Home » Știință » Două modalități cheie de a reduce oboseala la locul de muncă

Două modalități cheie de a reduce oboseala la locul de muncă

Publicat: 31.01.2025

Uneori poate părea că ziua de lucru nu este suficient de lungă pentru a rezolva toate sarcinile, însă un nou studiu indică două metode eficiente de a reduce oboseala la locul de muncă: pauzele scurte regulate (micro-pauze) și sprijinul din partea unui supervizor.

Acest studiu, realizat de cercetători de la Universitatea Wake Forest, Universitatea Commonwealth din Virginia (VCU) și Universitatea Northeastern din SUA, ar putea face diferența dintre o după-amiază productivă și una dominată de epuizare. Cum poți reduce oboseala la locul de muncă?

Cercetătorii au descoperit că atât micro-pauzele, cât și sprijinul din partea supervizorilor au avut efecte pozitive asupra nivelului de oboseală la finalul zilei, asupra calității somnului și a nivelului de energie din ziua următoare. Folosirea ambelor metode simultan s-a dovedit a fi cea mai eficientă în reducerea oboselii.

Cum putem reduce oboseala la locul de muncă?

„În primul rând, micro-pauzele sunt o metodă simplă și eficientă din punct de vedere al costurilor pentru gestionarea oboselii, mai ales când volumul de muncă este ridicat. În al doilea rând, sprijinul supervizorului are un rol esențial în reducerea oboselii. Împreună, aceste două mecanisme oferă o ușurare semnificativă pentru profesioniștii care trec prin perioade aglomerate sau de stres intens”, explică Lindsay Andiola, contabilă la VCU School of Business.

Cercetătorii au intervievat 44 de contabili despre obiceiurile lor de lucru, iar apoi au realizat un experiment controlat privind oboseala și micro-pauzele cu alți 179 de participanți.

Rezultatele au arătat că atât micro-pauzele, cât și sprijinul regulat al supervizorilor au redus nivelul de oboseală. Pentru contabilii care lucrau în perioade aglomerate, beneficiile acestor intervenții au fost semnificative, ceea ce sugerează că acestea sunt cel mai utile în momentele de stres ridicat, scrie Science Alert.

Câte beneficii poate aduce o pauză de doar un minut?

Mai mult, experimentele ulterioare au relevat că micro-pauzele au fost asociate cu o acuratețe mai mare în timpul auditurilor, un aspect care se știe că scade pe măsură ce presiunea crește în companiile de contabilitate.

„Contabilii publici se confruntă frecvent cu presiuni de termen limită, zile lungi și volume mari de muncă. Aceste cerințe duc la niveluri ridicate de oboseală și burnout, ceea ce poate afecta calitatea auditurilor pe termen scurt și poate crește rata de fluctuație a personalului pe termen lung”, scriu cercetătorii în lucrare.

Potrivit cercetătorilor, micro-pauzele eficiente pot dura doar un minut și pot include activități precum citirea unui articol scurt, savurarea unei cafele sau câteva exerciții de întindere. În ceea ce privește sprijinul supervizorilor, acesta poate presupune verificarea stării angajaților, oferirea de ajutor și exprimarea aprecierii pentru munca lor.

Deși majoritatea angajaților au un control limitat asupra activităților managerilor lor, mulți pot lua măsuri pentru a-și gestiona nivelul de oboseală prin includerea unor pauze scurte în programul lor zilnic. Deși studiul nu a determinat momentul optim pentru astfel de pauze, rezultatele s-au bazat pe pauze de doar un minut.

„Prin implementarea acestor strategii, companiile pot îmbunătăți atât bunăstarea angajaților, cât și calitatea auditurilor, favorizând în final un mediu de lucru mai sustenabil și mai productiv”, conchid cercetătorii.

Studiul a fost publicat în revista Contemporary Accounting Research.

Vă recomandăm să citiți și:

Greșeala pe care o fac toți amatorii de jocuri de noroc! Cum poate fi evitată?

Cât de sănătos este să urinezi chiar și atunci când nu simți nevoia?

