Oamenii de știință au descoperit circuitul somnului profund care dezvoltă mușchii, arde grăsimile și stimulează creierul

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne in Discover

Un somn bun nu oferă doar un start bun al zilei, ci declanșează și eliberarea hormonului de creștere. Acest hormon esențial ajută la dezvoltarea musculaturii și a oaselor, arde grăsimile și susține o dezvoltare armonioasă.

Deși legătura dintre somnul profund (non-REM) și creșterea nivelului acestui hormon era cunoscută, mecanismul neuronal exact a rămas un mister.

Recent, o echipă de cercetători de la UC Berkeley, condusă de profesorul Yang Dan, a cartografiat în premieră circuitul cerebral responsabil de acest proces, publicând concluziile în revista Cell.

Descoperirea arată cum privarea cronică de somn perturbă metabolismul și crește riscul de obezitate, diabet sau boli cardiovasculare.

De asemenea, studiul deschide calea către noi terapii pentru tulburările de somn și afecțiunile neurodegenerative, precum Parkinson și Alzheimer.

Avantaje cognitive majore

Folosind tehnici avansate pe șoareci, specialiștii au monitorizat neuronii din hipotalamus care coordonează eliberarea hormonului: cei responsabili de secreția GHRH (de eliberare a hormonului de creștere) și două tipuri de neuroni cu somatostatină.

Activitatea acestora variază în funcție de fazele somnului: în faza REM, ambii hormoni cresc, stimulând secreția, în timp ce în faza non-REM, somatostatina scade, permițând o reglare diferită.

Cercetarea a scos la iveală și un sistem de feedback necunoscut până acum, localizat în locus coeruleus, o regiune din trunchiul cerebral asociată cu atenția și starea de alertă.

Mecanismul neuronal a rămas un mister

Pe măsură ce hormonul de creștere se acumulează în timpul somnului, el stimulează această zonă, favorizând trezirea. Totuși, dacă activitatea devine prea intensă, declanșează o stare de somnolență, menținând un echilibru perfect.

„Somnul stimulează eliberarea hormonului de creștere, iar acesta, la rândul său, reglează starea noastră de veghe”, explică coautorul studiului Daniel Silverman.

Dincolo de beneficiile fizice evidente asupra țesuturilor și oaselor, acest circuit oferă și avantaje cognitive majore, îmbunătățind nivelul general de alertă și claritatea mentală în momentul trezirii, scrie Sciencedaily.

Vă mai recomandăm să citiți și:

Trucul ciudat care ar putea ajuta la un somn mai bun în timpul caniculei

Creierul s-ar putea recupera chiar și fără un somn complet, arată noi cercetări

Ce legumă să mâncăm vara pentru somn mai odihnitor și stare de spirit mai bună?

O specie de somn s-a adaptat de minune în apele poluate ale Indoneziei