Home » Știință » Un pui de somn după-amiaza te face mai agil mintal

Un pui de somn după-amiaza te face mai agil mintal

Un pui de somn după-amiaza te face mai agil mintal
Credit foto: Unsplash
Publicat: 27.01.2021

Somnul de după-amiază a fost relaționat cu o mai bună agilitate mintală. Potrivit unui nou studiu, s-a observat îmbunătățirea capacității de a conștientiza locația, fluența verbală și memoria de lucru la participanții care „au tras” un pui de somn față de cei care nu au făcut-o.

Cercetarea în urma căreia s-a ajuns la aceste concluzii a fost realizată pe 2.214 persoane din China, cu vârste de la 60 de ani în sus. Toți au fost întrebați care sunt obiceiurile lor de somn și apoi au fost supuși la o serie de de teste prin care li s-au măsurat diferite tipuri de abilități cognitive, de la rezolvarea anumite probleme până la capacitatea și durata de concentrare.

Dintre cei care au participat la studiu, 1.534 de persoane au raportat că adormeau după-amiaza cel puțin ocazional, în timp ce 680 au afirmat că nu aveau acest obicei.

În timp ce lungimea și frecvența scurtelor epiosoade de somn ziua a variat în rândul voluntarilor chestionați, analiza a constatat scoruri de performanță cognitivă „semnificativ mai mari” la persoanele care au susținut că obișnuiau să se odihnească în mod regulat la amiază.

„Câteva studii au arătat că somnul de după-amiază promovează funcția cognitivă la vârstnici. Pe de altă parte, alte studii au indicat rezultate opuse”, au scris cercetătorii în lucrarea publiactă în revista General Psychiatry.

O performanță cognitivă mai mare la vârstnici care dormeau la amiază

„Acest studiu a evidențiat o performanță cognitivă mai mare la vârstnici care dormeau după prânz, susținând studiile observaționale anterioare”, au mai spus ei.

Faptul că unele studii susțin ideea că ațipitul pe timpul zilei este relaționat cu o mai bună funcționare a creierului, în timp ce alte studii nu o fac este precum un puzzle pentru oamenii de știință și pentru cei care se întreabă dacă somnul de amiază ar trebui să se transforme într-un obicei.

Cercetătorii care au făcut ultimul studiu sugerează că indiferent dacă somnul este intenționat sau nu, precum și durata lui, nu ar putea juca un rol, cel puțin în acest caz în care acești factori nu au fost măsurați, deși puiul de somn este definit ca având o durată mai mică de două ore și mai mare de cinci minute.

Chiar și cu limitările studiului, care nu a fost suficient pentru a arăta cauza și efectul, doar o asociere, cercetătorii afirmă că este un indiciu util despre modul în care puiul de somn ar putea acționa ca un fel de mediator între sănătatea precară și răspunsurile inflamatorii ale corpului.

Somnul de după-amiază influențează sistemul imunitar

Studiile anterioare au analizat în detaliu legăturile dintre somn și sistemul imunitar și au existat sugestii că somnul de amiază poate avea un efect.

Este important să ne amintim că sănătatea și starea de bine depășesc cu mult funcția cognitivă, așa că sunt multe de luat în considerare atunci când vine vorba de a afla dacă puiul de somn este de fapt bun.

„Când apare o boală sau leziuni celulare, puiul de somn poate ajuta la reglarea răspunsului inflamator”, au afirmat cercetătorii citați de Science Alert.

Trigliceride mai mari la persoanele care dormeau la amiază

Acest studiu a analizat, de asemenea, nivelul trigliceridelor, un tip de grăsime din sângele participanților.

Rezultatele au constatat că aceia care dormeau regulat la amiază înregistrau niveluri mai ridicate ale acestor lipide decât ceilalți, probabil pentru că cei cu un stil de viață mai sedentar sunt mai susceptibili să doarmă mai mult. Acesta este un alt domeniu pe care cercetările viitoare s-ar putea concentra, a sugerat echipa din spatele studiului.

Deși somnul de după-amiază devine, în general, o obișnuință pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, oamenii de știință nu sunt încă siguri dacă poate ajuta la prevenirea demenței și a altor tipuri de declin cognitiv sau dacă este în realitate un simptom al acestuia.

