Home » Stiinta » Avertismentul OMS: 1,4 milioane de persoane de pe glob trebuie să-şi schimbe stilul de viaţă

Avertismentul OMS: 1,4 milioane de persoane de pe glob trebuie să-şi schimbe stilul de viaţă

Autor: Oana Bujor 09.07.2018
Avertismentul OMS: 1,4 milioane de persoane de pe glob trebuie să-şi schimbe stilul de viaţă
Lipsa exerciţiilor fizice a devenit o problemă globală. Pe întreaga planetă, 1,4 milioane de adulţi îşi pun sănătatea în pericol din cauza nivelului scăzut al activităţii fizice, conform unui raport recent publicat de către Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS).

OMS recomandă în cazul adulţilor cel puţin două ore şi jumătate de activitate fizică moderată pe săptămână sau 75 de minute de activitate fizică intensă şi două zile de tonifiere musculară. Conform Science Alert, noul raport prezintă faptul că 32% dintre femei şi 23% dintre bărbaţi nu fac suficiente exerciţii fizice, chiar şi atunci când este luat în calcul mersul pe bicicletă până la locul de muncă sau activităţile fizice din cadrul programului de lucru. 

Ţările în care locuitorii au o stare materială bună sunt în particular cele cu un deficit al activităţii fizice, conform OMS. 

Rata activităţilor fizice nu s-a îmbunătăţit de la ultimele analize din 2001. Dimpotrivă, acestea s-au înrăutăţit în cazul ţărilor precum SUA, Germania, Brazilia, Argentina şi anumite regiuni din Caraibe. Creşterea lipsei de activitate fizică reprezintă o „problemă gravă” după cum afirmă American Heart Association. Lipsa exerciţiilor fizice duce la afecţiuni cardiace precum tensiune arterială crescută, colesterol şi creşterea în greutate. 

În regiuni precum Kuweit, Arabia Saudită, Samoa Americană şi Irak, peste 50% dintre adulţi nu fac suficiente exerciţii fizice. De asemenea, în general femeile au parte de mai puţină activitate fizică decât bărbaţii, desigur, cu excepţia sud-estului Asiei. 

OMS mai avertizează că lipsa exerciţiilor fizice duce la risc cardiovascular, diabet de tip 2, demenţă şi apariţia diferitelor tipuri de cancer. Pentru a ajunge la recomandările propuse de OMS ar trebui efectuate 30 de minute de exerciţii fizice pe zi. Cinci zile de exerciţii fizice moderate sunt suficiente pentru a întruni recomandările. 

Apoi două zile ar trebui să includă antrenamente de rezistenţă precum cele cu greutăţi, deoarece acestea ajută la tonifierea musculaturii şi întărirea oaselor. Însă dacă duci o viaţă sedentară, OMS recomandă realizarea unui număr mai mare de exerciţii fizice. 

Vă recomandăm să citiţi şi următoarele articole: 

 
 
 
 
Cele mai noi articole
Cercetătorii de la MIT au testat un dispozitiv inspirat de filmul „Inception” care permite manipularea viselor
Cercetătorii de la MIT au testat un dispozitiv inspirat de filmul „Inception” care permite manipularea viselor
Cercetătorii folosesc Luna pentru a descoperi viața extraterestră
Cercetătorii folosesc Luna pentru a descoperi viața extraterestră
10 factori asociați cu un risc crescut pentru apariția maladiei Alzheimer
10 factori asociați cu un risc crescut pentru apariția maladiei Alzheimer
Victorie pentru castorii din Marea Britanie. Au primit „dreptul de a rămâne” în țară după o absență de 400 de ani
Victorie pentru castorii din Marea Britanie. Au primit „dreptul de a rămâne” în țară după o absență de 400 de ani
România, clasată pe primul loc într-un raport privind rata deceselor provocate de COVID-19 în UE
România, clasată pe primul loc într-un raport privind rata deceselor provocate de COVID-19 în UE
Cum au evoluat costumele de baie de-a lungul istoriei. Top 30 de imagini unice
Cum au evoluat costumele de baie de-a lungul istoriei. Top 30 de imagini unice
Televizorul transparent de la Xiaomi, o revoluție în tehnologie
Televizorul transparent de la Xiaomi, o revoluție în tehnologie
Jocul care poluează cel mai mult. Generează emisii totale de 600 de milioane kg de CO2
Jocul care poluează cel mai mult. Generează emisii totale de 600 de milioane kg de CO2
Cele mai ciudate fobii ale oamenilor legate de animale
Cele mai ciudate fobii ale oamenilor legate de animale
Ruperea unui cablu a avariat grav Arecibo Observatory, al doilea cel mai mare radiotelescop din lume
Ruperea unui cablu a avariat grav Arecibo Observatory, al doilea cel mai mare radiotelescop din lume
Cum studiază cercetători din Cluj riscul importului țânțarilor exotici în aeronave
Cum studiază cercetători din Cluj riscul importului țânțarilor exotici în aeronave
Top 10 exoplanete care ar putea susține viața
Top 10 exoplanete care ar putea susține viața
O cascadă din Australia a început să curgă invers. Ce se ascunde în spatele fenomenului?
O cascadă din Australia a început să curgă invers. Ce se ascunde în spatele fenomenului?
Armata SUA a dezvăluit noi imagini din timpul unui test cu o rachetă hipersonică
Armata SUA a dezvăluit noi imagini din timpul unui test cu o rachetă hipersonică
„Hagia Sofia, între creștinism și islamism”, un documentar de excepție dedicat uneia dintre cele mai grandioase construcții din istorie, un monument între două religii, VINERI, de la ora 22.00, pe B1 TV
„Hagia Sofia, între creștinism și islamism”, un documentar de excepție dedicat uneia dintre cele mai grandioase construcții ...
Motivul pentru care o regiune din Spania a interzis fumatul la terase
Motivul pentru care o regiune din Spania a interzis fumatul la terase
Ziua în care România intra în prima conflagraţie mondială
Ziua în care România intra în prima conflagraţie mondială
Noul coronavirus va putea fi detectat cu ajutorul inteligenţei artificiale
Noul coronavirus va putea fi detectat cu ajutorul inteligenţei artificiale