Home » D:News » Cea mai simplă metodă prin care putem avea o siluetă fină nu are nimic de-a face cu mâncarea. Descoperirea neaşteptată a cercetătorilor

Cea mai simplă metodă prin care putem avea o siluetă fină nu are nimic de-a face cu mâncarea. Descoperirea neaşteptată a cercetătorilor

04.03.2014
Cea mai simplă metodă prin care putem avea o siluetă fină nu are nimic de-a face cu mâncarea. Descoperirea neaşteptată a cercetătorilor
Oamenii care vor să slăbească sau să aibă o siluetă fină ar trebui să se trezească dimineaţa devreme pentru a a beneficia de lumina matinală, afirmă autorii unui studiu apărut miercuri în Statele Unite, informează AFP.

Studiul, realizat pe un eşantion limitat de 54 de voluntari, arată faptul că cei mai slabi dintre aceştia nu făceau mai multe exerciţii fizice şi nici nu mâncau neapărat mai sănătos decât ceilalţi. Ei erau expuşi mai mult timp la lumina naturală, dimineaţa, devreme.

Rezultatele studiului au fost publicate în revista americană PLOS ONE.

Cu cât expunerea la această lumină se produce mai devreme pe parcursul zilei, cu atât indicele de masă corporală este mai mic„, a spus Kathryn Reid, profesor de neurologie la Facultatea de medicină de la Universitatea Northwestern din Chicago, coautoare a studiului.

Participanţii aveau vârsta medie de 30 de ani. Ei purtau un aparat la încheietura mâinii care măsura expunerea la lumină şi ciclurile somnului. Ei au raportat, totodată, tot ce au mâncat în timpul celor şapte zile cât a durat acest studiu.

Expunerea la lumina dimineţii a avut o influenţă asupra indicelui de masă corporală (IMC) al voluntarilor, indiferent de nivelul de activitate fizică efectuată, de aportul caloric, de durata somnului şi de vârstă.

Potrivit rezultatelor studiului, lumina matinală influenţează cu aproximativ 20% valoarea IMC-ului.

Lumina este agentul cel mai important pentru a ajusta ceasul intern care regularizează ritmul circadian (care are o oscilaţie de circa 24 de ore, n.r.), care, la rândul său, reglează balanţa energetică„, a adăugat Phyllis Zee, o altă coautoare a studiului.

Concluzia este că oamenii ar trebui să încerce să beneficieze de mai multă lumină între ora 08.00 şi cea a prânzului„, a adăugat ea.

O expunere la lumina matinală de doar 20-30 de minute poate avea un efect pozitiv suficient de important asupra IMC-ului, afirmă autorii studiului.

Surse: Mediafax, PA

Cele mai noi articole
Jocul care poluează cel mai mult. Generează emisii totale de 600 de milioane kg de CO2
Jocul care poluează cel mai mult. Generează emisii totale de 600 de milioane kg de CO2
Ruperea unui cablu a avariat grav Arecibo Observatory, al doilea cel mai mare radiotelescop din lume
Ruperea unui cablu a avariat grav Arecibo Observatory, al doilea cel mai mare radiotelescop din lume
10 factori asociați cu un risc crescut pentru apariția maladiei Alzheimer
10 factori asociați cu un risc crescut pentru apariția maladiei Alzheimer
Cum studiază cercetători din Cluj riscul importului țânțarilor exotici în aeronave
Cum studiază cercetători din Cluj riscul importului țânțarilor exotici în aeronave
Top 10 exoplanete care ar putea susține viața
Top 10 exoplanete care ar putea susține viața
Cum au evoluat costumele de baie de-a lungul istoriei. Top 30 de imagini unice
Cum au evoluat costumele de baie de-a lungul istoriei. Top 30 de imagini unice
O cascadă din Australia a început să curgă invers. Ce se ascunde în spatele fenomenului?
O cascadă din Australia a început să curgă invers. Ce se ascunde în spatele fenomenului?
Armata SUA a dezvăluit noi imagini din timpul unui test cu o rachetă hipersonică
Armata SUA a dezvăluit noi imagini din timpul unui test cu o rachetă hipersonică
Cele mai ciudate fobii ale oamenilor legate de animale
Cele mai ciudate fobii ale oamenilor legate de animale
„Hagia Sofia, între creștinism și islamism”, un documentar de excepție dedicat uneia dintre cele mai grandioase construcții din istorie, un monument între două religii, VINERI, de la ora 22.00, pe B1 TV
„Hagia Sofia, între creștinism și islamism”, un documentar de excepție dedicat uneia dintre cele mai grandioase construcții ...
Motivul pentru care o regiune din Spania a interzis fumatul la terase
Motivul pentru care o regiune din Spania a interzis fumatul la terase
Ziua în care România intra în prima conflagraţie mondială
Ziua în care România intra în prima conflagraţie mondială
Noul coronavirus va putea fi detectat cu ajutorul inteligenţei artificiale
Noul coronavirus va putea fi detectat cu ajutorul inteligenţei artificiale
NASA ar fi descoperit adevărata formă a Sistemului Solar
NASA ar fi descoperit adevărata formă a Sistemului Solar
Ultima calotă glaciară intactă din Canada a dat naștere unui iceberg imens
Ultima calotă glaciară intactă din Canada a dat naștere unui iceberg imens
După ce Netanyahu a părăsit urgent o şedinţă de guvern, Trump a anunțat un acord de pace istoric între Israel şi EAU
După ce Netanyahu a părăsit urgent o şedinţă de guvern, Trump a anunțat un acord de pace istoric între Israel şi EAU
Editarea genetică, folosită în premieră pentru tratarea unei forme incurabile de orbire
Editarea genetică, folosită în premieră pentru tratarea unei forme incurabile de orbire
Nemții cred că viaţa publică va fi afectată pentru încă 8 luni
Nemții cred că viaţa publică va fi afectată pentru încă 8 luni