Dacă celulele creierului mor, trebuie să faci patru lucruri obligatorii. Sexul e unul dintre ele

Sexul poate fi una dintre ele, scrie Gândul.

Restricţia caloriilor

• Universul invizibil dezvăluie noi indicii despre materia întunecată
• De ce ni se pare că luna decembrie „vine mai devreme” în fiecare an?

Dacă ai grijă ce mănânci şi respecţi orele de masă, vei avea o talie subţirică, dar şi multe alte beneficii.

Restricţionarea caloriilor poate fi un răspuns la stresul din organism. Chiar dacă asta ţi se poate părea un lucru rău, în realitate acest proces stimulează apariţia de noi celule în creier. Totuşi, nu exageraţi. Caloriile trebuie să fie restricţionate cu numai 20-30% pentru a profita de aceste beneficii.

Sexul (şi alte exerciţii fizice)

Un studiu publicat în revista online PLOS din 2010 releva că experienţa sexuală ajută la creşterea celulelor creierului în hipocâmp. Acesta este asociat în principal cu memoria şi reglarea emoţiei, aşa încât un ajutor în plus este de apreciat.

Sexul poate fi cel mai distractiv mod de a înlocui celulele creierului, dar nu este singurul. De asemenea, alergarea ajută la reconstruirea celulelor creierului, notează Daily Health Health. Acest lucru poate fi util în special persoanelor în vârstă, pentru că exerciţiile moderate ajută la îmbunătăţirea funcţiei cognitive a persoanelor diagnosticate cu demenţă. Un studiu din 2014 a constatat, de asemenea, că indivizii care au o viaţă activă riscă mai puţin să dezvolte demenţă atunci când îmbătrânesc.

Citeşte continuarea în Gândul.