Home » D:News » Cea mai simplă metodă prin care putem avea o siluetă fină nu are nimic de-a face cu mâncarea. Descoperirea neaşteptată a cercetătorilor

Cea mai simplă metodă prin care putem avea o siluetă fină nu are nimic de-a face cu mâncarea. Descoperirea neaşteptată a cercetătorilor

Publicat: 03.04.2014
Cea mai simplă metodă prin care putem avea o siluetă fină nu are nimic de-a face cu mâncarea. Descoperirea neaşteptată a cercetătorilor
Oamenii care vor să slăbească sau să aibă o siluetă fină ar trebui să se trezească dimineaţa devreme pentru a a beneficia de lumina matinală, afirmă autorii unui studiu apărut miercuri în Statele Unite, informează AFP.

Studiul, realizat pe un eşantion limitat de 54 de voluntari, arată faptul că cei mai slabi dintre aceştia nu făceau mai multe exerciţii fizice şi nici nu mâncau neapărat mai sănătos decât ceilalţi. Ei erau expuşi mai mult timp la lumina naturală, dimineaţa, devreme.

Rezultatele studiului au fost publicate în revista americană PLOS ONE.

Cu cât expunerea la această lumină se produce mai devreme pe parcursul zilei, cu atât indicele de masă corporală este mai mic„, a spus Kathryn Reid, profesor de neurologie la Facultatea de medicină de la Universitatea Northwestern din Chicago, coautoare a studiului.

Participanţii aveau vârsta medie de 30 de ani. Ei purtau un aparat la încheietura mâinii care măsura expunerea la lumină şi ciclurile somnului. Ei au raportat, totodată, tot ce au mâncat în timpul celor şapte zile cât a durat acest studiu.

Expunerea la lumina dimineţii a avut o influenţă asupra indicelui de masă corporală (IMC) al voluntarilor, indiferent de nivelul de activitate fizică efectuată, de aportul caloric, de durata somnului şi de vârstă.

Potrivit rezultatelor studiului, lumina matinală influenţează cu aproximativ 20% valoarea IMC-ului.

Lumina este agentul cel mai important pentru a ajusta ceasul intern care regularizează ritmul circadian (care are o oscilaţie de circa 24 de ore, n.r.), care, la rândul său, reglează balanţa energetică„, a adăugat Phyllis Zee, o altă coautoare a studiului.

Concluzia este că oamenii ar trebui să încerce să beneficieze de mai multă lumină între ora 08.00 şi cea a prânzului„, a adăugat ea.

O expunere la lumina matinală de doar 20-30 de minute poate avea un efect pozitiv suficient de important asupra IMC-ului, afirmă autorii studiului.

Surse: Mediafax, PA

Cele mai noi articole
O „lume în oglindă” a particulelor din Univers ar putea explica o descoperire cosmologică enigmatică
O „lume în oglindă” a particulelor din Univers ar putea explica o descoperire cosmologică enigmatică
Legătura dintre rinichi și sânge, cu totul alta decât se credea. Ce arată un nou studiu?
Legătura dintre rinichi și sânge, cu totul alta decât se credea. Ce arată un nou studiu?
Cum sunt afectați tigrii pe cale de dispariție de drumuri și căi ferate?
Cum sunt afectați tigrii pe cale de dispariție de drumuri și căi ferate?
Monumentul Navajo, simbolul unei culturi antice a nativilor americani
Monumentul Navajo, simbolul unei culturi antice a nativilor americani
„Râmele nebune”, care sar până la 30 cm înălțime, au invadat un stat american
„Râmele nebune”, care sar până la 30 cm înălțime, au invadat un stat american
Vești proaste! Alcoolul poate dăuna inimii mai mult decât se credea până acum
Vești proaste! Alcoolul poate dăuna inimii mai mult decât se credea până acum
Răcirea electronicelor s-ar putea face mai ușor cu această nouă metodă
Răcirea electronicelor s-ar putea face mai ușor cu această nouă metodă
O nouă metodă non-invazivă de a evalua riscul de boli hepatice
O nouă metodă non-invazivă de a evalua riscul de boli hepatice
Test de cultură generală. Ce oraș este situat pe două continente?
Test de cultură generală. Ce oraș este situat pe două continente?
Tuburile de lavă de pe Lună, un „loc ideal pentru a păstra în siguranță viitorul omenirii”
Tuburile de lavă de pe Lună, un „loc ideal pentru a păstra în siguranță viitorul omenirii”
Conspirație anti-Putin (DOCUMENTAR)
Conspirație anti-Putin (DOCUMENTAR)
Elevii din România se situează la un nivel mediu minim funcțional al competențelor digitale
Elevii din România se situează la un nivel mediu minim funcțional al competențelor digitale
Lumea, amenințată cu „Satan” (DOCUMENTAR)
Lumea, amenințată cu „Satan” (DOCUMENTAR)
Coreea de Nord a lansat trei rachete balistice la doar câteva ore după ce Joe Biden a părăsit regiunea
Coreea de Nord a lansat trei rachete balistice la doar câteva ore după ce Joe Biden a părăsit regiunea
Acum 534 de ani începea construirea „Capelei Sixtine a Estului”. Străinii au rămas uimiţi de frumuseţea acestei mănăstiri româneşti
Acum 534 de ani începea construirea „Capelei Sixtine a Estului”. Străinii au rămas uimiţi de frumuseţea acestei ...
NASA a surprins erupția unui vulcan subacvatic, unde rechini mutanți trăiesc într-un crater acid
NASA a surprins erupția unui vulcan subacvatic, unde rechini mutanți trăiesc într-un crater acid
„Love Lost, Bucharest”, expoziție de simboluri ale iubirii pierdute
„Love Lost, Bucharest”, expoziție de simboluri ale iubirii pierdute
Un șofer a rămas temporar blocat în mașina sa Tesla, cuprinsă de flăcări
Un șofer a rămas temporar blocat în mașina sa Tesla, cuprinsă de flăcări