Home » Știință » Dormitul cu pături ponderate ar putea accelera producția de melatonină

Dormitul cu pături ponderate ar putea accelera producția de melatonină

Publicat: 16.12.2022

Folosirea unei pături ponderate în timpul somnului poate accelera producția de melatonină a corpului, acesta fiind hormonul care favorizează somnul, potrivit unui studiu. 

Totuși, în prezent, este încă neclar de ce păturile ponderate ar putea să crească nivelul de melatonină și dacă aceasta îmbunătățește în mod semnificativ calitatea somnului oamenilor, au scris autorii studiului într-un raport publicat recent în Journal of Sleep Research.

„Acesta este un studiu foarte interesant, dar ar fi frumos să îl vedem aplicat pe o a doua cohortă, deoarece nu este  evident faptul că melatonina ar trebui să crească cu o pătură ponderată”, a declarat Hakan Olausson, neurolog la Universitatea Linköping din Suedia, potrivit Live Science.

Cum influențeză melatonina somnul oamenilor?

Melatonina ajută corpul să treacă la o stare de somn, în timp ce temperatura acestuia scade, metabolismul încetinește și nivelul de cortizol, hormonul stresului, scade; melatonina crește, de asemenea, somnolența dinaintea culcării. Nivelurile de melatonină cresc, în general, seara, ating un maxim noaptea și scad dimineața. Acest lucru se datorează faptului că o parte a creierului, numită nucleu supraschiamatic (SCN), sincronizează producția de melatonină cu ora din zi.

SCN potrivește producția de melatonină cu ora din zi prin monitorizarea semnalelor legate de lumină, de la retină. Lumina puternică determină SCN să trimită semnale electrice către alte structuri ale creierului care, apoi, transmit mesajul către măduva spinării și către organe. Această reacție în lanț ajunge în cele din urmă la glanda pineală de mărimea unui bob de mazăre, care își oprește producția de melatonină. Dimpotrivă, lumina slabă și întunericul pornesc producția de melatonină.

Pe lângă lumină, factorii de mediu, precum ora mesei, activitatea fizică și interacțiunile sociale, pot influența într-o oarecare măsură momentul în care este produsă melatonina.

O pătură ponderată induce mai repede starea de somnolență

Astfel, cercetătorii s-au întrebat dacă o altă indicație senzorială – cum ar fi presiunea unei pături – poate, de asemenea, să influențeze producția de melatonină.

Pentru a vedea efectele unei pături ponderate asupra somnului, cercetătorii au colectat probe de salivă de la cei peste 30 de participanți la studiu, după ce aceștia au dormit într-un laborator și au fost supuși unor condiții speciale de lumină. Probele au fost prelevate la fiecare 20 de minute pentru ca cercetătorii să monitorizeze nivelul de melatonină al fiecărui subiect. Concentrațiile de melatonină sunt, în general, de aproximativ 30% din ceea ce este prezent în fluxul sangvin al unei persoane. Subiecții au fost înveliți o dată sub o pătură ușoară și o altă dată cu o pătură ponderată.

În medie, nivelurile de melatonină ale participanților care s-au învelit cu pături ponderate au crescut cu aproximativ 32% mai mult decât în cazul celor care au fost înveliți cu pături mai subțiri, deși studiul nu poate arăta de ce s-a întâmplat asta, potrivit autorilor.

„Studiile viitoare ar trebuie să investigheze dacă efectul stimulator asupra secreției de melatonină este observat pe timp de noapte, atunci când oamenii folosesc o pătură ponderată timp de săptămâni sau luni. Rămâne de văzut dacă o creștere observată a melatoninei poate fi relevantă din punct de vedere terapeutic pentru efectele unei pături ponderate asupra insomniei și anxietății, descrise anterior”, au scris autorii studiului.

