Leacuri de mahmureală: Este adevărat că poți elimina alcoolul prin „transpirație”?

Ideea că o alergare, o sesiune intensă la sală sau câteva minute în saună pot „elimina toxinele” din organism după o noapte cu alcool este destul de populară. Din păcate pentru entuziaștii fitnessului matinal, realitatea este aceea că mahmureala nu se elimină prin transpirație.

Potrivit profesorului Adam Taylor, specialist în anatomie la Lancaster Medical School, responsabilitatea eliminării alcoolului aparține aproape exclusiv ficatului, nu pielii. Termenul „toxine” este unul extrem de generos și include substanțe variate, de la metale grele și compuși chimici din plastic până la produșii normali ai metabolismului uman.

• Vitamina C ajută sau nu la prevenirea răcelii?
• Cercetătorii au găsit o alternativă surprinzătoare pentru uleiul de gătit uzat

În cazul alcoolului, ficatul este organul care îl procesează, transformându-l în substanțe mai puțin nocive sau „eliminabile”. Reziduurile rezultate sunt apoi filtrate din sânge și eliminate prin urină sau scaun, potrivit The Guardian.

Transpirația are un rol cu totul diferit. Deși poate conține urme infime de produși metabolici, funcția principală este reglarea temperaturii corporale. În anumite situații, poate semnala stres sau frică, dar nu este un mecanism de detoxifiere.

„Transpirația nu este un mijloc de eliminare a toxinelor. O alergare sau o sesiune la saună după consumul de alcool nu reduc toxinele rezultate din metabolizarea alcoolului și nici nu scad nivelul alcoolemiei”, subliniază Taylor.

Mai mult, trebuie menționat și că nu există metode prin care procesul de eliminare a alcoolului să fie accelerat. Fiecare persoană metabolizează alcoolul într-un ritm relativ constant, determinat de factori biologici precum funcția hepatică, sexul și masa corporală.

Și totuși, de ce sportul sau sauna par să ajute atunci când ești mahmur? Explicația ține de gestionarea simptomelor, nu de detoxifiere. Activitatea fizică și expunerea la căldură stimulează eliberarea de endorfine, substanțele naturale ale organismului asociate cu starea de bine, și reduc nivelul de cortizol, hormonul stresului. În plus, ele îmbunătățesc circulația, relaxează musculatura tensionată și activează sistemul nervos responsabil de „odihnă și digestie”, ceea ce poate face recuperarea mai suportabilă.

Specialiștii avertizează însă asupra unui risc important: deshidratarea. Alcoolul elimină apa din organism, iar transpirația accentuează pierderea de lichide.

„Dacă alegi să faci ceva care te face să transpiri când ești mahmur, hidratarea trebuie să fie o prioritate”, recomandă Taylor.

Vă mai recomandăm să citiți și:

8 moduri în care alcoolul îți afectează corpul. De ce nici consumul moderat nu este lipsit de riscuri?

Care sunt țările europene cu cele mai mari prețuri la băuturi alcoolice?

O singură enzimă ar putea fi responsabilă pentru dependența de alcool și bolile de ficat

Ce se întâmplă atunci când combini alcool cu Ozempic? Medicii sunt fascinați!