeluș abandonat într-un tufiș a fost salvat de un câine Husky
Un bebeluș abandonat într-un tufiș a fost salvat de un câine Husky
58% din decesele la pacienții Covid din România au fost înregistrate la bărbați
58% din decesele la pacienții Covid din România au fost înregistrate la bărbați
„Primul hoverboard adevărat”, inventat de un român. Deține recordul mondial pentru cel mai lung zbor cu un hoverboard
„Primul hoverboard adevărat”, inventat de un român. Deține recordul mondial pentru cel mai lung zbor cu un hoverboard
Blue Origin va trimite primul turist în spațiu
Blue Origin va trimite primul turist în spațiu
Care a fost, de fapt, cel mai prost an din istoria omenirii
Care a fost, de fapt, cel mai prost an din istoria omenirii