Home » D:News » Cât de benefic poate fi alergatul desculţ

Cât de benefic poate fi alergatul desculţ

Descopera 05.20.2016
Cât de benefic poate fi alergatul desculţ
Aceasta este considerată a fi varianta naturală a alergării şi încă există culturi care rămân fidele acestei idei, cum ar fi Tarahumara, în Mexic.

Un nou studiu publicat în jurnalul Perceptual and Motor Skills susţine că alergatul în picioarele goale îmbunătăţeste memoria mai mult decât alergatul clasic, potrivit CSID.

Cei care aleargă desculţi susţin că acest tip de alergare poate corecta postura corpului şi încurajează alergarea pe partea din faţă a tălpii – care ar reduce riscul apariţiei accidentărilor, spre deosebire de alergarea pe călcâi.

Cercetătorii consideră că aceste beneficii s-ar putea datora cerinţelor suplimentare la care trebuie să facă faţă creierul. De exemplu, când alergi fără încălţări trebuie să eviţi pietre sau orice alte elemente care ar putea să-ţi rănească picioarele. Tipul de memorie testat de cercetători în studiu este memoria de scurtă durată, sau memoria de lucru.

Creierul foloseşte acest tip de memorie pentru a reaminti şi procesa informaţia. Memoria de lucru funcţionează mai eficient atunci când legi informaţii curente cu analogii care există deja în creier.

“Memoria de lucru a început să fie recunoscută ca o abilitate cognitivă crucială şi aceste descoperiri sunt importante pentru persoanele care încearcă să găsească o metodă distractivă de a-şi îmbunătăţi memoria de lucru”, a explicat doctorul Tracy Alloway, autorul principal al studiului.

În cadrul studiului, 72 de persoane au alergat fie desculţi, fie cu încălţări sport timp de 15 minute. Subiecţii au alergat într-un ritm comfortabil, ales de ei. Testele de memorie realizate după aceste sesiuni de alergare au arătat că persoanele care au ales să alerge desculţe au înregistrat rezultate cu 16% mai bune la testele de memorie.

”Lucrurile mărunte au deseori cel mai mare impact. Studiul nostru arată că ne putem mări potenţialul cognitiv şi ne simţim bine în acelaşi timp. Dacă ne dăm jos pantofii şi alergăm timp de 15 minute, la final vom fi puţin mai inteligenţi”, a explicat Alloway.

Sursa: CSID

Cele mai noi articole
Doi paleontologi amatori au descoperit cea mai mare captură de echinoderme din Jurasic din Regatul Unit
Doi paleontologi amatori au descoperit cea mai mare captură de echinoderme din Jurasic din Regatul Unit
Cum a apărut canabisul și când a început să fie folosit
Cum a apărut canabisul și când a început să fie folosit
SpaceX și Elon Musk au primit contractul pentru prima misiune NASA pe satelitul Europa
SpaceX și Elon Musk au primit contractul pentru prima misiune NASA pe satelitul Europa
Cofondatorul Google și-ar fi cumpărat o insulă pentru a „evada din pandemie”
Cofondatorul Google și-ar fi cumpărat o insulă pentru a „evada din pandemie”
Conferința digitală LIVE ”SMART ESTATE” – Marți 27 iulie de la ora 10.00 în direct online din studioul Gândul LIVE
Conferința digitală LIVE ”SMART ESTATE” – Marți 27 iulie de la ora 10.00 în direct online din studioul Gândul LIVE
Primarul din Băile Tușnad susține că urșii gunoieri au „probleme genetice”
Primarul din Băile Tușnad susține că urșii gunoieri au „probleme genetice”
Pandemia a adus scăderea numărului de ore lucrate. Cât de mult au scăzut pentru angajații din România
Pandemia a adus scăderea numărului de ore lucrate. Cât de mult au scăzut pentru angajații din România
Un bărbat infectat cu SARS-CoV-2 s-a deghizat în propria soţie pentru a călători cu avionul
Un bărbat infectat cu SARS-CoV-2 s-a deghizat în propria soţie pentru a călători cu avionul
Una dintre cele mai radicale legi anti-gay propuse vreodată în lume
Una dintre cele mai radicale legi anti-gay propuse vreodată în lume
Se pun bazele primelor module ale viitoarei stații spațiale comerciale internaționale
Se pun bazele primelor module ale viitoarei stații spațiale comerciale internaționale
Ministerul Sănătății din Israel: Vaccinul Pfizer, eficient doar 39% pentru varianta Delta
Ministerul Sănătății din Israel: Vaccinul Pfizer, eficient doar 39% pentru varianta Delta
O piatră descoperită pe un câmp s-a dovedit a fi un meteorit extrem de rar, vechi de 4,6 miliarde de ani
O piatră descoperită pe un câmp s-a dovedit a fi un meteorit extrem de rar, vechi de 4,6 miliarde de ani
De ce Emmanuel Macron şi-a schimbat urgent telefonul şi numărul de telefon
De ce Emmanuel Macron şi-a schimbat urgent telefonul şi numărul de telefon
Ziua în care s-a născut psihologul care avea să revoluţioneze felul în care gândim
Ziua în care s-a născut psihologul care avea să revoluţioneze felul în care gândim
Un vaccin anti-Covid pentru adolescenţi, produs de Moderna, aprobat de EMA
Un vaccin anti-Covid pentru adolescenţi, produs de Moderna, aprobat de EMA
SUA consideră „periculos” şi „iresponsabil” refuzul Chinei de a permite ancheta OMS privind originea COVID-19
SUA consideră „periculos” şi „iresponsabil” refuzul Chinei de a permite ancheta OMS privind originea COVID-19
Genomul unui om dintr-o populație necunoscută până acum, recuperat dintr-o peșteră
Genomul unui om dintr-o populație necunoscută până acum, recuperat dintr-o peșteră
Dovezi ale vieții antice ar fi dispărut de pe Marte. NASA a dezvăluit cine ar fi fost „vinovatul”
Dovezi ale vieții antice ar fi dispărut de pe Marte. NASA a dezvăluit cine ar fi fost „vinovatul”