Îți place să citești? Creierul tău s-ar putea bucura de beneficii surprinzătoare

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne in Discover

Un nou studiu descoperă că lectura din plăcere oferă beneficii surprinzătoare pentru creier, fiind asociată cu o sănătate mentală mai bună, abilități cognitive mai puternice și un risc redus de demență.

Realizat de cercetători de la Universitatea din Cambridge și The Queen’s Reading Room, studiul analizează impactul acestui obicei, încă din copilărie și până la bătrânețe.

Rezultatele arată că beneficiile lecturii apar la toate vârstele. Realizată pe un eșantion de peste 10.000 de tineri, analiza a demonstrat că, de fapt, copiii care au început să citească de plăcere de la o vârstă fragedă au obținut scoruri mai bune la testele de atenție, memorie și funcții executive.

Aceștia au înregistrat performanțe școlare superioare, o calitate mai bună a somnului și un timp mai redus petrecut în fața ecranelor.

Lectura pentru relaxare are însă efecte importante și la adulți. Reduce stresul, întrucât doar cinci minute de citit ficțiune pot scădea nivelul de stres cu până la 20%, și îmbunătățește capacitatea de concentrare și empatia.

Un risc mai mic de a dezvolta boala Alzheimer

Analizele arată diferențe structurale vizibile la persoanele care citesc frecvent: volum mai mare și suprafață corticală extinsă în regiunile responsabile de limbaj, învățare și control emoțional, precum și legături mai puternice la nivelul substanței albe.

Deși majoritatea datelor sunt observaționale, studii de intervenție arată că antrenamentul intensiv prin lectură poate modifica direct densitatea substanței cenușii.

La persoanele în vârstă, cititul menține rezerva cognitivă. Un studiu pe 5.500 de adulți de peste 55 de ani a arătat o probabilitate semnificativ mai mică de declin cognitiv pe o perioadă de cinci ani la cei care aveau activități intelectuale constante, scrie Scitechdaily.

Diferențe vizibile la persoanele care citesc frecvent

Lectura regulată a cărților sau revistelor a fost asociată și cu o reducere cu 33% a riscului de a dezvolta boala Alzheimer.

Autoarele studiului, profesoara Barbara Sahakian și dr. Christelle Langley, subliniază că și lectura în grup (cluburi de carte sau sesiuni de familie) aduce avantaje suplimentare prin combaterea izolării sociale.

Cititul nu trebuie să se limiteze însă la romane clasice. Benzile desenate sau cărțile tematice sunt la fel de eficiente pentru a stimula creierul și starea de bine, mai arată cercetarea.

Studiul a fost publicat în revista Psychological Medicine.

Vă mai recomandăm să citiți și:

Tot ce vorbim astăzi cu ChatGPT poate fi citit mâine de evaluatori umani

Oamenii de știință explică beneficiile cititului de plăcere

Cititorii preferă poveștile scrise de oameni, dar le consideră mai bune pe cele generate de AI

62% dintre cititori nu au încredere în conținutul AI. De ce este, de fapt, o veste bună?