Home » Stiinta » Avertismentul OMS: 1,4 milioane de persoane de pe glob trebuie să-şi schimbe stilul de viaţă

Avertismentul OMS: 1,4 milioane de persoane de pe glob trebuie să-şi schimbe stilul de viaţă

09.07.2018
Avertismentul OMS: 1,4 milioane de persoane de pe glob trebuie să-şi schimbe stilul de viaţă
Lipsa exerciţiilor fizice a devenit o problemă globală. Pe întreaga planetă, 1,4 milioane de adulţi îşi pun sănătatea în pericol din cauza nivelului scăzut al activităţii fizice, conform unui raport recent publicat de către Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS).

OMS recomandă în cazul adulţilor cel puţin două ore şi jumătate de activitate fizică moderată pe săptămână sau 75 de minute de activitate fizică intensă şi două zile de tonifiere musculară. Conform Science Alert, noul raport prezintă faptul că 32% dintre femei şi 23% dintre bărbaţi nu fac suficiente exerciţii fizice, chiar şi atunci când este luat în calcul mersul pe bicicletă până la locul de muncă sau activităţile fizice din cadrul programului de lucru. 

Ţările în care locuitorii au o stare materială bună sunt în particular cele cu un deficit al activităţii fizice, conform OMS. 

Rata activităţilor fizice nu s-a îmbunătăţit de la ultimele analize din 2001. Dimpotrivă, acestea s-au înrăutăţit în cazul ţărilor precum SUA, Germania, Brazilia, Argentina şi anumite regiuni din Caraibe. Creşterea lipsei de activitate fizică reprezintă o „problemă gravă” după cum afirmă American Heart Association. Lipsa exerciţiilor fizice duce la afecţiuni cardiace precum tensiune arterială crescută, colesterol şi creşterea în greutate. 

În regiuni precum Kuweit, Arabia Saudită, Samoa Americană şi Irak, peste 50% dintre adulţi nu fac suficiente exerciţii fizice. De asemenea, în general femeile au parte de mai puţină activitate fizică decât bărbaţii, desigur, cu excepţia sud-estului Asiei. 

OMS mai avertizează că lipsa exerciţiilor fizice duce la risc cardiovascular, diabet de tip 2, demenţă şi apariţia diferitelor tipuri de cancer. Pentru a ajunge la recomandările propuse de OMS ar trebui efectuate 30 de minute de exerciţii fizice pe zi. Cinci zile de exerciţii fizice moderate sunt suficiente pentru a întruni recomandările. 

Apoi două zile ar trebui să includă antrenamente de rezistenţă precum cele cu greutăţi, deoarece acestea ajută la tonifierea musculaturii şi întărirea oaselor. Însă dacă duci o viaţă sedentară, OMS recomandă realizarea unui număr mai mare de exerciţii fizice. 

Vă recomandăm să citiţi şi următoarele articole: 

 
 
 
 
Cele mai noi articole
Românii au aplicat în număr record pentru locuri de muncă în 2021
Românii au aplicat în număr record pentru locuri de muncă în 2021
Europa e din ce în ce mai bătrână – doar 16% din populaţie are între 15 şi 29 de ani
Europa e din ce în ce mai bătrână – doar 16% din populaţie are între 15 şi 29 de ani
ProSport.ro – site-ul pe care românii au petrecut cel mai mult timp! Halep, noul antrenor al ”naționalei” sau Djokovic, printre subiectele de interes major
ProSport.ro – site-ul pe care românii au petrecut cel mai mult timp! Halep, noul antrenor al ”naționalei” sau Djokovic, ...
„Muntele care arde”, focul misterios din Australia nestins de cel puțin 6.000 de ani
„Muntele care arde”, focul misterios din Australia nestins de cel puțin 6.000 de ani
Ar putea exista vreodată creaturi de mărimea lui Godzilla sau King Kong?
Ar putea exista vreodată creaturi de mărimea lui Godzilla sau King Kong?
6 instrumente spațiale care s-au ciocnit de corpuri cerești de dragul științei
6 instrumente spațiale care s-au ciocnit de corpuri cerești de dragul științei
Bulele de aer din gheața din Antarctica indică o cauză a scăderii oxigenului
Bulele de aer din gheața din Antarctica indică o cauză a scăderii oxigenului
Chiar este posibil să devii accidental alergic la carnea roșie. Explicația științifică
Chiar este posibil să devii accidental alergic la carnea roșie. Explicația științifică
Lusitania, nava care a contribuit la intrarea SUA în Primul Război Mondial
Lusitania, nava care a contribuit la intrarea SUA în Primul Război Mondial
Experții spun că Omicron este „cel mai exploziv și mai transmisibil virus din istorie”
Experții spun că Omicron este „cel mai exploziv și mai transmisibil virus din istorie”
„Soarele artificial” al Chinei a doborât un nou record mondial pentru fuziunea plasmei
„Soarele artificial” al Chinei a doborât un nou record mondial pentru fuziunea plasmei
Forțele Spetsnaz, arma cea mai de preț a Rusiei
Forțele Spetsnaz, arma cea mai de preț a Rusiei
Un vehicul electric inspirat de Tesla Cybertruck te-ar putea ajuta să cureți zăpada
Un vehicul electric inspirat de Tesla Cybertruck te-ar putea ajuta să cureți zăpada
Un dietetician explică de ce nu toate caloriile sunt la fel
Un dietetician explică de ce nu toate caloriile sunt la fel
Masculii tineri de elefant își controlează agresivitatea dacă în apropiere se află masculi mai în vârstă
Masculii tineri de elefant își controlează agresivitatea dacă în apropiere se află masculi mai în vârstă
Primul preşedinte american care a fost SILIT să îşi dea demisia
Primul preşedinte american care a fost SILIT să îşi dea demisia
Antenele de satelit Starlink ale lui Elon Musk, „un adevărat magnet” pentru pisici
Antenele de satelit Starlink ale lui Elon Musk, „un adevărat magnet” pentru pisici
Mercedes a dezvăluit o mașină electrică ce ar putea să depăşească bariera de 1.000 km autonomie
Mercedes a dezvăluit o mașină electrică ce ar putea să depăşească bariera de 1.000 km autonomie