Home » D:News » Au fost identificate două schimbări ale comportamentului ce duc la o îmbunătăţire remarcabilă a sănătăţii

Au fost identificate două schimbări ale comportamentului ce duc la o îmbunătăţire remarcabilă a sănătăţii

05.30.2012
Au fost identificate două schimbări ale comportamentului ce duc la o îmbunătăţire remarcabilă a sănătăţii
Pentru a fi sănătoşi nu este nevoie să ne schimbăm întreg stilul de viaţă. Un studiu recent a identificat două schimbări ale comportamentului ce au un efect de domino asupra celorlalte obiceiuri, aducând beneficii extraordinare în ceea ce priveşte sănătatea.

Cercetătorii de la Şcoala de Medicină Feinberg din cadrul Universităţii Northwestern au studiat mai multe metode prin care oamenii pot fi convinşi să renunţe la obiceiurile nesănătoase, precum consumul excesiv de grăsimi saturate, consumul redus de fructe şi legume, sedentarismul şi lipsa activităţii fizice.

Oamenii de ştiinţă au descoperit că nu este nevoie ca oamenii să încerce să renunţe la toate cele 4 obiceiuri nesănătoase în acelaşi timp. Specialiştii au observat că modificarea a doar două dintre acestea – reducerea timpului petrecut în faţa televizorului şi consumul sporit de fructe şi legume – provoacă un efect de domino, ducând la un stil de viaţă mai sănătos în general.

„Prin efectuarea a doar două schimbări de stil de viaţă s-a putut observa un efect extraordinar, acesta fiind obţinut fără ca oamenii să se simtă copleşiţi”, a declarat Bonnie Spring, conducătoarea studiului şi totodată profesor de medicină preventivă în cadrul Universităţii Northwestern.

„Mulţi oameni prezintă foarte multe obiceiuri de viaţă nesănătoase, ce îi predispun la boli cardiace şi la cancer. De multe ori, doctorilor şi pacienţilor le este greu să aleagă un punct de start pentru schimbarea acestor obiceiuri nesănătoase. Studiul nostru simplifică această problemă”, a adăugat Spring.

„Creşterea numărului de fructe şi legume din dieta pacienţilor a avut un efect pozitiv, crescând încrederea în sine a participanţilor la studiu. Odată ce au reuşit să efectueze această schimbare, aceştia s-au simţit mai încrezători în forţele proprii şi în capacitatea de a obţine şi celelalte schimbări sănătoase”, a explicat Spring.

Autorii studiului au spus că reducerea timpului petrecut de participanţi în faţa televizorului a avut un efect extraordinar de pozitiv asupra dietei acestora. Motivul identificat de cercetători este „gruparea de comportamente” – atunci când petrecem timp pe canapea privind televizorul înseamnă că nu facem sport, probabil mâncăm junk food fără să ne gândim şi privim în acelaşi timp reclame la alte mâncăruri nesănătoase.

„Credem că obiceiurile ce influenţează sănătatea sunt corelate – tind fie să se complementeze, fie să se înlocuiască unul pe celălalt. Aşadar, prin reducerea timpului petrecut în faţa televizorului a fost eliminat mecanismul de declanşare a altor obiceiuri nesănătoase, precum consumul de mâncare nesănătoasă în timpul şederii pe canapea”, a declarat profesorul Spring.

Studiul a fost publicat în jurnalul ştiinţific Archives of Internal Medicine.

Sursa: Time

Cele mai noi articole
Vikingii ar fi răspândit virusul care a provocat una dintre cele mai mari catastrofe ale omenirii
Vikingii ar fi răspândit virusul care a provocat una dintre cele mai mari catastrofe ale omenirii
Un stat al SUA va permite circulația mașinilor zburătoare
Un stat al SUA va permite circulația mașinilor zburătoare
10 factori asociați cu un risc crescut pentru apariția maladiei Alzheimer
10 factori asociați cu un risc crescut pentru apariția maladiei Alzheimer
Un cluster galactic produce noi stele de 300 de ori mai rapid decât Calea Lactee
Un cluster galactic produce noi stele de 300 de ori mai rapid decât Calea Lactee
Tragedia din Beirut a avut un precedent în România. Filmul „Explozia”, difuzat de B1 TV, vineri, ora 22.00, dezvăluie ce s-a întâmplat în Galați în 1971
Tragedia din Beirut a avut un precedent în România. Filmul „Explozia”, difuzat de B1 TV, vineri, ora 22.00, dezvăluie ...
Cum au evoluat costumele de baie de-a lungul istoriei. Top 30 de imagini unice
Cum au evoluat costumele de baie de-a lungul istoriei. Top 30 de imagini unice
Musk își apără ”autopilotul” de pe mașinile Tesla
Musk își apără ”autopilotul” de pe mașinile Tesla
În premieră, după 50 de ani, a nins în Tasmania. Unii locuitori nu mai văzuseră deloc zăpadă
În premieră, după 50 de ani, a nins în Tasmania. Unii locuitori nu mai văzuseră deloc zăpadă
Cele mai ciudate fobii ale oamenilor legate de animale
Cele mai ciudate fobii ale oamenilor legate de animale
O bombă de aviație, descoperită în mâlul unui lac din Vaslui
O bombă de aviație, descoperită în mâlul unui lac din Vaslui
Atenție! Un nou val de e-mail-uri înșelatoare trimise în numele unor companii mari din România
Atenție! Un nou val de e-mail-uri înșelatoare trimise în numele unor companii mari din România
Primele detalii despre Google Pixel 4A
Primele detalii despre Google Pixel 4A
Pandemia COVID-19 afectează vânzările de parfumuri
Pandemia COVID-19 afectează vânzările de parfumuri
Trump spune că Germania „a făcut avere” de pe urma trupelor SUA, însă plăteşte miliarde de dolari Rusiei
Trump spune că Germania „a făcut avere” de pe urma trupelor SUA, însă plăteşte miliarde de dolari Rusiei
Vești bune! Epidemia de COVID-19 a intrat în scădere. Anunţul Societăţii Române de Epidemiologie
Vești bune! Epidemia de COVID-19 a intrat în scădere. Anunţul Societăţii Române de Epidemiologie
Situațiile în care numele și prenumele s-ar putea schimba la cerere. Ce prevede proiectul de lege adoptat de Guvern
Situațiile în care numele și prenumele s-ar putea schimba la cerere. Ce prevede proiectul de lege adoptat de Guvern
Pandemia a lungit ziua de muncă. Numărul ședințelor și al e-mailurilor a crescut considerabil
Pandemia a lungit ziua de muncă. Numărul ședințelor și al e-mailurilor a crescut considerabil
Avertisment OMS: Numărul cazurilor de COVID-19 s-a triplat în rândul tinerilor
Avertisment OMS: Numărul cazurilor de COVID-19 s-a triplat în rândul tinerilor