Home » D:News » Să BEM apă când mâncăm sau NU? Ce este bine să faci

Să BEM apă când mâncăm sau NU? Ce este bine să faci

10.24.2015
Să BEM apă când mâncăm sau NU? Ce este bine să faci
Apa constituie sursa principală de viaţă pe Pământ. Organismul unui adult este constituit 70% din apă, iar aproape jumătate din creier este, de asemenea, apă. Dar se ştie, oare, când trebuie să bem apă şi cum afectează asta digestia?

Unii consideră că atunci când consumăm apă în timpul mesei, diluăm aciditatea din stomac. Diluarea acidităţii stomacale inhibă abilitatea de a digera alimentele, în special proteinele. Alţii consideră că apa nu afectează semnificativ sucul gastric şi, prin urmare, nu influenţează digestia.

Consumul apei înainte de masă stimulează tractul gastrointestinal şi peristaltismul (mişcările de contracţie şi relaxare a muşchilor care transportă mâncarea înghiţită prin tractul gastrointestinal). Consumul apei stimulează metabolismul timp de o oră după ce a fost băută, demostrează unii cerectători. Totodată, se consideră că apa ajută la echilibrarea greutăţii corporale. 

Semnele unui organism sănătos vin din interacţiunea mai multor factori. Unul din cei mai importanţi factori este extinderea stomacului. Acest lucru poate fi cauzat atât de apă, cât şi de mâncare. Veţi fi surprinşi cât de multe probleme de sănătate pot dispărea prin introducerea unei cantităţi mai mare de apă în consumul nostru zilnic. Acestea includ arsurile la stomac, artrita, durerile cronice (de spate sau alte dureri), probleme intestinale, hipertensiune arterială şi altele.

Care este modul cel mai corect de a consuma apă:

–    În fiecare dimineaţa să bei între 200 ml – 500 ml de apă fiindcă organismul tău a fost deshidratat în timpul nopţii.
–    Ai grijă să ai mereu o sticlă de apă lângă tine pentru a bea pe întregul parcurs al zilei.
–    Păstrează un ulcior sau un vas mai mare pe biroul tău în timpul zilei cu scopul de a-l goli înainte de a pleca acasă.
–    Dacă nu ai mai făcut asta până acum, poţi stoarce în paharul de apă o lămâie, un lime, un castravete sau fructe de pădure.
–    Găseşte-ţi timp să calculezi câtă apă consumi în timpul zilei. Asta nu te va distrage prea mult de la activităţile tale.
–    Bea apă cu 30 de minute înaite de masă. Bea puţină apă în timpul mesei.

Sursa: Zon News

Cele mai noi articole
Cine este noul subsecretar american al Apărării pentru Cercetare şi Inginerie
Cine este noul subsecretar american al Apărării pentru Cercetare şi Inginerie
Directorul OMS, despre COVID-19: Prea multe ţări s-au îndreptat în direcţia greşită
Directorul OMS, despre COVID-19: Prea multe ţări s-au îndreptat în direcţia greşită
„Cârtița” trimisă de NASA pe Marte a început, în sfârșit, să sape, însă a dat de un nou obstacol
„Cârtița” trimisă de NASA pe Marte a început, în sfârșit, să sape, însă a dat de un nou obstacol
Când se vor afişa rezultatele complete de la Evaluarea Naţională (Capacitate) 2020. Edu.ro anunţă notele pe judeţe
Când se vor afişa rezultatele complete de la Evaluarea Naţională (Capacitate) 2020. Edu.ro anunţă notele pe judeţe
Cometa NEOWISE este vizibilă chiar acum. Vor trece 7.000 de ani până când o vom putea vedea din nou
Cometa NEOWISE este vizibilă chiar acum. Vor trece 7.000 de ani până când o vom putea vedea din nou
Ecuația care ar putea prezice cutremurele mult mai bine
Ecuația care ar putea prezice cutremurele mult mai bine
Cum are de gând Xiaomi să se bată cu giganții auto Tesla și Audi
Cum are de gând Xiaomi să se bată cu giganții auto Tesla și Audi
Parcul Disneyland din Hong Kong se închide din nou, la o lună după redeschidere
Parcul Disneyland din Hong Kong se închide din nou, la o lună după redeschidere
Superbogații lumii solicită taxe mai mari pentru „oameni ca noi”, în contextul crizei coronavirusului
Superbogații lumii solicită taxe mai mari pentru „oameni ca noi”, în contextul crizei coronavirusului
Disidentul chinez Xu Zhangrun, critic vehement al președintelui, a fost eliberat din detenţie
Disidentul chinez Xu Zhangrun, critic vehement al președintelui, a fost eliberat din detenţie
Teoria conspirației. Prin unele teste COVID sunt implantate cipuri în oameni
Teoria conspirației. Prin unele teste COVID sunt implantate cipuri în oameni
Zeci de mii de turiști au ajuns pe plajele sălbatice din Rezervaţia Biosferei Delta Dunării
Zeci de mii de turiști au ajuns pe plajele sălbatice din Rezervaţia Biosferei Delta Dunării
Descoperire sinistră făcută de salvamontiști pe Vârful Ţarcu, la 2.190 metri
Descoperire sinistră făcută de salvamontiști pe Vârful Ţarcu, la 2.190 metri
Un studiu arată că poluarea aerului facilitează infectarea cu noul coronavirus şi amplifică simptomele
Un studiu arată că poluarea aerului facilitează infectarea cu noul coronavirus şi amplifică simptomele
Capre negre și iezi zburdalnici fac spectacol în Munții Rodnei
Capre negre și iezi zburdalnici fac spectacol în Munții Rodnei
Elon Musk l-a depășit pe Warren Buffett în topul celor mai bogați oameni din lume. Pe ce loc se află în clasament
Elon Musk l-a depășit pe Warren Buffett în topul celor mai bogați oameni din lume. Pe ce loc se află în clasament
Vaccinul împotriva tuberculozei poate limita decesele COVID-19
Vaccinul împotriva tuberculozei poate limita decesele COVID-19
Legenda exploratorului Cristofor Columb. Cum a luat amploare înainte să atragă critici dure
Legenda exploratorului Cristofor Columb. Cum a luat amploare înainte să atragă critici dure