Test de cultură generală. De ce vorbim în somn?

Dacă te-ai trezit vreodată din cauza cuiva care vorbea în somn, nu ești singurul. Aproximativ două treimi dintre oameni au astfel de episoade, chiar dacă nu își dau seama. Uneori sunt propoziții clare, alteori doar sunete fără sens. Dar de ce vorbim în somn?

De ce vorbim în somn? Contrar miturilor din cultura populară, oamenii nu își dezvăluie, de obicei, „secretele” în somn. Mai degrabă, pot reproduce fragmente din vise, în funcție de etapa somnului în care se află.

• Universul s-ar putea sfârși mai devreme decât s-a crezut, au descoperit cercetătorii
• Cum să te împaci cu rudele și prietenii care insistă cu discuții politice. Ce faci când…

De cele mai multe ori, vorbitul în somn sună ca niște mormăieli sau cuvinte neinteligibile, nu ca un discurs coerent, explică Cleveland Clinic.

Iată de ce vorbim în somn!

Această manifestare este o formă de parasomnie, adică un comportament anormal care apare în timpul somnului. De regulă, nu este periculoasă, deși poate fi deranjantă pentru cei din jur sau stânjenitoare pentru persoana în cauză.

Potrivit specialistei în medicina somnului Michelle Drerup, uneori poate indica o problemă mai serioasă. În timpul somnului, o persoană poate: șopti, vorbi normal, striga, rosti propoziții întregi sau produce sunete confuze, combinate cu mormăieli.

De cele mai multe ori, nu vei ști că vorbești în somn decât dacă te trezești în timp ce o faci sau dacă îți spune altcineva.

Ce putem face pentru a nu mai vorbi în somn?

Somnul este un proces delicat. Un ciclu complet durează aproximativ 90 de minute, iar pentru a te simți odihnit ai nevoie de 4-5 cicluri pe zi. În fiecare ciclu, creierul trece prin mai multe etape, iar orice perturbare poate afecta calitatea odihnei.

Pentru că parasomniile apar adesea într-o stare intermediară dintre veghe și somn, vorbitul în somn este mai probabil atunci când somnul este fragmentat. Printre factorii care pot contribui la această parasomnie se numără: decalajul de fus orar (jetlag), lipsa de somn, apneea în somn, stresul și anxietatea, consumul de alcool sau alte substanțe.

Deși visele pot avea uneori legătură cu vorbitul în somn, aceasta nu este o regulă. Visele apar în principal în faza REM, dar vorbitul în somn poate apărea în orice etapă.

În unele cazuri, vorbitul în somn poate fi asociat cu alte tulburări, cum ar fi tulburarea de comportament din somnul REM, unde oamenii își „joacă” visele prin mișcări sau reacții fizice. De asemenea, poate apărea în timpul somnambulismului sau al terorilor nocturne.

Dacă vorbitul în somn apare brusc la maturitate sau este însoțit de țipete, frică intensă ori comportament violent, este recomandată consultarea unui specialist.

În rest, cea mai eficientă soluție este îmbunătățirea calității somnului: un program regulat, reducerea stresului și evitarea factorilor perturbatori. Pe măsură ce somnul devine mai stabil, episoadele de vorbit în somn tind să se reducă.

Vă recomandăm să citiți și:

Oamenii de știință au descoperit ce accelerează îmbătrânirea creierului

Cum ne influențează vârsta mai mult decât credem

7 alimente esențiale pe care ar trebui să le mâncăm chiar de azi

O proteină specială din intestinul tău duce o bătălie grea împotriva bacteriilor