Este sau nu bine să mâncăm atunci când suntem răciți ori avem febră?

Sursa foto: Shutterstock

Publicat: 16.02.2025

Tom Wilkinson, profesor specializat în sistemul respirator la Universitatea din Southampton, spune că, atunci când aveți o infecție virală respiratorie – sau răceală – sistemul imunitar este activat. Capacitatea organismului de a lupta împotriva acesteia depinde de cât de puternice sunt răspunsurile sistemului vostru și trebuie să fiți alimentat pentru a răspunde bine.

„Celulele imunitare activate sunt printre cele mai solicitante din punct de vedere metabolic – ele consumă multă energie din organism”, spune Wilkinson. Aceasta înseamnă că, în mod ideal, trebuie să consumați alimente bogate în nutrienți și calorii. El face referire la un experiment în care voluntari au primit fie o masă lichidă, fie au fost înfometați timp de 24 de ore. Cei care au fost hrăniți au prezentat un sistem imunitar mai robust.

„Să țineți o dietă în timp ce sunteți răcit nu este probabil cea mai bună idee”, subliniază el. Este deosebit de important să vă mențineți aportul caloric dacă sistemul dumneavoastră imunitar este compromis.

Cum și ce mâncăm dacă avem febră?

Cât despre înfometarea în cazul unei febre, discuția este mai complicată, potrivit The Guardian.

„Adesea ne pierdem pofta de mâncare atunci când avem febră, deși juriul nu a decis dacă acest lucru indică un răspuns pozitiv. Unele dovezi sugerează că înfometarea poate avea un efect asupra răspunsurilor imunitare, dar acest lucru nu este dovedit. Nu v-aș sugera să începeți să vă înfometați”, punctează specialistul.

Concluzia? Sistemul imunitar are nevoie de energie și nutrienți pentru a funcționa eficient, așa că este importantă o dietă echilibrată.

Și hidratarea este esențială, de asemenea, spune Wilkinson: „Există o mulțime de dovezi că aceasta îmbunătățește rezultatele.”