Home » Știință » Două modalități cheie de a reduce oboseala la locul de muncă

Două modalități cheie de a reduce oboseala la locul de muncă

Publicat: 31.01.2025

Uneori poate părea că ziua de lucru nu este suficient de lungă pentru a rezolva toate sarcinile, însă un nou studiu indică două metode eficiente de a reduce oboseala la locul de muncă: pauzele scurte regulate (micro-pauze) și sprijinul din partea unui supervizor.

Acest studiu, realizat de cercetători de la Universitatea Wake Forest, Universitatea Commonwealth din Virginia (VCU) și Universitatea Northeastern din SUA, ar putea face diferența dintre o după-amiază productivă și una dominată de epuizare. Cum poți reduce oboseala la locul de muncă?

Cercetătorii au descoperit că atât micro-pauzele, cât și sprijinul din partea supervizorilor au avut efecte pozitive asupra nivelului de oboseală la finalul zilei, asupra calității somnului și a nivelului de energie din ziua următoare. Folosirea ambelor metode simultan s-a dovedit a fi cea mai eficientă în reducerea oboselii.

Cum putem reduce oboseala la locul de muncă?

„În primul rând, micro-pauzele sunt o metodă simplă și eficientă din punct de vedere al costurilor pentru gestionarea oboselii, mai ales când volumul de muncă este ridicat. În al doilea rând, sprijinul supervizorului are un rol esențial în reducerea oboselii. Împreună, aceste două mecanisme oferă o ușurare semnificativă pentru profesioniștii care trec prin perioade aglomerate sau de stres intens”, explică Lindsay Andiola, contabilă la VCU School of Business.

Cercetătorii au intervievat 44 de contabili despre obiceiurile lor de lucru, iar apoi au realizat un experiment controlat privind oboseala și micro-pauzele cu alți 179 de participanți.

Rezultatele au arătat că atât micro-pauzele, cât și sprijinul regulat al supervizorilor au redus nivelul de oboseală. Pentru contabilii care lucrau în perioade aglomerate, beneficiile acestor intervenții au fost semnificative, ceea ce sugerează că acestea sunt cel mai utile în momentele de stres ridicat, scrie Science Alert.

Câte beneficii poate aduce o pauză de doar un minut?

Mai mult, experimentele ulterioare au relevat că micro-pauzele au fost asociate cu o acuratețe mai mare în timpul auditurilor, un aspect care se știe că scade pe măsură ce presiunea crește în companiile de contabilitate.

„Contabilii publici se confruntă frecvent cu presiuni de termen limită, zile lungi și volume mari de muncă. Aceste cerințe duc la niveluri ridicate de oboseală și burnout, ceea ce poate afecta calitatea auditurilor pe termen scurt și poate crește rata de fluctuație a personalului pe termen lung”, scriu cercetătorii în lucrare.

Potrivit cercetătorilor, micro-pauzele eficiente pot dura doar un minut și pot include activități precum citirea unui articol scurt, savurarea unei cafele sau câteva exerciții de întindere. În ceea ce privește sprijinul supervizorilor, acesta poate presupune verificarea stării angajaților, oferirea de ajutor și exprimarea aprecierii pentru munca lor.

Deși majoritatea angajaților au un control limitat asupra activităților managerilor lor, mulți pot lua măsuri pentru a-și gestiona nivelul de oboseală prin includerea unor pauze scurte în programul lor zilnic. Deși studiul nu a determinat momentul optim pentru astfel de pauze, rezultatele s-au bazat pe pauze de doar un minut.

„Prin implementarea acestor strategii, companiile pot îmbunătăți atât bunăstarea angajaților, cât și calitatea auditurilor, favorizând în final un mediu de lucru mai sustenabil și mai productiv”, conchid cercetătorii.

Studiul a fost publicat în revista Contemporary Accounting Research.

Vă recomandăm să citiți și:

Greșeala pe care o fac toți amatorii de jocuri de noroc! Cum poate fi evitată?

Cât de sănătos este să urinezi chiar și atunci când nu simți nevoia?

