Home » D:News » Să BEM apă când mâncăm sau NU? Ce este bine să faci

Să BEM apă când mâncăm sau NU? Ce este bine să faci

Să BEM apă când mâncăm sau NU? Ce este bine să faci
Publicat: 24.10.2015
Apa constituie sursa principală de viaţă pe Pământ. Organismul unui adult este constituit 70% din apă, iar aproape jumătate din creier este, de asemenea, apă. Dar se ştie, oare, când trebuie să bem apă şi cum afectează asta digestia?

Unii consideră că atunci când consumăm apă în timpul mesei, diluăm aciditatea din stomac. Diluarea acidităţii stomacale inhibă abilitatea de a digera alimentele, în special proteinele. Alţii consideră că apa nu afectează semnificativ sucul gastric şi, prin urmare, nu influenţează digestia.

Consumul apei înainte de masă stimulează tractul gastrointestinal şi peristaltismul (mişcările de contracţie şi relaxare a muşchilor care transportă mâncarea înghiţită prin tractul gastrointestinal). Consumul apei stimulează metabolismul timp de o oră după ce a fost băută, demostrează unii cerectători. Totodată, se consideră că apa ajută la echilibrarea greutăţii corporale. 

Semnele unui organism sănătos vin din interacţiunea mai multor factori. Unul din cei mai importanţi factori este extinderea stomacului. Acest lucru poate fi cauzat atât de apă, cât şi de mâncare. Veţi fi surprinşi cât de multe probleme de sănătate pot dispărea prin introducerea unei cantităţi mai mare de apă în consumul nostru zilnic. Acestea includ arsurile la stomac, artrita, durerile cronice (de spate sau alte dureri), probleme intestinale, hipertensiune arterială şi altele.

Care este modul cel mai corect de a consuma apă:

–    În fiecare dimineaţa să bei între 200 ml – 500 ml de apă fiindcă organismul tău a fost deshidratat în timpul nopţii.
–    Ai grijă să ai mereu o sticlă de apă lângă tine pentru a bea pe întregul parcurs al zilei.
–    Păstrează un ulcior sau un vas mai mare pe biroul tău în timpul zilei cu scopul de a-l goli înainte de a pleca acasă.
–    Dacă nu ai mai făcut asta până acum, poţi stoarce în paharul de apă o lămâie, un lime, un castravete sau fructe de pădure.
–    Găseşte-ţi timp să calculezi câtă apă consumi în timpul zilei. Asta nu te va distrage prea mult de la activităţile tale.
–    Bea apă cu 30 de minute înaite de masă. Bea puţină apă în timpul mesei.

Sursa: Zon News

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Caz medical șocant în India: O tumoare „de mărimea unui copil”, scoasă din piciorul unui bărbat
Caz medical șocant în India: O tumoare „de mărimea unui copil”, scoasă din piciorul unui bărbat
Zeci de milioane de oameni ar putea rămâne fără apă din cauza unui baraj de pe Nil
Zeci de milioane de oameni ar putea rămâne fără apă din cauza unui baraj de pe Nil
Furia scade odată cu vârsta la femeile aflate în perimenopauză, arată un nou studiu
Furia scade odată cu vârsta la femeile aflate în perimenopauză, arată un nou studiu
Compasul lui Nicolaus Copernic, posibil descoperit într-o catedrală din Polonia
Compasul lui Nicolaus Copernic, posibil descoperit într-o catedrală din Polonia
Care a fost prima specie care a călătorit în jurul Lunii? Nu a fost omul!
Care a fost prima specie care a călătorit în jurul Lunii? Nu a fost omul!
Primul semnal al schimbărilor climatice a fost detectat acum 130 de ani
Primul semnal al schimbărilor climatice a fost detectat acum 130 de ani
Cele mai faimoase opere literare arse de naziști. Cărți interzise care au supraviețuit istoriei
Cele mai faimoase opere literare arse de naziști. Cărți interzise care au supraviețuit istoriei
Alice Cooper, prințul negru al rock-ului
Alice Cooper, prințul negru al rock-ului
Ce înseamnă militarizarea spațiului cosmic?
Ce înseamnă militarizarea spațiului cosmic?
Ultimul show, Black Sabbath. Bilete sold-out în câteva minute
Ultimul show, Black Sabbath. Bilete sold-out în câteva minute
„Conspirații cu gen. Emil Străinu” începe joi, 3 iulie, de la 22:00, LIVE pe YouTube Cancan
„Conspirații cu gen. Emil Străinu” începe joi, 3 iulie, de la 22:00, LIVE pe YouTube Cancan
Dieta mediteraneană ne-ar putea proteja de o formă comună de boală hepatică
Dieta mediteraneană ne-ar putea proteja de o formă comună de boală hepatică
Test de cultură generală. Cum funcționează limitatoarele de viteză?
Test de cultură generală. Cum funcționează limitatoarele de viteză?
Într-o premieră științifică, fizicienii au surprins lumina în „timpul imaginar”
Într-o premieră științifică, fizicienii au surprins lumina în „timpul imaginar”
Valul de căldură închide unele dintre cele mai cunoscute obiective turistice europene
Valul de căldură închide unele dintre cele mai cunoscute obiective turistice europene
De ce a decis Regele Charles să renunțe la trenul regal al Marii Britanii?
De ce a decis Regele Charles să renunțe la trenul regal al Marii Britanii?
Întârziere de două ore pentru pasagerii unui avion din Australia, după ce un șarpe a fost găsit la bord
Întârziere de două ore pentru pasagerii unui avion din Australia, după ce un șarpe a fost găsit la bord
În urmă cu 121 ani se stingea din viaţă vizionarul care a propus reîntemeierea statului evreu pe teritoriul Palestinei
În urmă cu 121 ani se stingea din viaţă vizionarul care a propus reîntemeierea statului evreu pe teritoriul Palestinei