Home » Știință » Migrena afectează multe mămici. Cum poţi scăpa de ea

Migrena afectează multe mămici. Cum poţi scăpa de ea

Migrena afectează multe mămici. Cum poţi scăpa de ea
Publicat: 20.05.2019
Majoritatea mamelor care au migrene recunosc că din cauza acestora nu se bucură de activităţile cu familia la fel de mult precum ar dori şi 37% spun că tulburarea a afectat activitatea lor de parenting în mod corespunzător, arată un studiu al Mayo Clinic.

 Una dintre cele mai mari probleme: Chiar şi atunci când sunt asimptomatici, mulţi părinţi cu migrene se tem şi chiar evită excursiile de familie precum o zi însorită la plajă (pe motiv că este prea luminos afară) sau un concert (prea zgomotos) din teama de a nu declanşa un atac. Dacă ai migrene, adresează-te neapărat medicului tău.

Migrenele afectează până la de trei ori mai multe femei decât bărbaţi şi sunt cele mai răspândite în jurul vârstelor de 30 şi 40 de ani. Marea întrebare pentru mămicile care suferă de migrene este: „Cum pot să cresc un copil când am astfel de stări?”, Spune Jessica Ailani, cadru medical, director al Centrului Headache – The MedStar din Georgetown, Washington DC. Răspunsul este simplu, spune ea, şi constă în a te educa şi a face tot ce este posibil pentru a te simţi mai bine. Iată şi cinci idei despre cum ai putea să alungi, totuşi, migrenele.

Ce le declanşează

Migrenele pot fi declanşate de aproximativ orice, de la brânza maturată până la vinul roşu; de la vremea de afară (în special zile calde sau furtunoase sau când se schimbă presiunea barometrică) până la anumite mirosuri, cum ar fi cele de chimicale. Mai mult, „nucleul migrenei” este hipersensibil, astfel încât somnul sau mâncarea neregulată, precum şi episoadele stresului, pot cântări puternic. „Migrenele se comportă cel mai bine atunci când viaţa este plictisitoare şi previzibilă”, spune Matthew Robbins, şef de neurologie la Spitalul Jack D. Weiler, Montefiore Health System, din Bronx, New York. Pentru a identifica ce anume declanşează migrenele, poţi încerca să păstrezi un jurnal sau să utilizezi o aplicaţie de urmărire, cum ar fi „Migraine Buddy” (gratuit pentru iOS şi Android).

Modifică-ţi stilul de viaţă

Un studiu recent al Universităţii Stanford a constatat faptul că menţinerea unor obiceiuri bune de somn, exerciţii fizice, mâncare şi hidratare a redus frecvenţa de apariţie a migrenelor cu aproximativ 50%, iar într-un studiu suedez, 40 de minute de exerciţiu fizic de trei ori pe săptămână s-au dovedit la fel de eficace ca şi medicaţia prescrisă pentru reducerea frecvenţei migrenelor. Mai mult, trei meta-analize mari au constatat faptul că oamenii au avut o îmbunătăţire similară atunci când au practicat tehnici de relaxare, cum ar fi meditaţia şi respiraţia profundă, ca atunci când au luat un medicament preventiv.

Continuarea în CSID!

 

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Homari „Barbie” și 40 de potențiale noi specii, descoperite într-o expediție masivă
Homari „Barbie” și 40 de potențiale noi specii, descoperite într-o expediție masivă
„Tărâmul jaguarului alb”: O scrisoare veche de 327 de ani a dezvăluit un oraș mayaș antic pierdut
„Tărâmul jaguarului alb”: O scrisoare veche de 327 de ani a dezvăluit un oraș mayaș antic pierdut
F1, un film premium cu Brad Pitt și Javier Barden. Lewis Hamilton, producător executiv, Hans Zimmer, creatorul coloanei sonore
F1, un film premium cu Brad Pitt și Javier Barden. Lewis Hamilton, producător executiv, Hans Zimmer, creatorul coloanei ...
Terence Stamp, ultimul gentleman al filmului
Terence Stamp, ultimul gentleman al filmului
Oamenii de știință au creat un cristal care „respiră” oxigen
Oamenii de știință au creat un cristal care „respiră” oxigen
Pasta de dinți făcută din păr ar putea fi viitorul sănătății dentare
Pasta de dinți făcută din păr ar putea fi viitorul sănătății dentare
Test de cultură generală. De ce unele animale au pupile orizontale?
Test de cultură generală. De ce unele animale au pupile orizontale?
Telescopul James Webb a descoperit 300 de obiecte misterioase în Universul îndepărtat
Telescopul James Webb a descoperit 300 de obiecte misterioase în Universul îndepărtat
Primul mare oraș din România care ar putea scăpa de reclamele la jocuri de noroc și tutun
Primul mare oraș din România care ar putea scăpa de reclamele la jocuri de noroc și tutun
China prelungește ancheta privind importul de lactate din Uniunea Europeană
China prelungește ancheta privind importul de lactate din Uniunea Europeană
Australia a amendat Google cu 36 de milioane de dolari
Australia a amendat Google cu 36 de milioane de dolari
Ziua în care Uniunea Sovietică a făcut istorie cu două căţeluşe: Belka şi Strelka
Ziua în care Uniunea Sovietică a făcut istorie cu două căţeluşe: Belka şi Strelka
Câte amenzi de viteză au fost aplicate de Poliția Rutieră în primele 6 luni ale anului
Câte amenzi de viteză au fost aplicate de Poliția Rutieră în primele 6 luni ale anului
Tragedie în Italia: O alpinistă de origine română a murit după ce a căzut de pe un ghețar
Tragedie în Italia: O alpinistă de origine română a murit după ce a căzut de pe un ghețar
Un nou incendiu a izbucnit în Delta Dunării
Un nou incendiu a izbucnit în Delta Dunării
Stare de urgență și evacuări pe coasta de est a SUA din cauza uraganului Erin
Stare de urgență și evacuări pe coasta de est a SUA din cauza uraganului Erin
Protestele uriașe care au șubrezit guvernarea lui Ion C. Brătianu: „Aproape toată populația Bucureștiului era pe străzi. Aşa ceva nu se mai văzuse!”
Protestele uriașe care au șubrezit guvernarea lui Ion C. Brătianu: „Aproape toată populația Bucureștiului era pe ...
Cercetătorii sunt derutați de un „mineral extraterestru” care se comportă într-un mod ciudat atunci când este încălzit
Cercetătorii sunt derutați de un „mineral extraterestru” care se comportă într-un mod ciudat atunci când este încălzit