Home » Stiinta » Un pui de somn după-amiaza te face mai agil mintal

Un pui de somn după-amiaza te face mai agil mintal

Mihaela STOICA 01.27.2021
Un pui de somn după-amiaza te face mai agil mintal
Credit foto: Unsplash

Somnul de după-amiază a fost relaționat cu o mai bună agilitate mintală. Potrivit unui nou studiu, s-a observat îmbunătățirea capacității de a conștientiza locația, fluența verbală și memoria de lucru la participanții care „au tras” un pui de somn față de cei care nu au făcut-o.

Cercetarea în urma căreia s-a ajuns la aceste concluzii a fost realizată pe 2.214 persoane din China, cu vârste de la 60 de ani în sus. Toți au fost întrebați care sunt obiceiurile lor de somn și apoi au fost supuși la o serie de de teste prin care li s-au măsurat diferite tipuri de abilități cognitive, de la rezolvarea anumite probleme până la capacitatea și durata de concentrare.

Dintre cei care au participat la studiu, 1.534 de persoane au raportat că adormeau după-amiaza cel puțin ocazional, în timp ce 680 au afirmat că nu aveau acest obicei.

În timp ce lungimea și frecvența scurtelor epiosoade de somn ziua a variat în rândul voluntarilor chestionați, analiza a constatat scoruri de performanță cognitivă „semnificativ mai mari” la persoanele care au susținut că obișnuiau să se odihnească în mod regulat la amiază.

„Câteva studii au arătat că somnul de după-amiază promovează funcția cognitivă la vârstnici. Pe de altă parte, alte studii au indicat rezultate opuse”, au scris cercetătorii în lucrarea publiactă în revista General Psychiatry.

O performanță cognitivă mai mare la vârstnici care dormeau la amiază

„Acest studiu a evidențiat o performanță cognitivă mai mare la vârstnici care dormeau după prânz, susținând studiile observaționale anterioare”, au mai spus ei.

Faptul că unele studii susțin ideea că ațipitul pe timpul zilei este relaționat cu o mai bună funcționare a creierului, în timp ce alte studii nu o fac este precum un puzzle pentru oamenii de știință și pentru cei care se întreabă dacă somnul de amiază ar trebui să se transforme într-un obicei.

Cercetătorii care au făcut ultimul studiu sugerează că indiferent dacă somnul este intenționat sau nu, precum și durata lui, nu ar putea juca un rol, cel puțin în acest caz în care acești factori nu au fost măsurați, deși puiul de somn este definit ca având o durată mai mică de două ore și mai mare de cinci minute.

Chiar și cu limitările studiului, care nu a fost suficient pentru a arăta cauza și efectul, doar o asociere, cercetătorii afirmă că este un indiciu util despre modul în care puiul de somn ar putea acționa ca un fel de mediator între sănătatea precară și răspunsurile inflamatorii ale corpului.

Somnul de după-amiază influențează sistemul imunitar

Studiile anterioare au analizat în detaliu legăturile dintre somn și sistemul imunitar și au existat sugestii că somnul de amiază poate avea un efect.

Este important să ne amintim că sănătatea și starea de bine depășesc cu mult funcția cognitivă, așa că sunt multe de luat în considerare atunci când vine vorba de a afla dacă puiul de somn este de fapt bun.

„Când apare o boală sau leziuni celulare, puiul de somn poate ajuta la reglarea răspunsului inflamator”, au afirmat cercetătorii citați de Science Alert.

Trigliceride mai mari la persoanele care dormeau la amiază

Acest studiu a analizat, de asemenea, nivelul trigliceridelor, un tip de grăsime din sângele participanților.

Rezultatele au constatat că aceia care dormeau regulat la amiază înregistrau niveluri mai ridicate ale acestor lipide decât ceilalți, probabil pentru că cei cu un stil de viață mai sedentar sunt mai susceptibili să doarmă mai mult. Acesta este un alt domeniu pe care cercetările viitoare s-ar putea concentra, a sugerat echipa din spatele studiului.

Deși somnul de după-amiază devine, în general, o obișnuință pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, oamenii de știință nu sunt încă siguri dacă poate ajuta la prevenirea demenței și a altor tipuri de declin cognitiv sau dacă este în realitate un simptom al acestuia.

