Ce se întâmplă în corpul și mintea noastră atunci când mâncăm afine zilnic?

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne in Discover

Un studiu recent sugerează că afinele ar putea influența bacteriile intestinale și starea de spirit în cazul persoanelor în vârstă.

Cercetarea, realizată de Institutul de Cercetare a Îmbătrânirii Hinda și Arthur Marcus din cadrul Hebrew SeniorLife și publicată în The Journal of Nutrition, Health and Aging, indică o posibilă legătură între microbiomul intestinal, metaboliți și sănătatea mentală.

Proiectul a fost coordonat de dr. Courtney L. Millar, cercetătoare și profesoară la Harvard Medical School. La studiu au participat adulți cu vârste de cel puțin 65 de ani, sedentari, care se confruntau cu simptome depresive ușoare.

Timp de trei luni, voluntarii au fost împărțiți în două grupuri: unii au primit zilnic 48 de grame de pudră de afine (echivalentul a două căni de fructe proaspete), iar ceilalți o pulbere placebo.

Echipa de cercetare a evaluat microbiomul prin secvențiere metagenomică și a măsurat acizii grași cu lanț scurt din fecale. Deși participanții din grupul care a consumat afine au înregistrat o reducere mai accentuată și mai constantă a simptomelor depresive, diferențele nu au fost semnificative din punct de vedere statistic comparativ cu grupul placebo.

Noi indicii privind axa intestin-creier

De asemenea, abundența generală a speciilor microbiene și nivelul metaboliților au rămas în mare parte neschimbate.

Cu toate acestea, analiza detaliată a scos la iveală modificări specifice în expresia genelor asociate unor enzime microbiene.

În special, s-a observat o schimbare la nivelul enzimei EC 3.6.3.31 Polyamine Transporting ATPase, un factor implicat în producția de acid gama-aminobutiric (GABA), un neurotransmițător esențial în reglarea semnalelor cerebrale și a stării de spirit, scrie Sciencedaily.

Afinele pot vindeca depresia?

Fibrele și antocianinele din afine pot schimba modul în care enzimele microbiene funcționează, chiar și fără a modifica radical compoziția generală a florei intestinale.

Deși rezultatele nu demonstrează că afinele pot vindeca depresia, ele deschid noi direcții de cercetare privind axa intestin-creier.

Autorii subliniază necesitatea unor studii pe eșantioane mai mari pentru a stabili dacă aceste ajustări enzimatice pot duce la îmbunătățiri clinice vizibile ale stării emoționale.

Vă mai recomandăm să citiți și:

Cum ar putea ajuta afinele la arderea grăsimii în exces?

De ce sunt afinele albastre?

Beneficiile pe care ti le poate aduce consumul de afine

Alimentația joacă un rol crucial pentru sănătatea sângelui. Ce vitamine sunt recomandate?