Vă mai recomandăm și: 

Adulții dorm mai bine împreună decât atunci când o fac singuri. Iată ce spun cercetătorii

Viermii dezvăluie de ce melatonina favorizează somnul

O ”pătură” geotermală misterioasă de sub Antarctica încălzeşte calota glaciară

Obosit chiar și după 8 ore de somn? Ai putea suferi de „junk sleep”

Claudia Cociug
Claudia Cociug
Claudia Cociug, absolventă a Facultății de Litere, specializarea Jurnalism și Științe ale Comunicării din cadrul Universității „Alexandru Ioan Cuza” din Iași, a făcut parte din echipa DESCOPERĂ.ro din noiembrie 2022 și până în iunie 2023. citește mai mult
Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Cea mai mare construcție vikingă găsită vreodată pe teritoriul Marii Britanii
Cea mai mare construcție vikingă găsită vreodată pe teritoriul Marii Britanii
Modul inedit prin care țestoasele marine se aliniază cu câmpul magnetic al Pământului
Modul inedit prin care țestoasele marine se aliniază cu câmpul magnetic al Pământului
Les Demoiselles d’Avignon, controversata capodoperă a lui Picasso care a născut cubismul
Les Demoiselles d’Avignon, controversata capodoperă a lui Picasso care a născut cubismul
Hristos Mort în viziunea pictorului Andrea Mantegna. O capodoperă a realismului și controversei
Hristos Mort în viziunea pictorului Andrea Mantegna. O capodoperă a realismului și controversei
Sarea îmbogățită cu potasiu, promițătoare în reducerea riscului de accident vascular cerebral
Sarea îmbogățită cu potasiu, promițătoare în reducerea riscului de accident vascular cerebral
Cum să ai grijă de inima ta, chiar și atunci când există antecedente de afecțiuni cardiace în familie?
Cum să ai grijă de inima ta, chiar și atunci când există antecedente de afecțiuni cardiace în familie?
Test de cultură generală. De ce dormim?
Test de cultură generală. De ce dormim?
Durerea care i-a măcinat pe Cornelia şi Lupu Rednic: „Am suferit! Am zis că mă topesc atunci!”
Durerea care i-a măcinat pe Cornelia şi Lupu Rednic: „Am suferit! Am zis că mă topesc atunci!”
„Eveniment extrem de încălzire” la Polul Nord! Temperaturile au depășit pragul de topire a gheții
„Eveniment extrem de încălzire” la Polul Nord! Temperaturile au depășit pragul de topire a gheții
Grok 3, alternativa lui Elon Musk la ChatGPT, lansat într-o demonstrație live
Grok 3, alternativa lui Elon Musk la ChatGPT, lansat într-o demonstrație live
Administrația Trump neliniștește Europa după declarațiile de la München
Administrația Trump neliniștește Europa după declarațiile de la München
Tensiunile politice dintre Canada și Statele Unite s-au mutat pe gheață
Tensiunile politice dintre Canada și Statele Unite s-au mutat pe gheață
„Vrem apă să ne spălăm şi lumină să învăţăm”. Revolta studenţilor de la Iaşi în anul 1987
„Vrem apă să ne spălăm şi lumină să învăţăm”. Revolta studenţilor de la Iaşi în anul 1987
Supercomputerul Colossus al lui Elon Musk ar putea produce o cantitate enormă de emisii
Supercomputerul Colossus al lui Elon Musk ar putea produce o cantitate enormă de emisii
Apple se pregătește să integreze Apple Intelligence pentru Vision Pro
Apple se pregătește să integreze Apple Intelligence pentru Vision Pro
De ce sute de rozătoare din Buenos Aires vor primi contraceptive
De ce sute de rozătoare din Buenos Aires vor primi contraceptive
Nou record mondial la semimaraton! În câte minute a terminat un alergător ugandez?
Nou record mondial la semimaraton! În câte minute a terminat un alergător ugandez?
De ce avem nevoie toți de sisu, conceptul finlandez mai puternic decât reziliența
De ce avem nevoie toți de sisu, conceptul finlandez mai puternic decât reziliența