În prezent, consensul pare să fie că, în general, un pui de somn este de obicei benefic și nu există nicio îndoială că să dormim suficient și să ne odihnim este esențial pentru a ne menține corpul sănătos și a avea o stare generală bună.

Vă recomandăm să citiți și:

Lipsa somnului interferează cu capacitatea noastră de a uita amintirile traumatizante

Somnul este cel mai bun analgezic. Ce se întâmplă în creier când nu ne odihnim suficient

Modul în care timpul petrecut în faţa ecranului îţi distruge calitatea somnului

Efectele unui somn odihnitor se pot simţi, chiar dacă durata acestuia este redusă

Cele mai noi articole
SpaceX și Elon Musk au primit contractul pentru prima misiune NASA pe satelitul Europa
SpaceX și Elon Musk au primit contractul pentru prima misiune NASA pe satelitul Europa
Cofondatorul Google și-ar fi cumpărat o insulă pentru a „evada din pandemie”
Cofondatorul Google și-ar fi cumpărat o insulă pentru a „evada din pandemie”
Conferința digitală LIVE ”SMART ESTATE” – Marți 27 iulie de la ora 10.00 în direct online din studioul Gândul LIVE
Conferința digitală LIVE ”SMART ESTATE” – Marți 27 iulie de la ora 10.00 în direct online din studioul Gândul LIVE
Primarul din Băile Tușnad susține că urșii gunoieri au „probleme genetice”
Primarul din Băile Tușnad susține că urșii gunoieri au „probleme genetice”
Pandemia a adus scăderea numărului de ore lucrate. Cât de mult au scăzut pentru angajații din România
Pandemia a adus scăderea numărului de ore lucrate. Cât de mult au scăzut pentru angajații din România
Un bărbat infectat cu SARS-CoV-2 s-a deghizat în propria soţie pentru a călători cu avionul
Un bărbat infectat cu SARS-CoV-2 s-a deghizat în propria soţie pentru a călători cu avionul
Una dintre cele mai radicale legi anti-gay propuse vreodată în lume
Una dintre cele mai radicale legi anti-gay propuse vreodată în lume
Se pun bazele primelor module ale viitoarei stații spațiale comerciale internaționale
Se pun bazele primelor module ale viitoarei stații spațiale comerciale internaționale
Ministerul Sănătății din Israel: Vaccinul Pfizer, eficient doar 39% pentru varianta Delta
Ministerul Sănătății din Israel: Vaccinul Pfizer, eficient doar 39% pentru varianta Delta
O piatră descoperită pe un câmp s-a dovedit a fi un meteorit extrem de rar, vechi de 4,6 miliarde de ani
O piatră descoperită pe un câmp s-a dovedit a fi un meteorit extrem de rar, vechi de 4,6 miliarde de ani
De ce Emmanuel Macron şi-a schimbat urgent telefonul şi numărul de telefon
De ce Emmanuel Macron şi-a schimbat urgent telefonul şi numărul de telefon
Ziua în care s-a născut psihologul care avea să revoluţioneze felul în care gândim
Ziua în care s-a născut psihologul care avea să revoluţioneze felul în care gândim
Un vaccin anti-Covid pentru adolescenţi, produs de Moderna, aprobat de EMA
Un vaccin anti-Covid pentru adolescenţi, produs de Moderna, aprobat de EMA
SUA consideră „periculos” şi „iresponsabil” refuzul Chinei de a permite ancheta OMS privind originea COVID-19
SUA consideră „periculos” şi „iresponsabil” refuzul Chinei de a permite ancheta OMS privind originea COVID-19
Genomul unui om dintr-o populație necunoscută până acum, recuperat dintr-o peșteră
Genomul unui om dintr-o populație necunoscută până acum, recuperat dintr-o peșteră
Dovezi ale vieții antice ar fi dispărut de pe Marte. NASA a dezvăluit cine ar fi fost „vinovatul”
Dovezi ale vieții antice ar fi dispărut de pe Marte. NASA a dezvăluit cine ar fi fost „vinovatul”
Medicii au descoperit o proteină care face legătura între toate tipurile de cancer
Medicii au descoperit o proteină care face legătura între toate tipurile de cancer
Țările asiatice acumulează sisteme balistice puternice, fiind prinse la mijloc între China și SUA
Țările asiatice acumulează sisteme balistice puternice, fiind prinse la mijloc între China și SUA