Home » D:News » Somnul necorespunzător poate favoriza apariţia bolii Alzheimer

Somnul necorespunzător poate favoriza apariţia bolii Alzheimer

Autor: Maria Olaru 07.27.2012
Somnul necorespunzător poate favoriza apariţia bolii Alzheimer
De-a lungul timpului, tot mai multe studii au subliniat importanţa somnului şi a unui program bine stabilit. Acum, oamenii de ştiinţă spun că atât privarea de somn, cât şi dormitul în exces pot grăbi declinul cognitiv şi apariţia Alzheimer-ului.

O durată prea scurtă sau prea lungă a somnului poate determina îmbătrânirea creierului chiar şi cu doi ani. Oamenii de ştiinţă au observat că, dacă dormim mai puţin de cinci ore pe noapte sau mai mult de nouă ore, funcţiile noastre mentale se încetinesc.

„Am pornit de la ideea că modificările extreme ale duratei somnului ar putea afecta funcţiile cognitive, deoarece ele perturbă ritmul circadian” a declarat Elizabeth Devore, autorul studiului.

Ritmul circadian este definit de totalitatea schimbărilor fizice, mentale şi comportamentale care intervin în ciclul de 24 de ore. Privarea de somn nu numai că provoacă somnolenţă, mai ales după-amiaza, dar ea poate avea un impact pe termen lung asupra sănătăţii, putând favoriza apariţia diabetului sau a bolilor de inimă. Oamenii de ştiinţă spun că somnul liniştit pe timpul nopţii este din ce în ce mai rar întâlnit în contextul vieţii moderne, în care munca în exces dă naştere presiunilor şi stresului.

Cu toate acestea, doar pentru că mulţi oameni nu urmează recomandările făcute de medici cu privire la durata somnului, nu înseamnă că ei sunt privaţi de somn. Michael Breus, autorul cărţii „Beauty Sleep”, este de părere că oamenii de ştiinţă care studiază somnul pun foarte mult accentul pe cantitatenumărul de ore de somn, în loc să se concentreze pe ceea ce e cu adevărat important: calitatea lui

„Deseori ne gândim la somn doar în termeni de minute, dar de fapt contează calitatea lui. Chiar există somn de calitate. Dacă suferi de apnee şi ai probleme de respiraţie în timpul nopţii, atunci şansele să te trezeşti obosit, chiar dacă ai dormit 8 ore, sunt foarte mari. Somnul în acele 8 ore trebuie să fi fost oribil”, susţine Breus.

Specialistul este de părere că somnul de calitate apare atunci când oamenii merg la culcare la aceeaşi oră în fiecare zi şi atunci când atmosfera din cameră este plăcută. De asemenea, el ne sfătuieşte să evităm să ne uităm la televizor chiar înainte de culcare şi să nu dormim imediat după ce am mâncat. „Orice grad de privare de somn ne afectează performanţa cognitivă sau starea de spirit. Societatea noastră trebuie să înveţe să respecte nevoia de somn. Somnul este la fel de important ca dieta sănătoasă sau ca exerciţiile fizice”, a încheiat specialistul.

Sursa: International Science Times

Cele mai noi articole
Kim Jong-Un a prezentat scuze Coreei de Sud după uciderea unui oficial sud-coreean
Kim Jong-Un a prezentat scuze Coreei de Sud după uciderea unui oficial sud-coreean
Intel a primit licența necesară pentru a colabora cu Huawei
Intel a primit licența necesară pentru a colabora cu Huawei
Cum arăta prima Dacia 1100 scoasă pe linia de producţie a uzinei de la Mioveni
Cum arăta prima Dacia 1100 scoasă pe linia de producţie a uzinei de la Mioveni
Un profesor de istorie joacă același joc de 38 de ani, încă de când era copil. De ce susține că nu se plictisește
Un profesor de istorie joacă același joc de 38 de ani, încă de când era copil. De ce susține că nu se plictisește
Reconstrucția facială a unei mumii dezvăluie un detaliu interesant despre portretul acesteia
Reconstrucția facială a unei mumii dezvăluie un detaliu interesant despre portretul acesteia
Cum au evoluat costumele de baie de-a lungul istoriei. Top 30 de imagini unice
Cum au evoluat costumele de baie de-a lungul istoriei. Top 30 de imagini unice
Misiunea OSIRIS-REx a observat roci ciudate pe suprafața lui Bennu. Cercetătorii știu de unde provin de fapt
Misiunea OSIRIS-REx a observat roci ciudate pe suprafața lui Bennu. Cercetătorii știu de unde provin de fapt
NASA a descoperit un nou mod de a ateriza în condiții de siguranță pe alte lumi
NASA a descoperit un nou mod de a ateriza în condiții de siguranță pe alte lumi
Robotul japonez de 18 metri a fost filmat în timp ce îngenunchează și își mișcă brațele
Robotul japonez de 18 metri a fost filmat în timp ce îngenunchează și își mișcă brațele
O nouă tehnologie permite producerea hidrogenului folosind reziduurile produse de către stațiile de tratare
O nouă tehnologie permite producerea hidrogenului folosind reziduurile produse de către stațiile de tratare
Noul spărgător de gheață al Rusiei, cel mai mare din lume, se îndreaptă pentru prima oară spre Arctica
Noul spărgător de gheață al Rusiei, cel mai mare din lume, se îndreaptă pentru prima oară spre Arctica
Opţiunea Facebook care îți arată cine îți preia şi postează imaginile
Opţiunea Facebook care îți arată cine îți preia şi postează imaginile
ONU avertizează că informațiile false pun în pericol sănătatea și viața, în timpul pandemiei
ONU avertizează că informațiile false pun în pericol sănătatea și viața, în timpul pandemiei
Atac cu maceta lângă fostul sediu al revistei Charlie Hebdo. Patru oameni au fost înjunghiați
Atac cu maceta lângă fostul sediu al revistei Charlie Hebdo. Patru oameni au fost înjunghiați
Sophia Loren revine după 11 ani de pauză, într-un film produs de Netflix
Sophia Loren revine după 11 ani de pauză, într-un film produs de Netflix
12 ani de închisoare pentru un dentist care a efectuat o operație în timp ce stătea pe un hoverboard
12 ani de închisoare pentru un dentist care a efectuat o operație în timp ce stătea pe un hoverboard
Coreea de Sud o acuză pe cea de Nord că a ucis un oficial și apoi a incendiat cadavrul
Coreea de Sud o acuză pe cea de Nord că a ucis un oficial și apoi a incendiat cadavrul
Google Maps va afişa câte cazuri de COVID-19 sunt într-o anumită zonă geografică
Google Maps va afişa câte cazuri de COVID-19 sunt într-o anumită zonă geografică