Oamenii de știință explică beneficiile cititului de plăcere

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne in Discover

Care sunt beneficiile cititului de plăcere? Cititul de plăcere este asociat cu o sănătate mintală mai bună, o empatie mai mare și cu un risc redus de demență, arată cercetătorii de la University of Cambridge (Anglia).

Într-o analiză, cercetătoarele Barbara Sahakian și Christelle Langley, împreună cu Vicki Perrin, directoarea The Queen’s Reading Room, au evidențiat beneficiile cititului de plăcere la orice vârstă. Acestea pot fi și mai mari atunci când cititul este o activitate împărtășită, precum într-un club de lectură sau atunci când părinții le citesc copiilor.

„Cititul este o modalitate excelentă de a ne susține sănătatea creierului, de a dezvolta abilități cognitive importante și de a ne îmbunătăți starea de bine. Ar trebui să încurajăm lectura încă de la o vârstă fragedă, având în vedere dovezile tot mai numeroase privind beneficiile sale, în special pentru copii, dar, de fapt, niciodată nu este prea târziu să începi”, a spus Sahakian.

Care sunt beneficiile cititului de plăcere? Iată ce a descoperit o analiză amplă!

Un studiu realizat pe peste 10.000 de tineri a arătat că acei copii care au început să citească de plăcere devreme au avut o atenție, o memorie și funcții executive mai bune, rezultate școlare superioare, mai puține probleme de sănătate mintală și un stil de viață mai sănătos, inclusiv mai mult somn și mai puțin timp petrecut în fața ecranelor.

„Important este să găsim ceva despre care chiar le-ar face plăcere să citească, poate fi un serial TV sau un joc, și să folosim acel interes ca punct de pornire. Benzile desenate și romanele grafice pot fi, de asemenea, o introducere utilă, deoarece pot părea mai puțin intimidante și poate mai puțin plictisitoare decât romanele”, a spus Langley, citată de MedicalXpress.

În cazul adulților, lectura este asociată cu reducerea stresului, o relaxare mai bună, o empatie mai mare și o atitudine mai tolerantă față de perspective diferite. Un studiu realizat în 2024 a arătat că doar cinci minute de lectură de ficțiune pot reduce stresul cu până la 20%, îmbunătățind în același timp concentrarea și capacitatea de rezolvare a problemelor.

De ce este important să citim și la bătrânețe?

Beneficiile sunt importante și la vârste înaintate. Activitățile care stimulează creierul, în special lectura, sunt asociate cu un declin cognitiv mai lent și cu un risc mai redus de demență. Într-un studiu pe aproape 5.500 de adulți de peste 55 de ani, persoanele care citeau frecvent au avut o probabilitate semnificativ mai mică de a dezvolta tulburări cognitive. Un alt studiu a asociat lectura ziarelor, revistelor și a cărților cu o reducere cu 33% a riscului de Alzheimer.

Studiile imagistice sugerează că lectura este asociată și cu modificări ale structurii creierului, inclusiv în regiuni implicate în limbaj, învățare, reglarea emoțiilor și controlul executiv.

„Grupurile de lectură și cluburile de carte par să ofere avantaje suplimentare prin interacțiunea socială. Ele îi pot ajuta pe oameni să se simtă mai puțin izolați și mai conectați cu ceilalți, ceea ce s-a demonstrat că reduce riscul de demență”, a spus Sahakian.

Studiul a fost publicat în Psychological Medicine.

Vă recomandăm să citiți și:

De ce ne atrag oamenii indisponibili? Cum putem schimba tiparul, potrivit științei

De ce oamenii care înșală ajung să se mintă și pe ei înșiși? Ce spune psihologia despre justificarea infidelității

Ce este „rage bait” și de ce Internetul pare plin de oameni care încearcă să ne enerveze

Ce înseamnă „brain rot”? Termenul care descrie unul dintre cele mai discutate obiceiuri ale Internetului