Un expert explică de ce un pahar de lapte pe zi ar putea reduce riscul de cancer

Un colorant alimentar interzis în toată lumea a fost, în sfârșit, interzis și în SUA

Ștefan Trepăduș
Ștefan Trepăduș
Ștefan Trepăduș este blogger începând cu anul 2009, având experiență și în domeniile publicitate și jurnalism. Este pasionat de marketing și de tehnologie, dar cel mai mult îi place să știe lucruri, motiv pentru care a fost atras de Descopera.ro. citește mai mult
Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Actorul american Kevin Spacey, premiat la Cannes pentru întreaga carieră, în ciuda acuzațiilor de agresiune sexuală
Actorul american Kevin Spacey, premiat la Cannes pentru întreaga carieră, în ciuda acuzațiilor de agresiune sexuală
Analfabetismul funcțional în România, mult mai mare decât s-a măsurat, spune ministrul Educației
Analfabetismul funcțional în România, mult mai mare decât s-a măsurat, spune ministrul Educației
Ce au vorbit Donald Trump și Vladimir Putin la telefon?
Ce au vorbit Donald Trump și Vladimir Putin la telefon?
Program open-source de la Microsoft pentru integrarea chatboților pe site-urile web
Program open-source de la Microsoft pentru integrarea chatboților pe site-urile web
Cum a murit de fapt marele poet Mihai Eminescu? „A fost un tratament administrat greșit”
Cum a murit de fapt marele poet Mihai Eminescu? „A fost un tratament administrat greșit”
Ralph Lauren, al doilea cel mai bogat fashion designer din lume. Are o avere de peste 8 miliarde de dolari
Ralph Lauren, al doilea cel mai bogat fashion designer din lume. Are o avere de peste 8 miliarde de dolari
Giorgio Armani, cel mai bogat creator de modă din lume
Giorgio Armani, cel mai bogat creator de modă din lume
Oamenii de știință au modificat structura moleculară a LSD-ului și au creat un nou medicament pentru creier
Oamenii de știință au modificat structura moleculară a LSD-ului și au creat un nou medicament pentru creier
Alin Comșa, declarație teribilă despre finalul lui Mihai Eminescu: „N-avea ce mânca!” | ALTCEVA CU ADRIAN ARTENE
Alin Comșa, declarație teribilă despre finalul lui Mihai Eminescu: „N-avea ce mânca!” | ALTCEVA CU ADRIAN ARTENE
Reîntoarcerea la clasic –  De ce ceasurile bărbătești mecanice revin puternic în tendințe (P)
Reîntoarcerea la clasic – De ce ceasurile bărbătești mecanice revin puternic în tendințe (P)
Test de cultură generală. Ce salariu au astronauții?
Test de cultură generală. Ce salariu au astronauții?
Lansare eșuată pentru agenția spațială indiană
Lansare eșuată pentru agenția spațială indiană
Estonia va continua să verifice navele din „flota-fantomă” a Rusiei, a transmis premierul țării
Estonia va continua să verifice navele din „flota-fantomă” a Rusiei, a transmis premierul țării
Fostul președinte american Joe Biden, diagnosticat cu o „formă agresivă” de cancer
Fostul președinte american Joe Biden, diagnosticat cu o „formă agresivă” de cancer
Au trecut 63 de ani de când Marilyn Monroe i-a cântat „Happy birthday mr. President” lui Kennedy
Au trecut 63 de ani de când Marilyn Monroe i-a cântat „Happy birthday mr. President” lui Kennedy
Nicușor Dan, ales președintele României. Cine va fi noul primar al Bucureștiului?
Nicușor Dan, ales președintele României. Cine va fi noul primar al Bucureștiului?
Scandal în Japonia după ce ministrul Agriculturii a spus că nu a fost niciodată „nevoit să cumpere orez”
Scandal în Japonia după ce ministrul Agriculturii a spus că nu a fost niciodată „nevoit să cumpere orez”
Fenomen cosmic misterios în Calea Lactee. Ce au văzut astronomii?
Fenomen cosmic misterios în Calea Lactee. Ce au văzut astronomii?