Home » D:News » Cât de benefic poate fi alergatul desculţ

Cât de benefic poate fi alergatul desculţ

Publicat: 20.05.2016
Cât de benefic poate fi alergatul desculţ
Aceasta este considerată a fi varianta naturală a alergării şi încă există culturi care rămân fidele acestei idei, cum ar fi Tarahumara, în Mexic.

Un nou studiu publicat în jurnalul Perceptual and Motor Skills susţine că alergatul în picioarele goale îmbunătăţeste memoria mai mult decât alergatul clasic, potrivit CSID.

Cei care aleargă desculţi susţin că acest tip de alergare poate corecta postura corpului şi încurajează alergarea pe partea din faţă a tălpii – care ar reduce riscul apariţiei accidentărilor, spre deosebire de alergarea pe călcâi.

Cercetătorii consideră că aceste beneficii s-ar putea datora cerinţelor suplimentare la care trebuie să facă faţă creierul. De exemplu, când alergi fără încălţări trebuie să eviţi pietre sau orice alte elemente care ar putea să-ţi rănească picioarele. Tipul de memorie testat de cercetători în studiu este memoria de scurtă durată, sau memoria de lucru.

Creierul foloseşte acest tip de memorie pentru a reaminti şi procesa informaţia. Memoria de lucru funcţionează mai eficient atunci când legi informaţii curente cu analogii care există deja în creier.

“Memoria de lucru a început să fie recunoscută ca o abilitate cognitivă crucială şi aceste descoperiri sunt importante pentru persoanele care încearcă să găsească o metodă distractivă de a-şi îmbunătăţi memoria de lucru”, a explicat doctorul Tracy Alloway, autorul principal al studiului.

În cadrul studiului, 72 de persoane au alergat fie desculţi, fie cu încălţări sport timp de 15 minute. Subiecţii au alergat într-un ritm comfortabil, ales de ei. Testele de memorie realizate după aceste sesiuni de alergare au arătat că persoanele care au ales să alerge desculţe au înregistrat rezultate cu 16% mai bune la testele de memorie.

”Lucrurile mărunte au deseori cel mai mare impact. Studiul nostru arată că ne putem mări potenţialul cognitiv şi ne simţim bine în acelaşi timp. Dacă ne dăm jos pantofii şi alergăm timp de 15 minute, la final vom fi puţin mai inteligenţi”, a explicat Alloway.

Sursa: CSID

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Opoziția condusă de aliații lui Navalny vrea să se reorganizeze
Opoziția condusă de aliații lui Navalny vrea să se reorganizeze
John F. Kennedy, cel mai tânăr președinte american. „Dacă găsești un drum fără obstacole, probabil că acela nu duce nicăieri”
John F. Kennedy, cel mai tânăr președinte american. „Dacă găsești un drum fără obstacole, probabil că acela nu ...
Arheologii dezvăluie sfere de piatră dintr-un joc de societate din Grecia Antică
Arheologii dezvăluie sfere de piatră dintr-un joc de societate din Grecia Antică
Galaxia noastră s-ar putea evapora pe măsură ce stelele dispar din Calea Lactee
Galaxia noastră s-ar putea evapora pe măsură ce stelele dispar din Calea Lactee
Particule toxice de poluare a aerului, găsite în plămânii și creierul bebelușilor nenăscuți
Particule toxice de poluare a aerului, găsite în plămânii și creierul bebelușilor nenăscuți
Imagini în premieră mondială arată marele rechin alb devorat de orci
Imagini în premieră mondială arată marele rechin alb devorat de orci
Ihtiozaurii nu concurau pentru hrană, ci își împărțeau resursele
Ihtiozaurii nu concurau pentru hrană, ci își împărțeau resursele
Ce a lăsat în urmă asteroidul lovit de nava spațială DART?
Ce a lăsat în urmă asteroidul lovit de nava spațială DART?
Premiul Nobel pentru Literatură 2022, acordat scriitoarei franceze Annie Ernaux
Premiul Nobel pentru Literatură 2022, acordat scriitoarei franceze Annie Ernaux
Criminalii în serie au ajuns să fie din ce în ce mai puțini. De ce?
Criminalii în serie au ajuns să fie din ce în ce mai puțini. De ce?
Răzvan Petrovici este invitat la ,,Înapoi în viitor cu Andreea Perminova’’, vineri, 7 octombrie, de la ora 19:00
Răzvan Petrovici este invitat la ,,Înapoi în viitor cu Andreea Perminova’’, vineri, 7 octombrie, de la ora 19:00
Un studiu pune la îndoială tot ce credeam că știm despre Alzheimer. Care ar fi de fapt cauza bolii?
Un studiu pune la îndoială tot ce credeam că știm despre Alzheimer. Care ar fi de fapt cauza bolii?
Test de cultură generală. Ce culoare găsim pe 75% dintre drapelele lumii?
Test de cultură generală. Ce culoare găsim pe 75% dintre drapelele lumii?
Alexandru Preda, fiul scriitorului Marin Preda, este invitat la podcastul ALTCEVA cu Adrian Artene
Alexandru Preda, fiul scriitorului Marin Preda, este invitat la podcastul ALTCEVA cu Adrian Artene
Un nou supercontinent se formează chiar „sub picioarele noastre”
Un nou supercontinent se formează chiar „sub picioarele noastre”
Cum a reacționat Kremlinul la planul de pace propus de Elon Musk?
Cum a reacționat Kremlinul la planul de pace propus de Elon Musk?
Elon Musk s-a răzgândit, din nou, în privința cumpărării platformei Twitter
Elon Musk s-a răzgândit, din nou, în privința cumpărării platformei Twitter
Ce știe NATO despre poziţionarea sistemelor nucleare ruse?
Ce știe NATO despre poziţionarea sistemelor nucleare ruse?