În prezent, consensul pare să fie că, în general, un pui de somn este de obicei benefic și nu există nicio îndoială că să dormim suficient și să ne odihnim este esențial pentru a ne menține corpul sănătos și a avea o stare generală bună.

Vă recomandăm să citiți și:

Lipsa somnului interferează cu capacitatea noastră de a uita amintirile traumatizante

Somnul este cel mai bun analgezic. Ce se întâmplă în creier când nu ne odihnim suficient

Modul în care timpul petrecut în faţa ecranului îţi distruge calitatea somnului

Efectele unui somn odihnitor se pot simţi, chiar dacă durata acestuia este redusă

Mihaela STOICA
Mihaela STOICA
Mihaela Stoica a fost redactor-șef Descopera.ro între februarie 2015 - decembrie 2021, iar în prezent este colaborator al site-ului. Absolventă de Istorie, a fost mai întâi profesor. A intrat în presa online în 2006, la agenţia NewsIn. A lucrat apoi în redacţiile Adevărul şi Gândul, ... citește mai mult
Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Cum reducem amprenta de carbon digitală?
Cum reducem amprenta de carbon digitală?
Test de cultură generală. Cui aparțin toți urșii panda din lume?
Test de cultură generală. Cui aparțin toți urșii panda din lume?
Jaf la drumul mare… de avocado! S-a întâmplat pe o autostradă din Mexic
Jaf la drumul mare… de avocado! S-a întâmplat pe o autostradă din Mexic
Ce dietă este recomandată pentru bărbații diagnosticați cu cancer de prostată?
Ce dietă este recomandată pentru bărbații diagnosticați cu cancer de prostată?
Au mâncat carne de urs, iar apoi au fost diagnosticați cu viermi rotunzi
Au mâncat carne de urs, iar apoi au fost diagnosticați cu viermi rotunzi
A reuşit ce niciun alt domnitor român nu izbutise până atunci. Momentul care a marcat pentru totdeauna istoria României
A reuşit ce niciun alt domnitor român nu izbutise până atunci. Momentul care a marcat pentru totdeauna istoria României
Peste jumătate dintre răspunsurile ChatGPT sunt greșite, arată un studiu
Peste jumătate dintre răspunsurile ChatGPT sunt greșite, arată un studiu
Descoperirea care „schimbă regulile jocului” în lupta împotriva cancerului de sân
Descoperirea care „schimbă regulile jocului” în lupta împotriva cancerului de sân
La cât se așteaptă specialiștii că va ajunge preţul cuprului?
La cât se așteaptă specialiștii că va ajunge preţul cuprului?
Michael Richards, celebrul „Kramer” din Seinfeld, vorbește pentru prima oară despre viața personală
Michael Richards, celebrul „Kramer” din Seinfeld, vorbește pentru prima oară despre viața personală
Ceaușescu și cocoșii de munte. „Cine îl putea opri să nu comită şi această faptă abominabilă?”
Ceaușescu și cocoșii de munte. „Cine îl putea opri să nu comită şi această faptă abominabilă?”
De ce vrea NASA să folosească Soarele ca pe un telescop uriaș?
De ce vrea NASA să folosească Soarele ca pe un telescop uriaș?
Ce au descoperit cercetătorii după ce au studiat din nou o specie de broască fără plămâni?
Ce au descoperit cercetătorii după ce au studiat din nou o specie de broască fără plămâni?
6 schimbări climatice care s-au întâmplat în Europa în urmă cu 1 milion de ani
6 schimbări climatice care s-au întâmplat în Europa în urmă cu 1 milion de ani
Canabisul în concentrație mai mare, legat de un risc dramatic de episoade psihotice
Canabisul în concentrație mai mare, legat de un risc dramatic de episoade psihotice
Oamenii de știință au creat diamante în doar 15 minute cu o tehnică inovatoare
Oamenii de știință au creat diamante în doar 15 minute cu o tehnică inovatoare
O călătorie epică în plin război mondial. De la Paris la București, prin Rusia țaristă
O călătorie epică în plin război mondial. De la Paris la București, prin Rusia țaristă
Astronomii au descoperit un mini-Neptun într-un sistem stelar binar
Astronomii au descoperit un mini-Neptun într-un sistem stelar binar