Un expert explică de ce un pahar de lapte pe zi ar putea reduce riscul de cancer

Un colorant alimentar interzis în toată lumea a fost, în sfârșit, interzis și în SUA

Ștefan Trepăduș
Ștefan Trepăduș
Ștefan Trepăduș este blogger începând cu anul 2009, având experiență și în domeniile publicitate și jurnalism. Este pasionat de marketing și de tehnologie, dar cel mai mult îi place să știe lucruri, motiv pentru care a fost atras de Descopera.ro. citește mai mult
Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Utilizatorii Instagram vor putea viziona cu viteză „turbo” conținutul de pe platformă
Utilizatorii Instagram vor putea viziona cu viteză „turbo” conținutul de pe platformă
Microsoft anunță cel mai mare upgrade MIDI de la lansare pentru Windows 11
Microsoft anunță cel mai mare upgrade MIDI de la lansare pentru Windows 11
Știința ne sare în ajutor: Cum fierbem oul perfect?
Știința ne sare în ajutor: Cum fierbem oul perfect?
Un asteroid care ar putea lovi Pământul în 2032, deviat inclusiv cu arme nucleare
Un asteroid care ar putea lovi Pământul în 2032, deviat inclusiv cu arme nucleare
Creaturile monstruoase din trecut s-ar fi putut hrăni cu prădătorii feroce de astăzi
Creaturile monstruoase din trecut s-ar fi putut hrăni cu prădătorii feroce de astăzi
Oamenii de știință de la Oxford au construit un supercomputer cuantic și au reușit prima teleportare
Oamenii de știință de la Oxford au construit un supercomputer cuantic și au reușit prima teleportare
Un studiu a descoperit că maimuțele își dau seama atunci când oamenii se țin de glume
Un studiu a descoperit că maimuțele își dau seama atunci când oamenii se țin de glume
Jacques Jaujard, omul care a salvat comorile Luvrului din mâinile naziștilor
Jacques Jaujard, omul care a salvat comorile Luvrului din mâinile naziștilor
Cel mai frumos muzeu din lume. Perla ascunsă din Hiroshima
Cel mai frumos muzeu din lume. Perla ascunsă din Hiroshima
Capitoline, cel mai vechi muzeu din lume. În curând, împlinește 555 de ani
Capitoline, cel mai vechi muzeu din lume. În curând, împlinește 555 de ani
Conexiunile sociale sunt cheia pentru prevenirea bolilor, arată un studiu
Conexiunile sociale sunt cheia pentru prevenirea bolilor, arată un studiu
Oamenii au un risc de 3% să facă un anevrism cerebral de care nu vor afla niciodată
Oamenii au un risc de 3% să facă un anevrism cerebral de care nu vor afla niciodată
Test de cultură generală. Cât mănâncă o balenă albastră într-o zi?
Test de cultură generală. Cât mănâncă o balenă albastră într-o zi?
Nicu Alifantis și-a deschis sufletul ca la o spovedanie: „Dumnezeu e cel mai bun prieten al meu!”| EXCLUSIV la „Altceva cu Adrian Artene”
Nicu Alifantis și-a deschis sufletul ca la o spovedanie: „Dumnezeu e cel mai bun prieten al meu!”| EXCLUSIV la „Altceva ...
La ce ne ajută „punctul albastru” din creier? A fost descoperit de medicul Mariei Antoaneta la sfârșitul secolului XVIII
La ce ne ajută „punctul albastru” din creier? A fost descoperit de medicul Mariei Antoaneta la sfârșitul secolului XVIII
Câți dintre angajații români folosesc Inteligența Artificială la locul de muncă?
Câți dintre angajații români folosesc Inteligența Artificială la locul de muncă?
Cinci noi specii au fost descoperite pe teritoriul României
Cinci noi specii au fost descoperite pe teritoriul României
Filme de renume de la Warner Bros, disponibile gratuit pe YouTube
Filme de renume de la Warner Bros, disponibile gratuit pe YouTube